四肢冷是阳虚的一个常见症状，往往多见于女性。女性经常穿的比较少，加上爱吃寒凉的食品，不经常运动，就可能导致四肢寒凉。所以四肢冷也是经常不运动的人常见的一个症状。治疗四肢冷最重要的一个方法就是加强运动，每天跑跑步，打打拳，练练八段锦、六字诀、易筋经，这样四肢冷的症状就容易缓解，如果效果不明显，再配合吃一些温阳健脾的中药就可以。

找出来阴虚内热的原因，针对这个原因祛除发病因素就会恢复健康。阴虚内热的原因：一个考虑是不是有医源性的原因，医生用某些药物过量，或时间过久，由于这种因素，这类药物包括中药的温阳散寒、散寒止痛的中成药，像附子理中丸、金匮肾气丸等等。另外，还包括理气止痛的药物，像气滞胃痛冲剂等，像治疗胃理气的药物，时间久了以后都会出现阴虚的问题。另外是西药，西药里主要就是包括了电解质、平衡电解质的代谢药物、常见的一些利尿药物，像缩尿等，是否有这种药物使用的时间过久。另外，有一些药物的过量，像治疗甲减的药物，或治疗糖尿病的药物，使用不当都会造成阴虚。如果阴虚是由饮食习惯导致的，就改善饮食习惯，如果是医源性的用药不当，要调整药物的剂量和频次，如果是疾病导致的，要对这个疾病进行针对性治疗就可以。

男人阴虚要根据原因是什么，如果是药源性的，或者是不同的血压性疾病、服用一些热性的药物，长时间大量的服用，引起来的阴气状态，除了停止这类药物摄入以外，还要给与一些养阴、生津的药物，或者是食物来进行调理，像养阴生津的食物，主要是包括了梨、莲藕、菱角、荸荠等水中的植物。另外还有一些根茎类的食物，像土豆、山药甚至包括白薯，这类根茎类的食物，也有补阴的作用。如果是阴虚比较明显，还可以给一些药物，也可以用具有养阴、生津的药物泡茶，比如枸杞子，像麦冬、天花粉、桑葚，具有养阴、生津、补血的作用，可以泡茶饮用，另外还可以用像六味地黄、知柏地黄等，养阴的药物也可以食用。

阴虚跟阳虚的区别，中医就是拿阴阳来把万事万物进行分类，分成一分为二，阴成形，阳化气。阴是主有形之物，还有津液、血都属于阴的层面。阳是指无形的一种气，一种功能，一种神，都属于阳的。所以中医有句经典叫阳化气，阴成形。阴有时候阴虚，也有阴过多的，我们讲阴虚就是阴的缺乏，阴的缺乏在津液方面表现就是干燥、枯、干枯、匮乏、萎缩，这都属于阴虚。如果比较严重的阴虚，属于脏腑的阴虚，他就是内在的一些器官会出现萎缩。浅就是皮肤的干燥，你看人年纪大了老了，皮肤是不是出了很多皱纹呢，其实这是阴虚的一种表现，它弹性缺乏了，那些精华物质缺乏。如果再到一定程度出现脏器萎缩，出现像脑萎缩，那就是脑液的水海不足，肾经的阴精不足，到了比较严重的程度，髓海不足了，所以就是阴虚它可以一系列的一个层次一个层次的去演变。如果阳虚来说，主要是一种功能性的表现，比如这个人的气化，表现最明显的，就是这个人觉得她的皮肤，她的肢体是不是觉得温暖。正常人身体是一种微微的温暖，温暖的生命37度，既不太冷，也不太热，就是37度温度叫微微温暖，这个是最舒适的一种感觉。如果阳不足了，马上表现就是寒症、寒凉。其实阳它也分为上、中、下三部分。比如上面的寒就是肩膀，他觉得寒，上焦寒就是肺阳不足。中焦就是脾胃的阳不足，脾胃的阳不足就表现的消化不好，吃东西无法运化，叫脾阳不足。如果到下焦就是肾，肾阳不足，根阳不足，明显这个人是个腰酸稀软，坚持力不够，不能坚持久，性功能肯定就低下了，减退了，这些欲望他也会减退了。阳虚的人他还有一种他没有什么进取心了，或者他说心有余而力不足，他没有能量了。所以这阳虚的表现，在精神和情志上他就会有呈现。在身体上就表现他有点怕冷，甚至有这种不愿意活动，喜欢睡觉，体型相对容易有点胖，这是初期的表现。如果阳虚到了更严重的程度，出现阳损及阴，他就会阴阳两虚，这个人不但阳气不足，也会阴气不足，典型像有一些疾病到了晚期他全身衰竭，就阴阳俱不足了这种，这是两者同时出现。所以我们了解身体的阴阳，对我们来体会我们身体的状态，去指导养生也是非常重要的。

阴虚是体内阴液亏少而无以致阳，出现一些阴液亏少滋润濡养等功能减弱表现。阳虚是阳气亏损的表现。阴虚表现为口燥、咽干、手足心发热、五心烦热，甚至是潮热盗汗，就是微微总感觉自己有点发烧的感觉。睡醒时一身大汗，小便比较少，颜色比较黄，形体会比较消瘦，大便往往是有点干结，舌质是红的，口干缺乏精液，舌苔少苔或者薄苔，甚至舌质会有裂纹，脉是细的，往往还会偏快一些。阳虚是阳气亏损的表现。阳气不足，机体没有温养、温煦、蒸腾气化功能减弱表现，跟阴虚截然不同的。怕冷、手脚的冰凉、口淡，不是口燥咽干，是口淡，不渴即使渴也是想喝热水，也会出汗，不动也会出汗，坐在那儿自觉地出汗。小便一般往往是比较清亮的，或者是量不多，不通畅，颜色不会黄，也不会发热，大便不会便秘，是溏泄或者是稀薄的，甚至有不消化食物。整体面相偏白、舌质是淡的、苔是白滑的、脉是无力或者是沉迟，比较偏沉偏慢，同时一派寒相，有神疲、乏力、没有力量，稍微一活动就气力不足表现，跟阴虚还是比较容易鉴别。