腰肌劳损大多数情况下不会越躺越严重。但如果躺的姿势不正确或者卧床时间过长，有可能会导致病情越来越严重。

腰肌劳损通常是因为腰部过度活动造成的，会引起腰部酸痛或胀痛，劳累时加重，休息时则会减轻。当出现腰肌劳损后，一般建议患者卧床休息，卧床休息的目的是为了减轻腰部负重，防止病情加重，绝大多数情况下不会出现越长越严重的情况。躺着休息时可以通过小飞燕的方式来锻炼腰背部的肌肉力量，促进腰肌劳损的病情改善。

腰肌劳损患者躺着休息时需要掌握正确的姿势，如果躺的姿势不正确，容易对局部造成压迫，造成疼痛症状加重。除此之外，卧床时间过长容易造成腰部肌肉力量下降，出现肌肉废用性萎缩，这对于维持腰椎的稳定性不利，不利于腰肌劳损的病情恢复。所以患者要适度的卧床休息，降低腰椎椎体肌肉韧带的应力负荷，改善各种不适症状。