男人最怕肾虚，所以市场上这类的东西特别流行，很多人

意识到男人通过治疗肾虚的药物，不如自己的保健好。那么男人的肾是怎么空的呢？

饮食来给身体补给：

1、板栗：

甘甜温润，含有脂肪、钙、磷、铁等多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。板栗有补肾、补肾排空腰痛的作用，腿弱的人最好食用。一天六七次就可以了。

2、琥珀核桃：

补肾固精，暖肺平喘。治疗老年慢性疾病或肺肾阳虚气虚、阳痿、遗精、尿频、腰酸脚弱、咳嗽哮喘。它也可以用于因年老或身体缺乏引起的便秘。

3、龙眼肉粥：

健脾健心，养血安神。治疗心脾虚、阳痿、早泄、心悸、心悸、失眠、健忘、大便疏松、乏力、下肢水肿。

4、牛骨髓：

具有润肺、补肾、益髓作用。据《本草纲目》介绍，它可以“养肺养肾、养肌养颜”。特别适用于肾虚、体瘦、血虚者。

另外，还可以按摩。用拇指指心脏对腰眼位置进行按摩，按顺时针方向连续旋转按摩，感觉酸胀时可以。因为肾脏在腰部的位置，按摩腰部的同时也对肾脏的健康有好处。