九游平台, > 五官科 > 眼科

怎样可以缓解眼睛疲劳和近视眼

| 1人回答 | 41次阅读

问题描述:
怎样可以缓解眼睛疲劳和近视眼

全部回答
1条回答

戴海江
戴海江 首都医科大学附属北京同仁医院 主任医师
注意光线,在微暗的灯光下阅读不会伤害眼睛,但若光线未提供足够的明暗对比,将使眼睛容易疲劳。二,中断你的工作,如果连续使用电脑六到八个小时,应为两到三个小时休息一次,喝杯咖啡上个厕所或只是让眼睛离开电脑十到十五分钟。三,减弱荧屏的光线,电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡直接将光线打入你眼睛,因此你需要调降荧屏的亮度并调整反差,使字体清晰。四,闭眼休息,缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息,这比你想象的还简单。可以一边讲电话一边闭着眼睛,若无需读什么或写什么,那么大可以在聊天时闭上眼睛休息。五,泡茶,但不是用来喝的而是敷在眼部,将毛巾浸入茶中躺平,将温暖的毛巾敷在眼部,闭眼十到十五分钟,这将使你的眼睛疲劳消除。六,伸出援手,摩擦双手直至它们暖和为止,然后闭上双眼用手掌盖住眼圈,勿压迫双眼盖住即可,深缓的呼吸,每天这样做二十分钟。七,眨眼按摩,每天特意地眨眼三百下,有助于清洁眼睛并给眼睛小小的按摩。

其它精选问题

推荐 眼底动脉硬化要紧吗?

眼底动脉硬化不需要药物治疗。可以从饮食开始,少吃高脂肪、高热量和高胆固醇的食物,避免暴饮暴食,多吃水果和蔬菜。比如,香蕉在抗动脉粥样硬化中起着重要作用。加强体育锻炼。每天锻炼2小时左右,有规律地工作和休息,不要过度疲劳,保证充足的睡眠。长期坚持对该病有良好的抑制作用,并定期复习。

相关阅读精选

点击查看更多