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经常熬夜的人一天要睡几个小时

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熬夜
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经常熬夜的人一天要睡几个小时

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张立红
张立红 北京大学人民医院 主任医师
根据你的情况，建议每天最少睡8个小时，日常饮食要加强营养，多吃新鲜的蔬菜水果、黑豆、黑芝麻、木耳、海带、瘦肉、蛋类、豆类制品、鱼类等食物，不要多吃油炸、肥肉、生冷、辛辣等食物，饮食要规律。
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