在我们现在的生活中很多的女性朋友都被一些乳房的疾病所烦恼着，那么得了这样的疾病对女性的身体健康伤害可是非常大的。但是现在在生活中，大部分女性都有乳腺增生的现象，在生活中我们还是要注意防范掌握一些好的方法有效的去预防乳腺增生对我们身体带来的一些伤害。具体的来讲我们在生活中如何去预防呢?今天小编就为大家具体的来讲一讲这方面的预防方法，作为女性朋友为了自己的健康，赶快来学习和了解一下对您的康健也会起到很好的作用。

乳腺增生是由于内分泌紊乱而引起的非炎症非肿瘤性疾病，常见症状是乳房胀痛等，少数患者还伴有少量的乳头溢液。

乳腺增生的原因很多，平时的一些不良习惯也会刺激机体，导致内分泌紊乱，进而伤到女性乳房。换句话说，女性朋友注意改善生活方式，相当一部分乳腺增生是可以预防的：

①不挑食不厌食，尽量避免辛辣刺激类食物，多补充维生素，多吃蔬菜水果等。

②早睡早起，经常锻炼，避免过度劳累，保持和谐的性生活。

③适当运动，但不能过度，健康减肥，防止肝脏负荷太重导致乳腺增生。

④避免使用激素类用品，激素会使人体内分泌紊乱，引发出一系列的病症。

⑤保证每半年或一年做一次乳腺检查。

如果已经发生乳腺增生，请注意规范的治疗，大多都是通过调节内分泌紊乱来达到治愈，且治疗疗程较长，切不可因为一时的病情减轻就放弃后期治疗。

通过以上小编的讲解现在女性朋友对生活中这些预防此类疾病的方法都了解具体了吧?要想很好的预防我们就在平日生活中养成一些好的生活和习惯，坚持锻炼注意饮食少生气，保持开心这些都可以让大家身心健康起来的。