通过食物可以进行补肾，治疗肾虚。那么肾虚的食补要分为两类。肾阴虚的患者，宜清淡，远离肥腻厚味以及燥烈之品，少食葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣刺激性的食物，应遵循秋冬养阴的原则，于秋冬季进行补营养粥米，还可以冬天适当地服食温热的食物。那么肾阳虚的患者进食补益肾阳、温暖脾阳作用的食物。肾虚阳虚便秘者，更宜食既温补又通便的食物。阳虚泄泻者更宜食补温而又止泻的食物。

肾虚包括肾阳虚和肾阴虚，肾精虚，肾气虚四种。肾阳虚和肾气虚两个相近。中医认为气属阳，血属阴的，阳为气之极，气为阳之渐，这句话什么意思呢？阳虚阳到了极点，阳虚是气虚的一个极端的表现，就是气虚到了一个极点的时候，可以表现是阳虚的症状。而气虚是阳虚比较轻的时候，出现一种气虚的表现。所以这两点划界比较模糊。气虚和阳虚主要功能都是温煦的作用。气虚除了温煦作用，还有推动、固涩的作用。阳虚除温煦的作用，还有气化的作用，肾精是通过肾阳的气化，产生肾气，以肾精为基础，以肾阳为动力，才能通过气化产生肾气。所以肾气和肾阳之间的关系密切，临床表现上也非常相似。肾气虚和肾阳虚，都会出现畏寒怕冷的情况。如果病人症状较轻，常认为是肾气虚。如果病人畏寒肢冷症状明显，常认为是是肾阳虚。临床上，主要是根据他的程度进行鉴别。

男性神疲乏力、畏寒怕冷、身体发沉、腰膝酸痛、性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等。小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多；听力下降或耳鸣；记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗；五更腹泻，身浮肿，腰以下尤甚，下肢水肿；小腹牵引睾丸坠胀疼痛，或阴囊收缩，遇寒则甚，遇热则缓；须发易脱落、早白。

女人脾虚湿气重吃中药健脾祛湿，常见的成药比如参苓白术散。参苓白术散主要是人参、茯苓、白术、陈皮、砂仁、淮山药还有扁豆等，这些药总体是健脾，蕴湿，效果不错。药膳，如用山药煮粥、蒸糕，也可以用炒薏仁泡茶喝，或者碾碎调糊跟粥一块喝。炒薏仁，因为炒薏仁止泻的效果好，另外，用炒白术碾成粉，吞服效果也不错。脾主运化，如果脾的功能下降，脾虚会导致水湿停聚，所以会导致内湿症。所以老百姓说湿气重是脾虚生湿造成。湿邪困阻后除出现肠胃的不舒服，主要表现为不想吃东西，或者吃完肚子胀，会有个别恶心情况。另外还有大便不成形，大便稀溏，溏是不成形或水分比较大的情况，这都是脾虚湿盛的表现。严重的会导致经常腹泻，长时间的腹泻会出现面色萎黄，人困倦乏力，身体沉重的表现。

有的人反应，脚伸出去就凉，在被子里又觉得要出汗，一会伸出，一会缩回来，甚至影响了睡眠。我们一般都认为是植物神经的紊乱，是体质调节问题。没有固定的治疗方法，要看病人具体的体质，舌脉来调，但是总体来说是以通为法，还是要疏通开，只有通的时候功能才能恢复。患者会出现这种情况，一旦出汗，他又局部的散热会导致它发凉。但是在被子里他又觉得容易出汗，他又耐受不住，是属于体质调节问题，耐受性差。一般在治疗的时候，要疏通气血，让气血流通开，如果有热可以及时的散掉，但是如果有寒，这个气血过来以后又能够及时的温煦掉。