骨病专家指出，要想完全使膝关节炎的病况得到康复，是一件十分艰难的事情，尽管临床上医治膝关节炎的办法多种多样，但是有很多种原因影响到疾病的医治作用，但是病人也不要灰心，只要积极的配合医生的治疗，加上自己仔细的护理，就会慢慢康复的，那么，膝关节炎的护理的方法有哪些呢?

1、膝关节炎的日常保健在饮食方面，应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋等，这些既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能生长软骨及关节的润滑液，还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。

2、有膝关节病的人，既要避免膝关节过度疲劳，又要进行适当的功能锻炼，以增加膝关节的稳定性，防止腿部的肌肉萎缩，这不仅能缓解关节疼痛，还能防止病情进展，不要认为只有休息不活动，才能保护好患病的膝关节。

3、有膝关节炎的人，游泳和散步是最好的运动，膝关节炎的日常保健既不增加膝关节的负重能力，又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。其次，仰卧起坐、俯卧撑、桥形拱身以及仰卧床上把两退抬起放下的反复练习、模仿蹬自行车，都是病人最好的运动。

膝关节炎的日常护理工作以上为大家介绍了，骨病专家指出，对于年轻人来说，现在就要做好膝关节的保护工作，避免外伤的发生，另外还要避免风寒的刺激，这样可以减少膝关节炎的发生，同时也能减少很多危害的出现。