一般情况下，测量血压不需要空腹，建议患者在晨起睁开眼睛后即可测量血压，此时血压会保持一种静息的状态，相对测量最为准确。需要注意的是，单次侧测量血压较高并不能说明一定是高血压，需要多次测量。测量血压时要注意情绪稳定，温度适宜，袖带不要过紧或者过送，避免膀胱充盈。一天之中任何时间段都可以测量血压，需要注意的是一天之中血压的数值是在变化的，一般在上午八点到十二点，下午两点到五点，血压是上升期，逐渐到达峰值，然后下降。另外，若患者在劳累、睡眠不好、饥饿状态下测量，对血压也是会有影响的。

运动后血压升高属于正常，在运动后心脏收缩增强新输入出量会增加，交感神经兴奋性升高会使血压出现上升的情况，一般在休息一段时间以后，心脏和交感神经紧张性降低后，血压就会恢复到正常，不会对身体造成明显的伤害。高血压的患者平时运动一定要循环渐进，以免活动量过大，出现不适的症状。如果血压高或者是患有心血管疾病的患者，在运动后有血压升高的情况，通常还会引发心脑血管的疾病，严重也会引起心力衰竭或者是心绞痛的症状，平时要根据自身的情况来制定运动的方案。

高血压脑出血赶紧打急救电话到脑外科，在专业医生的建议下进行治疗。已经出现脑出血主要找外科。一旦出现这种情况，赶紧打急救电话到脑外科，分析什么时候该开颅，什么时候该保守治疗。目下也就是说小脑和大脑格的目下出血，小脑里边出血，10毫升以上，原则上就要考虑要手术了。在目上一般认为30至40毫升考虑要做手术了。如果离中线离皮层很近，在5厘米以内，主要是让专科去判断，还要根据个人情况，能不能承受，还有比如脑室里又有出血，这个可能要求要严格一点，脑室出血，溶剂的75%以上就要立刻做手术，这都是脑外科会掌握的，一旦有了高血压脑出血，这个时候就赶紧叫急救电话脑外科，会根据出血的量的多少位置，然后离皮层的远近。还有一些没有癫痫的出现等，会积极判断的。即使是当时的判断，不做手术要做内科保守治疗，也会在脑外科严密的监护之下来做内科治疗，一旦有什么问题及时就去做手术。所以这个是一定要专科专治，一定要找专科及时的去判断的，不是自己判断要做手术还是要不做手术。

高血压的预防可采取健康生活方式，减少钠盐摄入，增加膳食中的钾的摄入，合理膳食，保持运动，彻底戒烟不要喝酒以及减轻精神压力。1、每人每日食盐摄入量逐步降低至6克以下，需要注意的是在日常生活中，还会摄入其他的含钠的调味品，比如味精，酱油等，还有其他的腌制品和零食，均需要控制摄入量。2、增加富钾食物，包括新鲜的蔬菜，水果，豆类等。3、饮食中增加水果蔬菜，低脂奶制品，富含食用纤维的全谷类食物，植物蛋白质等。4、保持每周中等强度的运动4到7次，每次持续30到60分钟，控制体重，使体质指数小于24，男性的腰围小于90公分，女性的腰围小于85公分。5、保持心理平衡，多参加一些群众性的娱乐活动和户外运动。

高血压患者要坚持低盐、低脂、低糖饮食，可以吃含钾的食物，多吃蔬菜、多吃粗粮。高血压的一个发病机制是吃盐多，高血压病人要低盐饮食。高血压同时和血脂相伴随得比较多，也和糖尿病伴随得比较多，所以饮食要低盐、低脂、低糖。同时高血压还合并有尿酸增高，所以饮食还要低嘌呤，比如少吃豆制品、豆腐、少吃含嘌呤高食物、包括海鲜。少吃钠就要多吃钾，多吃含钾的食物，比如水果蔬菜、少吃高油脂食物、要吃低油脂食物、多吃含纤维素多的食物，比如多吃蔬菜、多吃粗粮。其实摄入粗粮，并不是为了少吃碳水化合物，而是为了增加纤维素含量，所以要多吃蔬菜水果、多吃粗食物，少吃细纤维食物。