缓解颈椎疼痛小妙招保持正确坐姿，多活动自己的颈椎，保持灵活轻松状态，压力减轻。按摩颈部通过简单的按摩来缓解肌肉紧张情况，同时舒展筋骨，让局部的骨骼保持放松，首先把身体坐直，一直保持直立的状态，跟着抬起一边的手臂，然后用手指轻轻往它的反方向推压。当颈椎疼痛时，可以用这个按摩方法缓解颈椎疼痛。左右移动法，身体站直，两个脚分开和肩部同宽，双手叉腰，跟着把头部从左向右慢慢活动且慢慢呼吸，再次依次从右向左活动，重复这个动作五到十次，可以起到缓解颈椎疼痛的作用。高处悬挂法，在室外找到有单杠的地方，然后双手握住单杆，让身体吊在上面，因为身体的重力，可以让颈椎部位得到伸展，最后可以起到缓解颈椎疼痛的作用。颈椎疼痛吃什么药好颈椎痛可以通过非甾体类消炎镇痛药、中成药、使肌肉松弛的药物、镇定剂物等进行缓解；非甾体类消炎镇痛药。这一类药物主要是针对神经根受到刺激引起的损伤性炎症，起到消炎镇痛的作用。使肌肉松弛的药物。这类药使肌肉的痉挛得到缓解，解除了对脊髓、神经、血管的刺激。镇静剂。镇静剂能减轻神经的兴奋性，也能使肌肉的紧张得到缓解，适于精神兴奋、紧张、激动的病人。具体用药还要在医生的指导下服用。颈椎疼痛应该挂什么科在病人出现颈椎疼痛情况以后应该挂脊柱外科，急诊外科或者中医骨科。如果是夜间或者是中午，没有骨科的专家出诊需要挂急诊外科。颈部的疼痛一般是颈部肌肉的劳损或者颈椎病引起，如果就诊的医院有脊柱骨科建议挂脊柱骨科。因为骨科是一个大的科室，脊柱骨科相对来说更专业一些，脊柱骨科主要是颈椎，胸椎，腰椎，比如常见的疾病，颈椎病，腰椎间盘突出症，腰椎管狭窄都属于脊柱骨科就诊。颈部的疼痛一般情况下，是颈部肌肉的劳损，颈椎病或者是颈部筋膜间隙的无菌性炎症，这种一般经过系统的保守治疗都能够得到很好的缓解。颈椎疼痛怎么锻炼方法4个缓解颈椎疼痛的动作，左顾右盼、仰头望掌、头手相抗、摇头晃脑、米字操等具体方法如下：左顾右盼：头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒，做两个8拍。仰头望掌：双手上举过头，手指交叉，掌心向上，将头仰起看向手背，保持5秒。头手相抗：双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。摇头晃脑：身体直立，双手自然下垂360度旋头部5次，再反方向旋转5次。米字操：身体向后仰脖子，再向下低头，然后向左、向右旋转颈部，每天规律性的进行4-5组，每组可以持续10-15分钟。颈椎疼贴什么膏药好外伤如扭伤、挫伤导致的有瘀肿症状的颈椎痛，可以选择祛风除湿、行气活血、通络止痛等功效的膏药，比如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、跌打镇痛膏、消炎止痛膏、接骨膏、活血膏等。风湿或风寒受凉导致的颈痛，可以选择散寒祛风，舒筋活血的膏药，比如伤湿止痛膏、辣椒风湿膏、吲哚美辛巴布膏等。

左后背的上方隐隐作痛，常见的有以下几个原因，包括无菌性炎症、颈椎病、肩关节的受损、心脏疾患。第一，肌肉的劳损引起无菌性炎症，引起周围组织的一个水肿，渗出和卡压局部神经所引起的疼痛。第二，由于颈椎病所导致的颈肩部的肌肉因为神经根的压迫，从而出现了隐隐作痛的症状。第三，左肩关节引起左背的上方疼痛由于肩关节的受损，最常见的是建设损伤或者是肩周炎，如果比较剧烈的话，也会引起肩关节周围到左肩上方的疼痛，这种疼痛往往与肩关节的活动有关，伴有肩关节活动受限的情况。第四，有可能是由于我们心脏相关的疾患所引起的，比如说心肌缺血，冠心病，心肌梗塞等等，也有可能会出现左后背上方的这种隐痛。因此，在临床要进行疾病的判断和鉴别诊断。

颈椎病具体选择什么药，需要根据临床的症状、患者的表现等进行综合选择。对于有疼痛表现的人群，大多数是劳损伴有局部的一些生理结构的无菌性反应，会选择非甾体的镇痛消炎药，包括洛索洛芬钠或塞来昔布胶囊等。颈椎病也会伴有颈后部的一些肌肉僵硬或者痉挛等，有的时候会加重疼痛的表现，也会加上一些对肌肉有松弛作用的药物，和非甾体的药物联合使用。伴有上肢麻木，神经压迫的表现，可以联合一些神经营养的药物，比如甲钴胺等。中成药方面，有的时候可以辅助使用一些活血化瘀、通经活络的药物，如颈舒颗粒、痹祺胶囊等。

预防颈椎病综合征的方法：第一，养成良好生活习惯，保持良好的睡眠姿势，不要长时间在床上看书、看电视或者保持相同姿势玩手机。第二，加强颈部的锻炼，平时要多做米字操锻炼颈部，促进血液循环，可以很好的预防颈椎病综合症。颈椎病综合征属于退行性疾病，会影响正常的生活工作，只有在生活当中做好各项预防措施，定期到医院进行检查，才能够预防颈椎病综合征。同时通过平时的各项的颈椎的保健措施，能够使颈椎逐渐恢复到正常的生理功能状态。

颈椎病发病周期是多久?一般颈椎病的发病周期与个人体质和疾病的情况有关，对于我们每个人来说，好的生活习惯和正确的坐姿是很重要的，否则长时间的话，我们就很有可能会得颈椎病，这些年，越来越多的人得了颈椎病，下面就跟大家说说如何预防颈椎病发病吧。

颈椎病患者日常应该注意4项。适当休息，以促进颈部的血液循环，消除局部肌肉疲劳；选择合适的枕头；防止外伤与落枕，避免颈椎韧带损伤和颈椎的稳定性受到破坏；加强颈部锻炼。

颈椎病可以选择微创手术，但是并不是所有的人都需要选择微创手术，微创手术也有各种不同的种类，比如说消融手术，椎间融合手术又或者是其他的手术。

颈椎病的出现，如果没有得到有效的治疗，也会有着一系列的危害，首先就会导致上肢麻木，也会影响到正常的行走，更加会出现四肢瘫痪。

颈椎劳损属于颈椎病的一个表现，也叫颈型颈椎病。大部分是日常生活的一些工作状态，如低头学习、伏案等等造成的。病因治疗、肌肉力量的锻炼、后脊柱包括颈椎旁边肌肉的锻炼都是不错的治疗手段。出现颈椎劳损之后，首先要病因治疗，去除致病因素。如果必须低头工作，则在低头伏案一段时间之后，起来活动活动。确诊颈椎劳损后日常要加强肌肉力量的锻炼，比如做小燕飞、游泳。同时加强后脊柱包括颈椎旁边的肌肉的力量。可以去按摩科做按摩放松肌肉。

手麻木可能是腕管综合症、肘管综合症、尺管综合症、颈椎病、血液循环不畅以及糖尿病等原因引起的，所以生理性的手麻木可以按摩一下，如果是病理性的麻木就要及时到医院检查，然后根据检查结果治疗。