九游平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

怎样养生抗衰老

发布时间:2022-06-0935629次浏览

养生抗衰老可从调整生活习惯、调理饮食、补充维生素、药物治疗等方面进行。

1、调整生活习惯:中医上有“久视伤血,久立伤骨,久行伤筋,久卧伤气,久坐伤肉”五劳之说,长期保持同一姿势,将使其发力支撑的肌肉、骨骼受到损伤,日常工作生活中,需注意经常更换体位活动身体,提倡动态休息。同时还可进行适当的运动,如太极、瑜伽、慢跑等,从而提高身体各系统功能的代谢能力,减轻和延缓生理衰老过程。

2、调理饮食:饮食上可多选择富含优质蛋白的食物,如鱼、奶、蛋、瘦肉等,优质蛋白可促进机体合成胶原蛋白和免疫蛋白,从而使皮肤柔软光滑,提高人体防止外部损伤的能力。还可多摄入新鲜的蔬菜瓜果,加快体内胆固醇、脂肪代谢,促进胃肠蠕动,排出体内毒素。

3、补充维生素:维生素A、维生素C以及维生素E均与抗衰老有关。自由基与细胞发生氧化作用将促进衰老,而维生素A具有清除体内多余自由基的功效,同时维生素E能够促进抗氧化、抗脂褐素的形成,去除黄褐斑和老年斑,维生素C能够提高机体的免疫功能,故日常可根据机体需要,适当的补充维生素,起到养生抗衰老的作用。

4、药物治疗:可在医生的指导下服用八子补肾胶囊,八子补肾胶囊采用八种植物种子药,和名贵鹿茸、海马、人参等药材组成,组方科学,既能补肾又能抗衰,具有改善整体衰老、系统衰老及防治衰老相关疾病的作用。

怡情以养生,养生抗衰老还需保持良好的心态、愉快的心情,可通过培养爱好、换位思考等方式排解不良情绪。

相关推荐

02:12
什么药抗早衰
早衰症状有精神疲惫、头晕耳鸣、脑力下降、腰膝酸软、面色晦暗等,严重影响生活质量。抗早衰可以使用具有滋阴、温肾、养精、益气作用的中药或中成药物。抗早衰的中药有黄精、熟地、核桃、茯苓、玉竹、黑芝麻、白术等,这些都具有补气养血、益肾填精的作用。另外,人参、灵芝、鹿茸、枸杞子等,也可以起到促进肾气充盈的作用,从而达到抗早衰的效果。中成药有八子补肾胶囊,它具有补肾填精、调和阴阳、温扶元气的功效。对皮肤暗淡、精神疲惫、不孕不育、记忆力下降等各种病症都有明显改善效果。
02:10
男人肾虚吃什么补得快
男人肾虚,日常可多补充板栗、核桃、牛骨髓、鲈鱼等润肺、补肾的食物。男性肾虚如果同时伴有自汗盗汗、潮热、颧红等症状,可以多食用熟地以补精填髓、滋养肾阴;若兼有脾胃不适、滑精等症状,可多食用芡实、莲子以温肾补脾,固精止泄。肾虚症状严重时,还可在医生的指导下,服用八子补肾胶囊进行治疗。它由名贵药材人参、鹿茸、海马和八种植物药种子药材组成,能补肾填精,对腰腿疼痛、手脚发凉、头晕健忘、夜尿频多治疗效果不错。同时,还应该调整规律的生活、饮食作息,适当放松压力,保持积极乐观的心态,以免症状加重。
肾阳虚泡脚用什么最好
肾阳虚的患者在泡脚时可以适当的加一些艾叶或者花椒,能够起到祛风散寒、活血化瘀的作用,不仅如此,还可以改善睡眠质量,缓解身体疲劳,对于四肢冰凉、手脚发冷、浑身乏力等症状也有很好的缓解作用。其次也可以使用一些生姜进行泡脚,因为生姜属于热性食物,可以排除体内的寒气,还能滋养肾脏。也可以使用一些滋补类的药材,比如党参、枸杞等,都可以起到补充气血的作用,能够很好的改善肝肾功能虚弱等问题。肾阳虚是比较常见的一种情况,大多数是由于饮食不当或者过度劳累所引起,除了泡脚进行调理外,也可以通过饮食调整,运动以及药物等方式进行改善。
语音时长 01:15

