亚健康患者可以通过饮食、中医等方法来进行调理，如食用一些滋补品，如海参。海参含有丰富的营养，并且不含胆固醇、不含糖。丰富的食物营养在有效吸收的基础上，可以提高人体免疫力、增强抵抗力，同时还能够起到抗疲劳、补充大脑营养、预防癌症、美容养颜等效果。