长期失眠会产生各种躯体不适及情绪反应。比如会引起头晕无力，血压升高，血糖不稳，多汗，尿频，无食欲，还会引起烦躁焦虑，易发脾气等。而焦虑也会引起各种的躯体不适，及睡眠不佳。多数患者往往相互存在相互影响。首先要找到引起失眠及引起焦虑的原因。原因去除了，睡眠自然就能好，焦虑情绪也会改善。其次呢要对症治疗。可以应用改善睡眠的药物，比如一些安神的中药，或者是短期服用一些安定类的药物及佐匹克隆、唑吡坦等。还要学会放松训练，有肌肉放松法及呼吸放松法；白天适当活动，多见阳光，把注意力转移到日常生活当中，不要过分的关注睡眠问题。如果焦虑情绪仍然存在，就需要应用抗焦虑的药物对症治疗，建议及时就诊，寻求专业医生的帮助。

过分追求完美、太过较真、对结果特别看重的人容易焦虑。追求完美并没有什么不好，能促使人把事情做好；但是太看重结果，内心时刻都不能放松的人，则容易焦虑。同样是最求完美，但二者的内在张力不同。前者在想如何把事情做好，而后者的关注点是做不成功怎么办，如果领导不认可怎么办。后者考虑的是如何让外界、让其人高兴，很在意别人的看法。追其根源，大多是由于父母的教育方式太过严苛。如果父母要求完美、过于较真、太规则化，那孩子从小就不放松，不管做什么事情都担心，如果父母不认可怎么办，如果被父母批评怎么办。长大以后，就形成了担心结果、担心别人的看法。据观察教师、医护人员、财会和军人的孩子较容易焦虑，工作繁忙，陪伴孩子的时间相对少，还有这些职业的家长十分理性，容易教条化、规则化，很少真正体会到孩子内心的想法。但这并非绝对，关键看父母如何教育孩子，同时也是提醒父母不要只追求结果，努力的过程也很重要。

抑郁焦虑症可通过自评量表自行测试，和通过医生跟患者面对面交流来进行诊断。一般常见评量表自测方式包括焦虑自评量表、抑郁自评量表以及症状自评量表，评量表有汉密尔顿的焦虑量表还有汉密尔顿的抑郁量表，可用于测试焦虑和抑郁等级。

焦虑症不会发展成精神病。焦虑症和精神病不会相互转化，因为焦虑症是常见的心理障碍，而精神病是指重型的精神障碍，有些精神病的患者早期表现是焦虑的症状，症状比较轻时误以为是焦虑症，事实上是重型精神疾病，一些诊断为重型精神疾病的患者，也会伴随轻度焦虑症状。

考前焦虑就是要考试自己焦虑了，预感到即将大祸临头又难以应付的不愉快情绪。其表现有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急不安等症状，如果焦虑对自己影响很大，可咨询心理医生。