建议平时可以多吃一些猕猴桃来缓解便秘，因为猕猴桃中含有比较丰富的蛋白质分解酵素，这种酵素能够有效的清除肠道中的有害物质，能够起到防止便秘的效果，每天早上起床的时候可以空腹吃1到2个猕猴桃，这样治疗便秘的效果会更好一些。