如何预防颈椎病
发布时间：2019-02-1362027次浏览
现在很多人都需要久坐以及面对电脑，所以颈椎病的发病几率一直居高不下，患病人数不断的在增加，而一旦患病就会让出现十分难以忍受的颈椎疼痛等不适感，因此就最好是在平时采取有效措施帮助预防，那么如何预防颈椎病呢？
一、改掉不良姿势
颈椎病的发生与日常当中不良姿势动作有一定的关系，所以在平时需要及时改掉这些习惯，尤其是不要长时间抬头或者低头，坐立时要保证脊椎处于正直状态，不要弯腰驼背。
二、枕头高度要适宜
如果枕头过高或者过低，就会让颈椎部位处于不舒适的状态，长期下去就会出现让颈椎肌肉和神经受损，因此平时睡觉时所用的枕头高度一定要适宜，一般来说十厘米左右最佳，以便能够给避免颈椎生理弧度降低。
三、避免过度劳累
颈椎过度劳累损伤到神经，久而久之会诱发颈椎病，故平时要注意多加休息，不能让颈部持续性受压过大，要适当进行放松，这样可预防颈椎病。
四、加强锻炼
适当锻炼可以有效降低颈椎病的发病几率，建议平时多做颈肩部肌肉的锻炼，对于上班族而言，可以每隔一个小时就活动一下，尤其是可时常做颈部左右旋转和前倾后仰的动作，或者可以做其它对颈肌、韧带和骨骼有锻炼保健作用的颈部保健操，这样每天坚持运动半个小时左右就可以促进颈椎部位血液循环，减少不适感的产生。
五、饮食调理
建议多吃对骨骼和肌肉有保护作用的食物，尤其是可以常吃富含钙质、优质蛋白以及维生素的食物，比如排骨、纯牛奶以及鱼肉等，还可以常吃黑芝麻和黑豆一类黑色食物，可以帮助推迟颈椎老化和病变的发生。
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脖子前倾是不是驼背
不是，脖子前倾通常意义上理解是颈椎，驼背通常理解的是胸椎。驼背是指胸椎的生理前凸变大了，也就是胸椎前凸变大造成的，而前凸变大以后有时候会带动颈椎往前移，所以好像看起来有脖子前倾的表现，这是两码事，所以有可能脖子前倾。病人有可能是继发于后凸，但是后凸本身一般不会引起颈椎问题，相反，后凸的病人往往由于代偿需要仰头，所以很少有前倾现象。前倾我们的理解应该是颈椎生理曲度的变小或消失，最常见的是长期的看电脑、低头或者是看手机等，长期颈椎处于前屈、前倾的姿势所导致的，往往不会导致后凸，也就是胸椎的生理前凸加大，这两者往往不太一致。对于脖子前倾，一定要去拍颈椎片子或者胸椎片子来排除一下颈椎生理曲度是否发生了改变，拍一个胸椎来看一看胸椎的生理前屈、后凸是不是出现了加大，这是一个鉴别的办法。
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颈椎病早期的症状有哪些
颈椎病早期的症状有：脖子发、发硬、颈部活动受限、颈部酸胀感，在久坐或低头过程中，症状会加重。随着病情的发展，可能会压迫周围的神经和血管，出现上肢麻木、乏力，并伴有大脑缺血和供氧不足症状。可以通过按摩、针灸进行改善，也可以使用外敷活血化瘀类膏药，使用温经通络的加热辅料治疗。在治疗期间尽量避免过高的枕头，避免长时间保持同一个姿势，定期去医院进行复查。根据患者的治疗的效果，调整相应的治疗方案，对于保守治疗3月以上，通过影像学检查有明显的颈椎神经、脊髓压迫情况，可能会采取手术治疗的方法。
如何分辨是颈椎病还是脑部疾病
颈椎病和脑部的疾病可以通过以下方面来进行鉴别。第一是临床表现，颈椎病常可以出现颈痛以及颈肩部以及上肢的麻木不适的症状，常为单侧发病。脑部的疾病，比如脑梗脑出血或者是其他的一些占位性的病变，压迫神经可以出现一侧肢体的偏瘫，比如一侧上肢和下肢的麻木以及无力的症状。第二就是颈椎病导致的四肢无力，而脑部疾病可以出现一侧肢体的无力，比如脊髓型颈椎病可以出现双下肢或者是四肢的无力或者是走路障碍的症状。而头部的疾病往往会出现一侧上下肢的无力，功能障碍的症状。有一部分脑部的疾病，比如脑部的肿瘤单独压迫了一侧的上肢或下肢分布的支配的区域，这时在临床上就很难鉴别。这时要注意检查颈椎核磁的同时，要检查头部的核磁。
