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如何预防痔疮

发布时间:2019-12-0564880次播放

视频内容:

养成规律的排便习惯和饮食习惯,防止腹泻,适当的增加体育锻炼,可以预防痔疮。
痔疮的预防分为很多种:
一、养成良好的卫生习惯,排便要有规律。
二、在排便规律的前提下,要规律饮食。大家不能早饭、中饭,这两顿饭不吃,到晚上吃饭吃太多,这对胃肠也是一种不良刺激。强调对肠胃要有效刺激。
三、防止腹泻。不要吃太多变质、过期的食品,不要吃太凉、太苦、太辣、太甜的东西,容易伤胃的东西少吃。
四、加强体育锻炼,适当运动。大家一定要适当散步,第一可以锻炼身体。第二可以增强肌肉的力量,加强肛门括约肌、会阴肌肉的力量,减少痔疮、肛门疾病的发生。

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怎样预防痔疮
痔疮的预防分为很多种:养成良好卫生习惯、规律饮食、防止腹泻、加强体育锻炼。一、养成良好卫生习惯:首先排便要有规律。一般从医学来讲,每天早晨晨起排便或早餐后排便是比较科学的方法,如果没有形成这个习惯,也不用害怕,一般1到2天定期排便即可。二、规律饮食:不能不吃早饭、中饭,到晚饭吃太多,对胃肠是一种不良刺激。强调对肠胃要有效刺激。三、防止腹泻:不要吃太多变质、过期食品,不要吃太凉、太苦、太辣、太甜的东西,容易伤胃的东西少吃。因为肠胃喜欢温,不喜欢凉。特别是年轻人,无论在冬天还是夏天,都喜欢凉东西,比如冰淇淋、冰镇雪糕、凉饮料、凉啤酒。要忌凉,常喝点粥。老百姓说,粥养胃。胃肠需要养,“三分治疗七分养”,把胃肠养好,痔疮少得或不得。四、加强体育锻炼,适当运动:大家都长期坐办公室,活动量少。或者在上下班开车,不运动,活动量减少。一定要适当散步,特别建议年轻人在周末的时候可以慢跑。即可以锻炼身体,又可以增强肌肉力量,加强肛门括约肌、会阴肌肉力量,减少痔疮、肛门疾病的发生。
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