怀孕初期应该吃什么补充营养
发布时间:2021-01-15100327次收听
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怀孕初期吃什么补充营养主要是要从各个方面的营养素的摄入来进行综合的补充。孕期的我们的营养要求的是一个丰富的营养的摄入,不同种类的食物都是要有所摄入的。
首先我们最需要的就是碳水化合物,碳水化合物我们可以适当的增加一些粗粮杂粮等等食物的摄入,这样不仅可以补充充分的能量,并且还有可以减少血糖升高的一个作用。另外还可以促进肠道的蠕动。减少怀孕期间的便秘。另外优质蛋白质的摄入也是非常重要的,可以适当多吃一些瘦肉、鸡蛋等等的优质蛋白质。一些红色的肉类也有起到补血的作用。所以猪肉、牛肉、羊肉都是我们孕期适当的可以多吃一些的食物。
另外就是维生素和膳食纤维。蔬菜和水果中含有大量的维生素和膳食纤维。所以我们怀孕初期适当多吃一些蔬菜水果是有好处的。
首先我们最需要的就是碳水化合物,碳水化合物我们可以适当的增加一些粗粮杂粮等等食物的摄入,这样不仅可以补充充分的能量,并且还有可以减少血糖升高的一个作用。另外还可以促进肠道的蠕动。减少怀孕期间的便秘。另外优质蛋白质的摄入也是非常重要的,可以适当多吃一些瘦肉、鸡蛋等等的优质蛋白质。一些红色的肉类也有起到补血的作用。所以猪肉、牛肉、羊肉都是我们孕期适当的可以多吃一些的食物。
另外就是维生素和膳食纤维。蔬菜和水果中含有大量的维生素和膳食纤维。所以我们怀孕初期适当多吃一些蔬菜水果是有好处的。
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一个月的胎儿有多大
在怀孕的初期,很多妈妈会比较好奇一个月的胎儿到底有多大,其实一个月的胎儿是非常小的,大概就像豆粒一样大,因为在怀孕的初期,胎儿身体还处于发育的状态,并没有很稳定,所以胎儿的大小也并不是很大,在怀孕的初期会出现妊娠反应,这也是每个孕妇都要经历的。
几个月开始显怀
对于每一位孕妇来说,显怀的时间都是有所不同的,这是因人而异的,只要是健康的,都是可以的,大多数的孕妇一般是在孕中期的,怀孕4个月左右的时间开始显怀,但是要是自身新陈代谢是较快的孕妇,显怀的时间可能会比较晚,甚至是孕肚比较小,这都是有可能的。
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孕妇早期注意事项
早孕期间是胎儿主要器官发育成熟的阶段。这个期间的注意事项包括保证叶酸的摄入、避免接触有毒有害物质和谨慎注射不确定的药物疫苗。一、保证叶酸的摄入。可以吃单纯的叶酸,也可以吃带叶酸的复合维生素。二、避免接触有毒有害的东西,还有不安全的宠物,比如流浪宠物,或是对它的免疫状况,驱虫状况不太了解的宠物。三、如果使用不确定的药物疫苗的时候,最好咨询相关科室的医生和产科医生。其他的就是要有合理的均衡的饮食,适当的、充分的睡眠以及适当的活动。
刚怀孕有那些症状
对于大多数的孕妇来说,在早孕期间会有一些早孕反应的表现。早孕反应绝大多数会出现恶心呕吐,尤其是晨起的呕吐,另外会出现嗜睡、乏力、食欲不振等等的症状,我们称为早孕反应,那么这些情况大多数是比较轻微的,一般来说经过适当的休息就可以自行缓解,一般血清HCG的水平升高是造成早孕反应的原因,在5到6周的时候HCG水平开始升高,那么在8到10周左右,血清的HCG水平达到高峰。在这个时期往往早孕反应是比较严重的,在12周以后,血清的HCG的水平就会逐渐的下降。那么在这个过程中,早孕反应就会逐渐的缓解,直到消失,因此我们等它自然缓解就可以了,不需要进行特别的处理。但是有些孕妇在早孕期间会出现严重的早孕反应,我们叫做妊娠剧吐。妊娠剧吐的表现在恶心呕吐的基础上会出现电解质的紊乱以及肝肾功能的异常,甚至出现血清中以及尿中出现酮症,甚至严重会出现酮症酸中毒,那么这种情况下对身体是一个很大的影响,甚至严重的会威胁孕妇的生命,因此如果出现妊娠剧吐,我们是需要收住院进行相关的治疗,给予补液。这个时候建议孕妇禁食禁水,避免对胃肠道的刺激,我们以胃肠外的营养进行支持治疗。
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怀孕初期肚子疼正常吗
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怀孕初期为什么肚子疼
怀孕初期肚子疼,一般来说都是比较正常的,因为胎儿长大后子宫会变大,就会刺激到骨骼,还有可能和生活饮食习惯有关,是肠胃道的表现。而病理性的肚疼,可能是宫外孕或者子宫疾病,甚至严重的可能还是先兆流产的情况,这都需要针对性的处理。
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