颈椎病的分型有哪几种
颈椎病头晕的原因有哪些颈椎病的分型有五种：第一种就是颈型的颈椎病，颈型颈椎病是以颈肩部周围肌肉酸痛、不适、僵硬为主要表现，常是由于长时间的伏案工作，以及低头玩手机、玩电脑等，也可以见于受风着凉导致颈肩部周围的僵硬、酸痛、不适的症状。第二是神经根性颈椎病，神经根型颈椎病常是由于突出的间盘和增生的骨刺压迫了神经根，而导致上肢的定位的麻木。第三是椎动脉型颈椎病，这种颈椎病由于压迫了血管而导致供血的不足，会出现头晕、头痛、恶心的症状，常在颈椎向一侧偏斜，或者是活动时，症状非常的明显和定型。第四是交感神经型颈椎病，由于突出的间盘和骨刺刺激和压迫了交管神经，而出现交感神经兴奋和抑制的症状，可以表现为头痛、头晕，以及心悸、眼花、耳鸣、恶心等一系列的症状。最后是脊髓型的颈椎病，颈椎病压迫了脊髓时，可以导致脊髓受损，出现四肢的麻木、无力、双下肢行走的障碍，严重者可以导致二便的障碍，这时要检查对于相关的核磁共振、ct、x线片而来早期的诊断和治疗。
颈椎病有什么自我疗法
颈椎病患者在家进行自我治疗，可以促进病情更快恢复。平时要保持良好姿势，避免不良姿势，睡眠时应选择合适的枕头，也可以做自我牵引的动作，可以改善颈肩背疼痛的症状。
颈椎病能不能根治
颈椎病一经确诊，应积极治疗，虽然这种疾病目前不能根治，但通过治疗，可以防止症状再次出现。颈椎病主要选择保守治疗，如按摩、针灸、推拿等，再配合药物治疗，可有效改善症状，病情严重时才会考虑手术治疗。
颈椎病患者如何做好术后如何护理
颈椎病患者术后(应)尽早进行功能锻炼，术后6小时即可在床上坐起，1~2天可下床活动;由于麻醉及牵拉关系，患者可出现咽部不适、呼吸困难，针对这些不适可常规雾化吸入。
颈椎病的手术适应症
颈椎病在出现之后是否需要接受手术，也是要从多方面来考虑，首先颈椎病的手术适应症主要是其他治疗没有效果，严重性外伤又或是颈部出现明显疼痛。如果颈椎病患者出现严重的心脏疾病或肝脏疾病，最好不要选择手术治疗，以免造成更多后遗症。
引起颈椎病的原因有哪些
引起颈椎病有颈椎退行性改变，外伤引起的病理变化，日常生活工作中的不良习惯等原因。一、颈椎退行性改变多见于中老年人，颈椎及椎间盘可发生不同的改变，同时椎间盘也发生相应改变。二、进行剧烈活动或不协调的运动，外伤颈椎位于头颅和胸椎之间，是人体脊柱活动范围最大的部位，受伤的机会也较多，青少年时颈部外伤是导致中年后发病的重要因素，特别是颈椎骨折、脱位后出血、水肿波及椎间孔，骨折碎片移位直接压迫脊髓或血管神经，或骨折后局部形成的骨痂刺激脊神经根、脊髓，椎体脱位或半脱位，使椎管变窄等均可产生脊髓的压迫而引起症状。三、见于不良姿势，如长时间低头活动，习惯在床上躺着看书、看电视，而导致了颈部劳损，颈椎病的发生，从而影响生活。四、长期使头颈部处于单一姿势位置，如办公室白领一族长时间低头工作、使用电脑，易发生颈椎病及项背肌筋膜炎等都是颈椎病的病因。颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状，主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢麻痹，大小便障碍，出现瘫痪。
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颈肩痛是颈椎病吗
