如你所说，应该是你在锻炼身体时用力过猛伤到了背部脊柱两侧的肌肉给拉伤了，当你呼吸时背部的肌肉随着运动就会感觉到疼痛，你可以尽量减少运动，等待肌肉慢慢恢复。有条件的话还是去医院检查一下，日常做好自我保健，注意休息。