姨妈期间可以吃的菜之一是菠菜，这种蔬菜能够缓解经期不适以及痛经的症状。也可以适当吃些南瓜，这有助于改善姨妈期间长痘的现象。除此以外，来大姨妈的时候也可以适当的吃些菜花。

我们平时所说的姨妈实际上就是月经，对于育龄期的女性来说，来月经是很正常的现象。不过这个时候身体的抵抗力会降低，而且也容易出现不舒服的现象，所以需要特别注意日常饮食。那么姨妈期间吃什么菜？
　　1、菠菜
　　来大姨妈时可以适当吃些菠菜。很多女性这个时候会出现胸部不适以及乳房胀痛的情况，菠菜当中含有大量的维生素E，能够降低体内前列腺素的产生。前列腺素是导致经前不适以及痛经的物质之一，如果能够减少这种物质的产生，那么经期的不适也会有所缓解。
　　2、南瓜
　　南瓜也是适合姨妈期间吃的菜之一。受到内分泌因素的影响，很多女生在姨妈期间容易长痘痘，这个时候如果能够吃些南瓜，这种症状会得到有效的改善。南瓜当中含有大量的锌元素，锌元素可以减少皮肤的油脂分泌，减少感染的机会，对于改善痘痘的问题有着比较大的帮助。
　　3、菜花
　　来月经的时候适当的吃些菜花也是有好处的。月经前后，由于激素分泌以及身体不适的影响，女性的情绪也会发生比较大的变化，经常感觉不开心，甚至连脾气都变得很暴躁。维生素B6能够帮助女性稳定情绪，也可以减少经期的不适，菜花当中就含有大量的维生素B6，所以说这个时候可以适当的吃些菜花，对于调节经期的情绪是有好处的。