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围绝经期如何做好保健

发布时间:2019-12-3056797次播放

视频内容:

围绝经期的保健方法包括多了解相关知识,注意放松情绪,加强身体锻炼,通过饮食调理体质等。
做好围绝经期保健应该注意以下几个问题:
一、了解围绝经期,不要恐慌。
二、注意放松情绪,这段时间是卵巢功能逐渐衰退生理过程,保持正常。
三、加强身体锻炼,提高免疫力,防止早衰。
四、饮食调理:1、要节制饮食,可多吃新鲜蔬菜、水果等。2、贫血病人要补充含铁或者含蛋白质比较多食物,比如瘦肉、猪肝等。3、肥胖病人可进食高蛋白低胆固醇食物,如瘦肉、鱼类、虾类。情绪不稳定者多食含维生素B族食物,禁忌饮用咖啡或浓茶。

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围绝经期怎么做好保健
围绝经期注意情绪、要注意锻炼、要饮食有节制等。在围绝经期这段时间,应该注意以下几个问题:1.要注意围绝经期是卵巢功能逐渐衰退生理过程,不要过度恐慌。2.注意情绪、保持正常、避免大怒,避免情绪过度波动。3.要注意锻炼、加强身体锻炼、提高免疫力、防止早衰。4.就是要在饮食上进行调理。饮食调理要注意:1.要饮食有节制,然后多吃新鲜蔬菜、水果等等;2.如果对于月经紊乱,出血量多,造成贫血病人,要注意吃含有含铁或者含蛋白质比较多食物,比如说瘦肉、猪肝等等;3.如果要是对于比如说像比较肥胖病人,尽量吃高蛋白低胆固醇食物,比如瘦肉、鱼类、虾类等等;如果对于情绪不稳定,可以多吃含有维生素B族食物,比如说粗粮,比如说玉米、瘦肉、新鲜蔬菜、水果等等;就是咖啡或浓茶要禁忌,咖啡和浓茶容易造成精神上不稳定。
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围绝经期怎么调理
围绝经期的调理,首先需要缓解近期症状,预防骨质疏松以及动脉粥样硬化;其次,需要接受心理疏导;再者,需要借助激素治疗。围绝经期是指女性在绝经期前后出现性激素波动或减少所导致的一系列躯体以及精神心理症状。绝经过渡期主要临床表现,月经紊乱是绝经过渡期的常见症状;血管舒缩症状和自主神经失调症状。绝经过渡期的调理和治疗目标是缓解近期症状,并能早期发现,有效预防骨质疏松、动脉粥样硬化等老年性疾病。首先通过心理疏导,使绝经过渡期的妇女以乐观的心态相适应,必要时可以选用镇静的药物以助睡眠,鼓励建立健康的生活方式。另外可以通过激素补充治疗来缓解绝经相关症状,从而改善生活质量。
围绝经期综合征的注意事项
围绝经期综合征患者需要注意饮食禁忌,不能吃食发物、酸涩收敛和油腻煎炸类食物,建议可多吃富含天然雌激素、钙质和维生素的食品。同时需要尽可能的调节心情,保证有足够的睡眠,还要按时按剂量用药治疗。
围绝经期综合征的治疗
患上围绝经期综合征后,如果病情并不严重,可以采取饮食治疗,主要是多吃新鲜蔬菜和蛋白质类的食物,还应该尽量少吃高热量和油腻的食物。除此之外,需要积极的应对炒热现象,必要的时候可以服用维生素B,如果出现了雌激素缺乏和卵巢功能下降,则可以采取药物治疗。
围绝经期综合征出血怎么办
围绝经期综合征出血时需要及时使用止血药物治疗,同时可加服一定量的雌激素及钙制剂。如果出血比较严重,就最好接受诊断性刮宫手术。除此之外,患者还需要注意个人卫生,并适当调整心态。
从水火论治围绝经期综合征
围绝经期综合征是妇女在自然绝经前后由于雌激素水平波动或下降所致而出现的以植物神经系统功能紊乱为主,并伴有神经心理症状的一组综合征候群。围绝经期综合征的发病率高达85%左右,其中10%~15%的妇女因症状严重而影响工作和生活。
女性如何平稳过渡围绝经期
围绝经期、绝经期是妇女从成熟期步人老年期必经的时期,此期伴随卵巢功能逐步衰退以至衰竭,分泌性激素降低,导致一系列神经内分泌的平衡失调,而使机体产生一些变化与症状引起绝经综合征,包括血管舒缩症状,神经精神症状及绝经后泌尿生殖系统萎缩性疾病、绝经后骨质疏松及阿尔茨海默病等。