九游平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

黑米的功效与作用黑米能减肥吗

发布时间:2022-03-0810727次浏览

黑米有滋阴补肾、养肝明目等功效,有补充人体所需的维生素C、锌等营养物质的作用。黑米不具有减肥效果,但可起到辅助减肥的作用。

黑米是一种糯米类大米,本身具有药食同源的特性,我国中医临床认为,黑米具有滋阴补肾、养肝明目、补益脾胃等功效,对于腰膝酸软、头晕目眩、视物模糊、食欲不振等症状有良好调理作用。同时,现代医学研究发现,黑米中含有丰富的维生素C、蛋白质、碳水化合物等营养物质,以及锌、钙、铁等多种人体所需的微量元素,对缺乏维生素C等营养成分的人群有良好滋补作用。

黑米并不具有减肥作用,但是,由于黑米的膳食纤维成分较为丰富,且热量、含糖量远低于白米,日常食用黑米不仅可以提供明显饱腹感,通常还不会引起肥胖。所以吃黑米对减肥可起到一定辅助作用。

黑米的食用价值以及营养价值都较高,肥胖人群平时可少吃白米,主食以黑米为主,可增强减肥效果。

相关推荐

减肥可以吃桂圆干吗
减肥是可以吃桂圆干的,但是不建议食用过多。此外,还可以食用西红柿、苹果、白菜等含蛋白质、维生素的食物。桂圆干里面含有丰富的维生素、视黄醇、尼克酸、粗蛋白、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、钾、钠、镁等营养物质,所以在减肥期间是可以吃桂圆干的,可以补充机体所需的营养物质。但是不建议食用过多,因为桂圆干里面的含糖量较高。若食用太多桂圆干,会因为摄入过多糖分,而在机体内转化为脂肪,进而导致体重增加。此外,减肥时还可食用西红柿、苹果、白菜、鸡胸肉、黄瓜等含蛋白质、维生素的食物。但是不建议食用含有高脂肪、高热量的食物,如肥肉、披萨、炸鸡等。在减肥时还可以配合一些有氧运动,如慢跑、骑自行车、游泳等,以消耗体内多余的脂肪。
什么面条减肥效果最好
临床没有什么面条减肥效果最好的说法,清水面条对减肥有一定辅助作用,但不建议过多食用。面条是生活中常见的食物,主要是由豆类或谷类面粉加水磨面团后擀制而成。面条本身并不具有减肥作用,所以临床也没有什么面条减肥效果最好的说法。现代医学研究发现,面条中含有丰富的碳水化合物,适当食用可为人体提供明显饱腹感。而生活中制作面条的方式较多,其中清水面条由于调料添加较少,并能提供饱腹感,缓解减肥期间出现的饥饿感,所以对减肥有一定辅助作用。但是,若面条食用过多,会导致体内碳水化合物成分过高。而碳水化合物在人体内大量堆积会导致脂肪增多,从而对减肥效果造成影响,所以不建议减肥人群过多食用面条。肥胖人群在减肥期间需严格控制糖分、脂肪以及碳水化合物摄入量,若肥胖人群担心饮食影响减肥效果,可就医后在医生指导下制定合理的饮食方案。
减肥的人喝羊汤会胖吗
羊汤即羊肉汤,减肥的人适量喝羊汤不会胖,但长期过量喝羊肉汤可能会胖。羊肉汤中含有维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪、碳水化合物、烟酸,以及钙、铁、钾、镁、铜等微量元素。减肥的人适量喝羊肉汤可以为机体补充营养物质,不会变胖。但羊肉汤中含有脂肪,减肥期间长期或大量喝羊肉汤,可能会导致体内热量摄入过量,可能会发胖。减肥的人可以少量喝羊肉汤,另外,减肥期间要控制每日摄入的热量,平时可以选择吃胡萝卜、西红柿、燕麦黄瓜等热量低、脂肪含量低,容易增加饱腹感的食物。此外。减肥的人每天还需要制定运动计划,如每天可以进行30~60分钟的有氧运动,如跳绳、骑自行车、打太极拳、打篮球等,这有利于促进体内脂肪消耗,能够有减肥的效果。
大腿抽脂拆线后伤口多久能沾水
吸脂针孔7~10天可拆线,大腿抽脂拆线后,过两天就可沾水。抽脂手术针孔较小,患者早期不能忍太长时间,也可以早期沾水;可以用防水创可贴把局部小针孔贴好,注入保护后感染的几率会降低,拆线后洗澡、冲澡是可以的,但不能蒸桑拿和泡温泉。
语音时长 00:56

