骨折后康复锻炼方法
发布时间：2020-11-2061799次浏览
骨折病人增多，有人认为"伤筋动骨100天"，往往在伤愈后很久才开始康复运动，而事实上，骨折后的康复运动应越早越好，一般情况下，医生处理好伤口后，即可根据医嘱逐步开始一些活动关节和伸缩肌肉的运动，那么，骨折后康复锻炼方法有哪些?
一、坐在床上，右膝平伸，用一个3公斤左右的沙袋放在膝关节上。每天两次，每次20分钟，主要训练膝关节伸展功能，这是骨折后的康复训练的动作之一。
二、坐在床上，右膝弯曲，用双手抱住右小腿向后拉。每天两次，每次20分钟，主要训练膝关节的屈曲功能，这是骨折后的康复训练的动作之一。
三、坐在床边或椅子上，大腿不用力，脚伸直，小腿向后勾。每天两次，每次20下，主要进行力量训练，这也是骨折后的康复训练的动作之一。
以上就是给大家介绍的骨折的康复训练方法的一些动作，希望能帮助到大家。关键是要积极的接受医生的药物治疗，再加上日常生活的康复锻炼，就能让自己的疾病有个很好的治疗效果。专家提醒广大患者，得了病不可怕，关键是要积极的接受医生的药物治疗，再加上日常生活的康复锻炼。
相关推荐
02:18
左侧桡骨远端COLLES骨折是关节内骨折吗
Colles骨折是指桡骨远端的骨折，骨折发生在桡骨远端的大概2~3公分位置的骨松质部位的骨折。骨折典型的症状是一个叫餐叉样畸形，一般诊断是不会累及到关节面的。因此桡骨远端骨折，大多数情况下可以采取手法复位和夹板或者是石膏外固定的一种方式，来去解决骨折的复位和固定的情况。对于有一些特殊的骨折，可能会累及到关节面的，这样的话可能就要进行关节面的复位，有的时候复位比较困难的，需要采取手术切开、复位内固定的方式，去解决疾病。
02:10
小拇指骨折算轻伤吗
伤残的评定需要凭借骨折的程度：第一，一节指骨骨折粉碎骨折或者两节指骨的线性骨折。第二，缺失半个指节。第三，损伤后出现轻度的挛缩、畸形，关节活动受限或者侧方的不稳。第四，舟骨骨折、月骨骨折，或者掌骨完全性骨折。以上是轻伤手指损伤的判断标准和条件。因此，小拇指骨折算不算轻伤，要根据情况而定。如果是两节指骨骨折，或者一节指骨的粉碎性骨折，则可以评定为轻伤。可以采取外加夹板，局部制动，口服镇痛药物，粉碎性骨折则需要切开复位，内固定。
02:32
骨折长新骨时疼吗
长新骨并不会造成疼痛，如果骨折长新骨时出现疼痛，肯定是因骨头未生长好或可能又活动，刺激了骨折的部位。另外，重点强调的是骨折以后，并非骨折已经愈合后，立马不疼，而是随着时间的推移，慢慢不疼。所以，骨折后出现疼痛是正常现象，但与长新骨无关，因此有疼痛不可与新骨混为一谈，有时长新骨还疼痛往往意味着是否存在一定问题。如果固定非常确实，有新骨，但是也疼痛，是否有一定问题，或新骨有可能长得不完全，可能是一种类型的不愈合的表现，具体情况需到医院找医生进行判断。
脚骨折康复锻炼方法
骨折后，由于创伤的反应和肢体被固定，静脉和淋巴回流障碍，骨折肢体关节会发生不同程度的关节内、外组织的粘连，并与关节囊和周围肌肉的挛缩共同导致关节僵硬，骨折后怎样恢复锻炼使肌体恢复正常，看下文介绍脚骨折康复锻炼。