2021-05-20

92519次收听

02:18
肾阴虚火旺吃什么药好得快
阴虚可以选补阴的,阴虚要补阴、滋养肾阴、像六味地黄丸、左归丸、大补阴丸,这都有滋养肾阴的作用。除补阴,如果火旺还需要清虚火、清虚热、像知柏地黄丸,就有清虚热、补肾阴的作用。还有人是因为心肾两虚导致失眠,可以选交泰丸,有头晕眼花的症状可以选杞菊地黄丸,有干咳、咽干、皮肤干、痰中带血可以选麦味地黄丸。如果症状重,让医生把药物改成汤药,效果会快一点。一般真正的肾阴耗损是需要时间的,起效不会太快,如果是短期造成阴津的虚损,那样效果可能会快。
02:18
女性肾阴虚证的表现是什么
肾主骨生髓也是身体骨骼的生长发育和肾脏的功能,因此肾阴不足的时候就会出现骨骼发育的问题,像小孩,儿童可能会出现生长的发育迟缓这种表现,比如囟门闭合的比较晚。另外,肾精、肾阴不足的时候也可能会影响脑的智力发育,也可能会出现智力发育迟滞或者是智力相对低下。除此以外,耳朵的病变和肾阴是有关系的,表现主要是在肾阴不足的时候会出现耳鸣、听力下降,还会出现耳聋,这都跟肾阴有关系,另外可能还会出现头发的光泽减少,头发光泽减少容易脱落,这都是肾阴不足的表现。
02:06
肾虚怎么治疗
肾虚可通过补肾助阳的中药或补肾益气的食物进行调理。肾阳不足的时候,可服用、金匮肾气丸,补肾放阳的中成药或鹿茸、鹿角胶具有补肾助阳的中药;肾阴虚,往往在腰酸腿软或浑身乏力基础上,有五行烦热、口干、口燥或阴虚盗汗,往往可以服用地黄丸、左归丸;另外,肾气虚的患者,可以服用补肾益气的食物进行具体的调理。肾脏在中医的是比较重要和特殊的一个脏器。肾虚一定要区分是肾阳虚、肾阴虚还是肾气虚、肾经亏。肾阳虚会觉得腰膝酸软、四肢乏力、小便清长、四肢不温等这种体虚身寒的表现。
藏汴宝补肾丸有效果吗
人离不开一日三餐,身体的问题是习惯造成,饮食也会影响人的身体,一般需要时间长一些而已,没有虚多吃:黑色食物、红肉、海鲜,已经虚了用九合汤直补更快不良习惯会造成体虚,肾虚问题,例如过度房事,经常熬夜,这些行为都透支身体,只是房事是加速透支而已,减少不良习惯就是在养肾补肾
肾虚吃哪些补
肾虚吃什么补?首先可以多吃黑色的食物。一般黑色入肾,所以当出现肾虚症状的时候,可以多吃一些黑色的食物。比如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、桑葚等,对于肾虚症状都有很好的调理作用,但是需要长期的食用。板栗,肾虚患者可能会出现腰膝酸软、小便频繁的症状,因此多吃一些板栗,壮腰补肾。羊肉,羊肉属于性热。多吃羊肉,对于肾虚导致的阳痿早泄,女性的产后气血两虚、阴冷等症状,都有一定的调理作用。冬天多吃羊肉,还能够缓解因为肾虚所导致的手脚冰凉的症状。枸杞,枸杞有补肝肾、壮筋骨的作用。用枸杞泡水能起到一定的作用。
语音时长 01:40

2019-08-15

59356次收听

女性肾阴虚应该吃什么
女性肾阴虚是极其常见的,因为女性以血为本,所以很容易出现阴虚的症状。那么女性肾阴虚到底吃什么?包括两个方面:一个是饮食,比如说豆类等,还有一些比如说莲子、坚果,这些都对补肾阴非常有好处。但是饮食方面要特别注意,既然是阴虚,对辛辣燥热的食品要坚决禁忌,多吃一些清凉的干寒食品,对补肾非常有好处。第二个方面是药补,常用的可能比较多的是知柏地黄丸、六味地黄丸,在地黄类是补肾非常好的。另外我们结合药物辩证治疗,对一些滋阴清热的更有好处。
语音时长 01:03

2019-06-27

56461次收听

肾虚应该多吃什么食物
在出现肾虚症状时,患者可以多吃猪肾、猪肝等一类动物内脏,或者可吃牛羊肉、泥鳅及海鲜,且可搭配党参等中草药制作成药膳。除此之外,患者可经常熬制黑豆粥或者黑芝麻糊吃,还可以常吃核桃等坚果类食物。
肾虚失眠治疗方法
虽说现在社会发展的非常快,同时患病率也增长的很快。尤其人们的压力大,许多人出现失眠的症状,没有引起足够重视,失眠的情况与日俱增,肾虚可以造成失眠的情况,要及时治疗。可以进行自我调节的方法、心理治疗或者是饮食疗法。
小孩肾虚怎么调理
小孩也会出现肾虚的症状,不注意调理,容易出现病症,很多人认为小孩的阳气都很旺,不可能“虚”,其实,并不完全是这样,父母体弱多病时怀孕、酒后怀孕、年过半百时或年龄过小时怀孕,小孩都可能一出生就先天不足,那么,小孩肾虚怎么调理?
男人腰酸背痛是肾虚吗
很多男性一听说"男人腰痛就是肾虚",于是就买补肾的中药进服。但是不是所有的男性"腰痛"都是肾虚所致。即使是肾虚,也有阴阳之别。腰痛除了是肾脏有问题,更多时候可能是腰肌劳损等其他疾病。肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多,其中最常见的是肾阴虚,肾阳虚。
语音时长 02:13

2018-03-30

61249次收听

耳鸣是肾虚吗
肾虚性耳鸣的症状通常表现为记忆力下降、记忆力减退、注意力不集中、精力不足、工作效率降低、情绪不佳、情绪常难以自控、头晕、易怒、烦躁、焦虑、抑郁、缺乏自信心等。耳鸣的原因有很多,肾虚耳鸣只是一种可能,所以不要一耳鸣就认为是肾虚,而是应该去正规医院详细查明病因,对症治疗。
语音时长 01:00

2018-03-30

60140次收听

女性阴虚和阳虚的区别有哪些
女性阴虚和阳虚的区别有哪些?这是很多女性朋友共同关心的话题,其实区分女性阴虚和阳虚的方法很简单,阳虚的女性一般都是耐热怕寒,手脚容易冰凉,总是感觉到脚底冰冰的,而阳虚的女性则是耐寒怕热,手脚发热,面部总是潮红。