颈肩痛是不是颈椎病是有一些争议，但是目前我们把它归到颈型颈椎病里面。但是颈椎病包含范围很广，一共分五型。从颈型颈椎病到脊髓型颈椎病，不同的症型又有不同的治疗方法。颈肩痛应该算颈椎病的一种表现，但是它又不能够严格意义上的算为颈椎病。颈肩痛并不是神经受压引起的，而是颈椎的肌肉劳损引起的，所以我们要正确的认识颈肩痛这个问题。可以认为它是轻型颈椎病的一种表现。我们在面对颈肩痛的时候，一般采用物理治疗的方法，包括按摩、理疗、膏药都能够得到缓解。
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颈椎病有什么症状
不同类型颈椎病有不同的临床表现：第一，颈型颈椎病。以青壮年为主，表现为颈部肌肉的僵硬不适、肌肉紧张；第二，神经根类型颈椎病。主要表现为肩背部的疼痛、酸胀、双上肢麻木、记忆力下降；第三，椎动脉类型颈椎病。主要表现为会引起头晕、恶心、呕吐、眼睛干涩、视物不清等；第四，脊髓型颈椎病。表现为手部发僵、灵活度下降、双下肢无力、走路踩棉花感；第五，交感型颈椎病。表现为心慌不适、心律不齐或者血压升高，或者引起一系列植物神经功能紊乱的表现；第六，食管型颈椎病，表现为吃东西时会有哽咽感。
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如何治疗颈椎病
治疗颈椎病早期主要是保守治疗，如药物治疗、理疗、推拿按摩、针灸等，对于严重的颈椎病患者，经过保守治疗无效，才建议手术治疗。理疗可以活跃局部血液循环，促进组织新陈代谢，调节自主神经功能，缓解肌肉痉挛，增加肌肉张力，消除神经根水肿，延缓或减轻肌肉、韧带、骨关节退变。推拿按摩在颈椎病的早期效果非常好。颈椎病的手术治疗要根据类型进行选择，比如神经根型颈椎病，只有保守治疗无效时才建议手术治疗，而脊髓型颈椎病一旦诊断明确，就应尽快进行手术治疗。
老年人颈椎病症状
颈椎病是老年人常见的一种疾病，当老年人患有颈椎病的时候，会出现眩晕，吞咽障碍，血压不稳，上肢肌力减弱，心脏不适等多种不适的症状，对健康的危害很大。为了预防颈椎病的出现，建议老年人平时注意少坐多动，多吃营养骨髓的食物，避免酗酒等。
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为什么会得颈椎病
导致颈椎病的原因一方面是先天性因素，如骨关节存在先天缺陷；一方面是后天因素，如外伤等。导致颈椎病的原因有很多，主要包括两个方面：第一个方面是先天的因素。有些人先天骨关节的发育就有缺陷，比如个子又瘦又高的人，他肌肉韧带的力量相对较差，对于颈椎的稳定性就会相对差；另一类身材特别瘦小的人，中医认为是先天的肾虚，肾主骨生髓，骨关节在生长发育阶段没有得到很充足的生长，所以这样的病人骨关节比较薄弱，他长大之后得颈椎病的几率也比较高。第二个方面是后天的因素。随年龄的增长，颈椎出现各种不同程度的退行性病变；另一方面，直接的外伤也可以诱发颈椎病，50%以上的脊髓型颈椎病都跟外伤有直接的关系，头颈部受过撞击、坐车时突然急刹车、练瑜伽过度的前曲都属于外伤所引起；另外，现在伏案工作者越来越多，长期低头颈椎导致慢性的劳损，本来属于中老年发病的颈椎病，现在在年轻人中很普遍。
如何应对颈椎病头晕
颈椎病导致头晕，给患者试验性治疗，比如戴围领，适当的颈部制动，配合使用一些营养神经药物，缓解头晕的药物进行治疗。颈椎病的头晕，可能跟颈椎的姿势是有关系，比如颈部适当制动以后，可能会出现头晕减轻的这种表现。头晕是一类临床症状，有时判断起来比较困难。但是目前对于头晕和颈椎病相互之间的关系并不是特别明确，有时判断起来比较困难，经常需要跟临床上其它科室的一些疾病进行鉴别。比如耳鼻喉科的美尼尔综合征、耳石症进行鉴别；另外跟神经内科的一些脑梗等等，包括眼源性的一些头晕进行鉴别。