2021-12-30

49853次收听

大腿抽脂凹凸不平如何修复
如果大腿吸脂术后出现明显高度不平,假如期限在半年内,建议大家不要过早进行修复局部凹的地方,可以轻微按摩促进瘢痕的过渡形成,防止瘢痕粘连。再恢复半年以上,完全恢复了,根据凹陷程度,突出程度判断是填充凹陷的,还是把凸出来再吸一下,这个判断就需要各位求美者到医院找医生,具体根据实际情况进行操作,过多凹陷比如皮下粘连,就需要填充一些脂肪,过度突出没有吸到的位置,就需要在吸一些脂肪修复的方法,主要是根据凹陷或突出的情况进行决定的。
语音时长 01:11

2021-12-30

74248次收听

抽脂肪会不会瘦
吸脂的手术主要目的是身材塑形,身材塑形了外观看起来就会让求美者变瘦,但就体重而言减的并不是特别多,因为脂肪比水轻。比如说进行腹部吸脂,吸500~1000ml,分量不到两斤,而从外形看瘦的效果可能会达到七八斤,或者十斤效果,所以吸脂减肥是让看起来变瘦了,实际上的腿围或者腰围吸脂的区域也会变细,但是重量减的不多的这么一个操作。吸脂的目的是身材的塑形并不是体重的减少,体重减少同时还需要进行节食,甚至运动。
语音时长 01:12

2021-12-30

79101次收听

手臂抽脂用住院吗
手臂抽脂是可以住院的。手臂抽脂要注射大量的麻药,如果单纯只是手臂抽脂,一般在门诊就可以进行,但是如果手臂抽脂合并有腰腹部一起吸脂,吸脂范围比较大,一般需要镇痛麻醉。镇痛麻醉一般来说需要住院治疗,全身的麻醉需要术前术后对患者进行全面的体检,确认她没有其疾病之后,才可以进行全身的麻醉,如果只是单纯的手臂吸脂,由于范围比较小,在门诊也可以进行。如果患者有特殊的要求,也是可以住院治疗的。
语音时长 01:10

