肥胖会出现很多疾病，例如脂肪肝，高血糖，高血脂，冠心病，糖尿病等。所以平时就应该控制体重的增长，保持正常的体重。身体肥胖的话，无论是男性还是女性都提倡用运动加控制饮食的方法进行减肥。多到户外去进行体育锻炼，可以进行慢跑，骑自行车，游泳等。饮食上要少吃油腻的食物以及含糖量高的食物，像油炸食品，蛋糕，巧克力，饮料等就应该控制了。饮食要清淡，每餐不要吃太多，尤其是晚餐更要少吃一些。