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为什么晚上睡觉腿会突然蹬一下

发布时间:2021-09-2970056次收听

语音内容:

晚上睡觉的时候,几乎所有人都会有脚或手突然蹬一下或跪下来的经历,这是非常正常的生理过程,是在睡觉时不自主的神经反射。
当出现腿蹬一下的时候,并不需要特别的紧张,只要不经常出现,不影响到睡眠,可以不予理睬。
对于大多数患者来说,晚上睡觉一定要注意保持规律,在睡觉之前要尽可能保持良好的安静环境,人每天要大约有三分之一左右的时间用来睡觉的。进行夜间休息的时候,要尽可能将屋内的环境,保持相对安静的状态,对于充分的睡眠休息,非常有帮助。

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晚上说梦话是怎么回事
晚上说梦话的原因是比较多。一般都是生理性的现象,多见于小孩,因为小孩脑子发育并不完善,脑功能还处于活跃状态,这时候就容易说梦话,并不是异常现象。一般随着年龄的增加,脑子发育逐渐好转以后就会逐渐消失。还有情况就见于老年人,因为老年人的脑功能在衰退,尤其是有脑血管疾病以后,脑功能衰退,脑部出现萎缩,脑细胞在减少,脑功能下降以后,也会出现说梦话的现象,这也不是异常情况。一般不会影响患者的整体情况,也不会影响到患者生命质量。还有就是患者经常打呼噜,出现睡眠呼吸暂停综合征,患者总是处于浅睡眠状态,没有进入到深睡眠影响做梦,就会出现说梦话的现象。这种情况属于病态,患者就有打呼噜、打鼾病史,呼吸有暂停的病逝,这时候需要及时治疗。一般对于这种患者,及时就诊于神经内科,或者是耳鼻喉科进行睡眠监测。如果患者出现了睡眠的暂停,1个小时出现在20次以上,这种持续时间每一次暂停在十几秒钟以上,称之为睡眠呼吸暂停低通气综合症,需要及时处理。比如说患者要进行减肥,患者需要把肥大的扁桃体进行摘除,以患者缓解情况,必要时要带呼吸机,防止夜间呼吸暂停时候造成心脑血管缺氧引起猝死的情况发生。晚上睡觉说梦话现象,偶见于很多的成年人,比如说像醉酒、过度劳累、吃了很多的助眠药物,造成脑功能的过度的活跃状态,都有可能会说梦话。这并不会影响患者的整体情况,不用过度担心。小孩子说梦话,甚至有梦游的现象是都不用担心,它会随着孩子的心理成熟以及脑子的成熟,自然就会逐渐好转。如果老年人经常说梦话,但是伴有比如说认知能力下降,社交能力下降了,这是痴呆的现象的时候,需要按照痴呆进行处理,比如说服用多奈哌齐美金刚,能缓解患者的痴呆现象以后,说梦话的现象自然也会缓解。
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2021-11-05

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为什么晚上两点多会醒来
晚上两点多钟醒过来叫早醒,是睡眠障碍的形式之一。晚上两点多钟醒过来如果还能再睡,叫睡眠维持可能有点障碍。无论是睡眠维持障碍还是早醒,都可以是生理性,也可以是病理性。生理性的可以看是不是有倒时差的问题,或者是存在睡眠前移。有的时候,随着年纪的增高,大段大段的睡眠可能维持不住,是由于生理激素水平的下降。有些人有鼾症,睡眠呼吸暂停综合征,往往后半夜经常一醒。还有些人合并有抑郁状态,早醒是抑郁状态独立的表现形式。
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最近老做梦是什么原因
做梦是睡眠正常的组成部分之一。睡眠一般分两部分,一部分是非快速眼动期,在这一期眼球基本上是不动的,也不做梦。另一期叫快速眼动期,在这一期眼球在左右快速的浮动,表示人在做梦。一般人睡眠的时候,是先进入到非快速眼动期,再由非快速眼动期进入到快速运动期,然后再由快速眼动期进入到非快速眼动期,就这一晚上有4-6个循环,人有4-5个时间段都在做梦。如果最近老做梦,可能是快速眼动期的时间点醒过来了,所以就记得梦境。做梦是对白天所接触到的事物进行记忆整合的过程,是正常睡眠的组成部分。
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睡不着时如何入睡
一、病情较严重持续时间较长,应当在医嘱之下,给与镇静催眠类的药物或中成药来帮助入睡。二、避免在睡眠之前喝了具有兴奋性的浓茶,或含咖啡因的饮料等。三、在入睡之前适当的进行柔和的体育锻炼,可进行瑜伽、慢走等锻炼。四、在睡觉之前可看看书、听听轻柔的音乐,避免看刺激性的影视作品。五、生活行为也要进行适当的调整,注意环境的改善,避免有强光刺激或巨大的噪声,调整温度及湿度。六、调整枕头的高度,选择自己喜欢的寝具等。
深度睡眠2小时正常吗
深度睡眠两小时属于正常的情况,睡眠分为浅睡眠和深睡眠,晚上睡觉时会先进入浅睡眠,然后再慢慢进入深睡眠,不过一整晚需要4-6个浅、深睡眠循环,一整晚深睡眠大概的时间是两个小时左右,所以属于正常的情况。日常在睡觉的时候要有所注意,睡前不要喝功能性饮料,睡前情绪不要起伏过大,睡前可以喝一杯温牛奶或者睡前听一些舒缓的音乐,能够很好的帮助入睡。日常要养成定时入睡的习惯,不要长时间熬夜,不要黑白颠倒,以免睡眠质量下降,从而降低身体的免疫力,增加患疾病的几率。
语音时长 01:04