解析常见的脚踝骨折愈合时间
脚踝是常见的骨折的多发部位，严重影响着人们的脚部健康，对脚踝骨折患者十分不利。那常见的脚踝骨折愈合时间有多久呢?下面就为大家讲讲常见的脚踝骨折愈合时间。一般，常见的脚踝骨折愈合时间有：脚踝骨折超出一个月以上，治疗效果就会差一些，则时间也要稍长一些
吃骨头汤有助于骨折愈合吗
影响骨折愈合的主要因素是骨折的局部条件以及良好的治疗。骨头汤内最多只有少量油脂类及钙，骨内所含有的钙质多为不溶性钙盐，人体无法吸收。钙在饮食中的主要来源是奶和奶制品，而绝非骨头汤。因此，吃骨头汤对骨折的愈合并没有影响，更不要说有利于骨折的愈合。
患有骨折会传染给别人吗
患有骨折会传染给别人吗?骨折一般情况下是不会传染的，骨科医院在治疗骨折这类疾病的时候总结出很多可贵的经验，那么，如何减轻这种疾病对患者的影响呢。现在，骨科医院给我们一个比较细致的阐述，给自己一个健康生活。
骨折后如何恢复
骨折后需要一段时间才能恢复，要想有效促进恢复，应该选择多补充蛋白质，尽量不要盲目服用药物，可适当性补充钙元素，尽可能选择多喝水，能够有效促进肠道的消化能力，减少便秘的情况，同时还能够减少各类的疾病。
成人骨折延迟愈合的原因有哪些
成人骨折延迟愈合的原因有多种，也是很复杂的一个因素。第一与骨折的部位有关系，比如是股骨远端、胫骨远端、股骨颈、月骨骨折、肱骨的远端1/3骨折，这些部位的骨折都会导致局部的血供受损，进而引起骨折的延迟愈合甚至不愈合。第二是骨折本身，当时受的暴力比较大，周围软组织损伤比较重，骨折是粉碎性的，有的甚至缺损，也会导致了骨折的延迟愈合。第三是全身因素，也许有糖尿病，一些不良的嗜好，术后不能够配合戒烟，营养不良等都是骨折延迟愈合不愈合的原因。第四是在治疗过程中治疗方式的选择不当，该做外固定的时候可能没有固定，该做内固定的时候反而选择了外固定，或者在手术中间对已有的血供破坏的过于厉害，骨膜剥离的过于广泛，这些都会引起骨折不愈合或者是延迟愈合。
骨折并发症有哪些
骨折是日常生活中经常碰到的一个疾病。骨折的早期的并发症，主要还是有这几个方面。比如出现严重的休克、脂肪栓塞综合征、重要器官损伤，还有重要周围组织的损伤，比如神经血管，还有骨筋膜室综合征；骨折常见的晚期并发症有坠积性的肺炎、褥疮、下肢静脉血栓、感染，还有骨化性的肌炎、创伤性的关节炎、关节的僵直、骨萎缩、骨缺血性的坏死，还有缺血性的肌挛缩。所以骨折一旦出现，要及时到正规的医院救治，避免这些并发症的出现对身体造成严重的危害。
骨折吃什么好
总的来说，骨折后没有特殊饮食要求，因为骨折生物愈合过程中，需要大量钙盐沉积愈合骨折断端，因此饮食上来说，适当需要补充充足钙剂，包括维生素D、钙、磷比例合理的食物，有利于骨折愈合。饮食睡眠规律，营养均衡，合理饮食对骨折及创伤的恢复有一定的帮助。1、因为骨的生长需要无机质、有机质，有机质主要是蛋白类的，可以多吃一些瘦肉、鱼、鸡蛋。无机质主要是钙的成分，补钙的食品，多喝牛奶，多吃奶制品、豆制品、海鲜，尤其带着皮不太硬的虾皮，多吃点，里边有些生物钙对骨折的愈合很有帮助。2、骨折后需患肢制动，运动量减少，不建议食用油腻难消化食物，可多吃水果蔬菜补充维生素、利于营养吸收及消化，多晒太阳利于维生素D的合成。3、骨折以后可适当予以药物治疗，早期疼痛肿胀，予以消炎镇痛、消肿、活血化瘀药物治疗，后期可予以活血通络、改善微循环、促进骨折愈合及适当补钙药物治疗。