2021-12-30

45382次收听

02:35
走路腿会变粗吗
走路腿变粗不用担心,走路是非常好的锻炼方式,也是有氧健身的方式,比较适合减肥。同时运动强度也不是非常的大,走路使得整个身体从头、颈、胸、手、腰、腿等,都会得到比较好的锻炼,是比较均匀的均衡的锻炼方式,所以不用担心腿会变粗。走路的时候,无论是手、腿、腹部的肌肉、背部的肌肉,以及胸部的肌肉都会相应的锻炼。走路的时候对氧的需求增加,呼吸就会变得比较深,或者频次会增加,呼吸肌也会得到锻炼,腹肌也会得到锻炼。背部肌肉要保持长期直立的过程也会进行收缩,所以都会得到均衡的锻炼。
一米七130斤算胖吗
一米七130斤是标准体重,不算胖。一般来说,这个身高的人体重若是超过143斤,可判断为超重,当体重超过156斤时就属于肥胖。需要适当的节食,并积极进行体育锻炼来减轻体重,防止继续变胖。
02:28
手臂吸脂是什么
手臂吸脂手术是在上臂内侧、腋下或肘部的皮肤做小孔,然后插入吸脂针,对皮下脂肪进行抽吸。胳膊的脂肪主要集中于上臂内侧,过多就会形成“蝴蝶袖”,显得很臃肿,不美观。手术时,会在如果“蝴蝶袖”过于明显,导致皮肤松垂了,单纯吸脂不能很好解决,还需要做皮肤切除才能恢复上臂的圆润。做完手臂吸脂手术之后,要注意减少上臂的运动,才能更好的恢复,同时要穿弹力衣,对上臂进行塑形,才能达到紧致的效果。
02:11
吸脂会反弹么
吸脂后,人体局部的脂肪细胞是一定会减少的。理论上讲,人体脂肪细胞在数量上是恒定的,脂肪细胞移除体外后,人体是不会产生新的脂肪细胞的。但是脂肪细胞本身是会变大的。吸脂后,即使脂肪细胞减少了,但是如果脂肪细胞变得很大,还是会感觉人又变胖了。所以,即使吸脂后,依然要注意节食,防止脂肪细胞增大,避免导致反弹。
如何燃烧腿部脂肪
想让腿部脂肪尽快燃烧,就需要坚持合理的运动,选择健身球瘦腿就是一种不错的方法,把健身球放在脚心,利用腿部力量来回滑动,可以燃烧腿部脂肪。另外选择花式散步、垫脚跟走路、蹲马步、蛙跳运动、空中蹬自行车等运动,也有很好的效果。
吸脂减肥好不好
吸脂减肥量不能太大、太多,以免对身体造成一系列的损失。吸脂量不能太大,一次不能吸太多,注射一些麻药,如果麻药了量太大,超过身体可承受范围,就会对身体造成一系列损失。吸脂后要控制饮食,吸脂后要控制饮食,以免比之前更胖。不能把所有脂肪都吸走,因为脂肪还有一些其它生理功能,比如缓冲或者组织能量储备,只是把不好看的吸掉,把一些需要脂肪保留下来。吸脂太多造成不平整,有些凹凸不平疤痕,后期可以做微调。比如凹陷部位可以注射点脂肪,凸起的再稍微吸一点。
语音时长 01:44

2018-09-29

59241次收听

02:11
大腿吸脂后多久能恢复
因为现在大腿一般都要进行360度环吸,正面还有反面都要吸,所以恢复的过程,相对比别的部位就要慢一点。现在经常可以遇到这种大腿吸脂手术的患者,一般大腿吸脂和常规吸脂也有很多区别。另外,需要注意的事项也有很多,需要提前买好塑身衣,而且塑身衣一定要特别适合,并且一定要在上厕所的时候,可以不用把衣服脱掉会比较好,这样能够保持全身的全天的压力,比较均匀,这样以后恢复会更好。另外,大腿吸完脂,对于吸脂要注意,不是减肥为第一目的,体型塑造为最终目的,是把腿达到一个比较匀称的细下去的目的。一般腿要胖起来之后,会凹凸不平,有曲线我们把凸的位置吸掉,然后对于一些比较瘦的部位,有时候要保留达到一个上下平均的手术效果,这是手术目的。
01:56
吸脂后注意什么
吸脂术后需要注意很多问题,最重要的问题就是要注意穿塑身衣,对于穿塑身衣的时间,一定要达到三个月以上,不要穿两天就不穿了。另外,还有注意休息也很重要,比如做完手术以后,不要进行太剧烈的运动,因为毕竟吸脂是手术,进行大量吸脂以后,皮肤两层之间就是皮肤和深层组织之间的脂肪没有,但是那里有创伤,如果要是经常运动,就会容易造成血肿,造成恢复慢,也要注意穿好弹力塑身衣。另外,在饮食上也要引起注意,不要等到做完手术以后,就正好有时间可以补一补,大鱼大肉就都吃。吸脂不是把所有的脂肪都吸出来,也是吸一部分,通过大量进食之后,造成剩余的脂肪过度膨胀,到时候造成肥胖复发的发生,就会影响最终的效果。