缓解游泳后的头疼症状，具体措施大致如下:1.要加强游泳后的身体保暖，适当地增加衣物，改善因受凉刺激导致的头疼症状。也可以少量地喝一些生姜红枣茶或者大枣红糖水等，起到驱寒温胃、增加身体热量的作用，改善游泳后头疼症状。2.建议立即卧床休息、避免过度地走动。减少体内热量散发、促进身体疲劳尽快恢复，同时辅助适当的按摩、推拿等。有助于促进全身的血液循环，改善大脑供氧、缓解头疼症状。3.适当的药物治疗。如果是因为着凉导致感冒引起的头疼，建议遵医嘱服用抗感冒药，例如连花清瘟胶囊或者氨酚黄那敏颗粒等。如果是因为神经性头疼所致，建议遵医嘱服用谷维素或者B族维生素等缓解症状。
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