骨折并发症有哪些
骨折是指骨的完整性和连续性中断。病人常为—个部位骨折，少数为多发性骨折。经及时恰当处理，多数病人能恢复原来的功能，少数病人可遗留有不同程度的后遗症。骨折以后的并发症非常多，可分为早期并发症和晚期并发症。早期并发症是指刚刚发生骨折后容易出现的并发症，常见的有休克、脂肪栓塞综合征、重要内脏器官的损伤，比如肝脾破裂、肺损伤、膀胱和尿道损伤以及直肠损伤，还包括重要的周围组织损伤，如邻近神经血管损伤、骨筋膜室综合征等。晚期并发症是指骨折两周以后至骨折愈合期间，骨折的晚期并发症相对也较多，主要包括坠积性肺炎、褥疮、尿路感染、下肢深静脉血栓形成、损伤性骨化、创伤性骨关节炎、关节僵硬、急性骨萎缩、缺血性骨坏死以及缺血性肌痉挛等等，其中最为常见的就是关节僵硬。骨折并发症较多，骨折以后需严密观察，及时处理，防止造成不良后果。
02:11
骨折的危害
骨折会引起局部疼痛、关节活动受限以及愈合延迟严重时会导致休克危害生命安全。近期危害包括：骨折后会引起局部疼痛，局部肿胀淤血，严重骨折会导致休克。局部骨折断端移位，刺伤内脏引起局部内脏损伤感染，还会导致失血性休克。骨折断端损伤周围及神经，引起神经肌肉功能障碍。如常见脊柱骨折移位，会伴有下肢或上肢肢体功能障碍。严重骨盆骨折，往往会导致失血性休克。骨折危害远期危害包括：骨折部位局部缺血，导致骨折愈合延迟，甚至不愈合。关节周围骨折会引起创伤性关节炎、关节僵直。骨质疏松导致骨折会引起一些骨萎缩，导致局部关节反应性关节炎。
三角韧带损伤后走路不痛为什么还肿
三角韧带损伤后走路不痛而下肢肿是由于下肢的血液循环受到障碍，回流功能产生问题导致的。三角韧带损伤是踝关节处非常常见的一种损伤类型，可伴有内踝的撕脱性骨折，或者是三角韧带的撕裂，以及完全断裂等。三角韧带损伤都是由于间接暴力，或者是直接暴力引起。直接暴力多见为冲创、打击致伤等，一般软组织损伤常常较为严重，易造成开放性的骨折。另外，会导致局部的软组织挫伤较为严重，可因循环不良而发生继发性的软组织坏死，导致骨外露等。踝关节的三角韧带损伤及临床表现，可在三角韧带处可触及明显的疼痛，以及活动受限等表现，如三角韧带断裂可触及明显的空虚感。三角韧带损伤后，经石膏或者支具的外固定制动，以及手术的修复后，一般情况下踝关节均恢复良好，对走路不会产生影响，也不会造成明显的疼痛。
02:02
胸椎压缩性骨折多久能好
胸椎压缩性骨折和其他骨折的部位愈合的时间都很像。如果不是很严重，可以保守治疗，卧床休息，恢复需要三个月以上的时间。老年患者恢复时间会更长一些。骨折可以吃些活血化淤的药物利于骨折的愈合。胸椎压缩性骨折本身可以愈合，但是要考虑一些情况，比如个人体质状况、年龄、是否有原发疾病。老年人本身骨质疏松会导致压缩骨折的时间就比较长，恢复的时间就比较慢。患者的营养状况不好，恢复时间也会更长。
