患上高血压后，首先可以通过低盐低脂的饮食，吃高含量的纤维素食物，避免暴饮暴食，来控制高血压；其次，可以通过适当的有氧运动来控制体重，不可以吃油腻的食物；最后在饮食加运动控制欠佳，最好在医生指导下适当服用一些降压药物，监测血压，定期复查肝肾功能，及时发现降压药副作用。