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荷兰豆的功效与作用是什么

发布时间:2022-07-153114次浏览

荷兰豆指豌豆,豌豆的功效有抗菌消炎、润肠通便、利尿降压、美容、抗氧化等,建议适量食用豌豆,不可过量食用,若身体出现不适,需要及时就医。具体分析如下:

1.抗菌消炎:豌豆中含有赤霉素、植物凝集素等成分,对多种病菌都有抑制作用,常吃豌豆能起到抗菌消炎的作用。

2.润肠通便:豌豆中含有丰富的膳食纤维,能促进胃肠蠕动,可以润肠通便,缓解便秘。

3.利尿降压:豌豆能益脾和胃、生津止渴,其中的钾离子较多,可促使水钠排出,有利尿降压作用。

4.美容:豌豆中还富含维生素C、维生素E、维生素A等营养成分,有美容的功效。

5.抗氧化:豌豆含有多种抗氧化剂,如类黄酮和维生素C。这些抗氧化剂有助于中和自由基,减少氧化应激对细胞的损害,预防慢性疾病的发生。

建议控制豌豆的摄入量,不可过量摄入。

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