2021-05-10

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睡眠障碍症是抑郁症吗
睡眠障碍不是抑郁症。但患者如有抑郁症存在是会存在着睡眠障碍,临床医学上表明85%的抑郁症患者有睡眠障碍,而且睡眠障碍会比较严重,而睡眠障碍也是抑郁症的典型症状。但是患者出现睡眠障碍也有可能是精神压力过大、情绪因素、环境因素或者是生理性因素引起的症状。在日常应要学会调整压力,换一个比较安静的睡眠环境,同时使用镇静安神类的药物做治疗。用过药物之后症状仍没有得到缓解,就可到医院进行检查,如果是抑郁症引起,可在医生指导下使用抗抑郁类的药物,同时配合安眠药物。
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2021-05-10

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早起有什么危害
长时间早起对身体没什么危害,但如果长期睡眠不足并早起危害较多,首先容易会导致抑郁症,同时还会加速衰老,使得人更容易健忘,如果经常性早起同样会出现睡眠不足的现象,导致人的体型逐渐的发胖,变成肥胖者,所以应该拥有充足的睡眠时间。
睡眠障碍的病因是什么
引起睡眠障碍的原因主要是心理方面因素,比如长期精神压力过大,或者有焦虑以及抑郁的精神疾病容易导致睡眠障碍。其次导致睡眠障碍,也有可能是由于脑血管或者脑部肿瘤疾病导致的。最后,呼吸困难以及间接性肌肉抽搐和精神过度兴奋同样会导致睡眠障碍。一旦出现睡眠障碍的现象,需要及时去医院查明具体的治病原因,进行对症治疗,有利于病情的恢复。如果是因为心理因素或者精神因素导致的睡眠障碍,可以通过做心理治疗或者通过运动以及旅游的方式,放松心情改善症状。如果是因为疾病导致的睡眠障碍,则需要积极进行疾病治疗,有利于症状的缓解。
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2021-01-26

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睡眠障碍怎么治疗好
睡眠障碍的出现和个人患有的疾病有关,这种情况下也会伴有明显的异常现象,此时就应该引起重视,而在日常治疗的时候,有着很多的方法可以选择中医治疗,也可以选择其他的治疗方法,最终也有着更好的效果,才能够真正的控制病情。
疲劳性睡眠障碍如何缓解
疲劳性睡眠障碍这种不良症状的发生,首先可以通过一些措施来缓解身体的疲劳,还需要调整自己的生活方式以及工作习惯来缓解。另外,倘若病情比较严重,还需要通过专业的治疗来缓解病情,比如认知治疗以及心理治疗等等治疗方法。
睡眠障碍怎么确诊
想要确诊睡眠障碍,那么就需要根据人体表现的症状来进行确诊,如果出现了失眠或者是嗜睡,夜惊,夜游这些症状,那么基本上就可以确诊为睡眠障碍了。睡眠障碍对身体的影响程度很大,出现后不要忽视,要及时的治疗。
02:05
睡眠不好吃什么
可以调理睡眠的食物有桂圆,莲子,花茶,干姜,肉桂等,可以根据导致睡眠不好的具体原因选择合适的食物调理。如果因为脾虚导致睡眠不好,可以食用莲子、桂圆治疗,莲子、桂圆可以健脾、安心养神。如果患者是因为个人情绪,经常生气导致睡眠不好可以喝花茶改善,比如合欢花、玫瑰花、茉莉花等这些花茶等。对于脾阳不足导致睡眠不好的患者,可以使用干姜、肉桂等温阳的香料进行治疗。很多人经常失眠,难以入睡,可以通过膳食的方法来缓解这一症状。如果睡眠不好就会使人失去精气神,变得有气无力。出现这种情况后建议患者先去医院做详细的检查,通过医生的帮助来改善自己的睡眠,最直接的解决方式。
早上犯困是什么原因
导致早上犯困的原因很多,比如身体中湿气太重,会让人在早上犯困;睡眠不足或者睡得太多,也会导致早上犯困;不吃早餐、营养缺乏,患有发作性睡病,血液粘稠度高时,也会导致早上犯困。
心理因素对睡眠障碍患者影响大不大
心理因素对睡眠障碍患者的影响特别大,有一项权威数据调查显示,中国睡眠障碍占世界睡眠障碍人数的38.2%中就有95%的患者是心理因素导致。这样就可以看出心理因素对于睡眠障碍的患者影响有多大。现在很多学者都在研究心理因素与睡眠障碍的关系。
语音时长 01:33

2018-09-14

56909次收听

03:53
睡眠障碍患者心理治疗方法有哪些
一对一的心理咨询、一对多的团体心理辅导、认知行为疗法、生物反馈、放松训练、冥想训练、箱庭疗法、意象对话、催眠疗法。一、从形式上,对于睡眠障碍患者的心理治疗,有一对一的个体心理咨询,也有一对多的团体心理辅导。比如有很多相同的病因症状的患者在一起,会进行一个团体心理的建设活动。二、从具体的技术上,有适用于睡眠障碍患者的一些认知行为疗法。可以从个体的认知上,去解决睡眠障碍患者的一些症状。三、对于睡眠障碍患者的心理治疗方法,还包括一些行为疗法、生物反馈、放松训练,以及冥想训练等等治疗方法。通过这些治疗方法,可以帮助睡眠障碍患者降低焦虑的情况。四、对于一些心理问题,可以采用箱庭疗法、意象对话、催眠疗法等治疗方法。对于睡眠障碍患者的心理治疗,一定是针对性去解决患者的心理问题,从而可以削弱患者的睡眠问题。