焦虑症容易发生在有自卑倾向、有完美主义倾向以及过度关心自己的人群中。

面对考试焦虑等不良情绪，考生在考试前要做好充分准备，掌握知识点，增强自信心，同时要剔除一些负面想法，自我肯定。如果出现心慌、紧张等不良情绪不妨进行深呼吸，平复心情，促使思维清晰。

考试紧张不能够吃救心丸，救心丸仅用于改善心肌供血不足所致的症状，对于交感神经异常引起的紧张等情绪没有确切疗效。如果考试过于紧张，可以进行自我调解，在考前做好充分的准备，在考试过程中平复情绪，自我安抚。

尽管抽烟对于焦虑症有一定的缓解作用。不过，抽烟有害健康，而对于焦虑症患者来说，更加严重。因此，不建议焦虑症患者借助抽烟来缓解病情，这是一种饮鸩止渴的做法，不值得提倡。对于焦虑症，建议可以自我调整配合药物治疗。

焦虑症的主要临床表现是紧张不安，担心害怕。抑郁症的核心表现是心情低落，兴趣减退，精力下降，身体疲乏，闷闷不乐。焦虑症患者特别容易出现抑郁症的症状，心情低落不开心。而且抑郁症的患者也特别容易出现焦虑症的症状。但是二者的临床表现还是有着明显差异。焦虑症状和抑郁症状有着明显差异和区别。区分患者是焦虑症还是抑郁症，主要关注患者的临床表现中，哪个症状最重、最主要，就考虑是哪种疾病。从诊断的等级上而言，抑郁症的诊断等级高于焦虑症。

阿普唑仑片主要用做治疗情绪和失眠的药物。一般是针对于成人的药物，用量需要递增，不可用药过猛。这种药物并不是中成药，所以副作用也有点大。除了副作用，服用这种药物还有注意事项和使用禁忌。所以，在服用这类药物一定要遵循医嘱。

焦虑症没有前兆表现，可以突然发生，也可以长期慢性的表现。焦虑症往往会有一些诱发因素，这些诱发因素可能是长期的压力比较大，包括工作压力、生活压力，包括长期的精神紧张，出现过分紧张、焦虑、担心，同时出现植物神经症状，比如出汗、心悸等症状。焦虑症只要患者及时医治都能得到良好的控制和痊愈。患者不必为此忧心忡忡，以免进一步加重焦虑症状，从而形成恶性循环。

轻度焦虑症完全可以实现自救。比如坐卧不安，深吸气，告诫自己能应对面前的局势。有一个简单的办法——心锚。左手握拳，让自己镇静自若，碰到焦急的情况给自己打气，相信自己能应对。自我心里安慰或者心理暗示是当下一个自救的办法。还有一个办法是转移注意力。觉得焦虑的时候，把手上的工作暂时停止，散步、跑跑步、打篮球等等。当急性焦虑发作和惊恐发作时，随身常备罗拉在紧急时刻服用。

精神上的症状，比如心神不宁、忧心忡忡、紧张、担心以及害怕、坐立不安。躯体的症状，比如心慌、心悸、口干、口渴、出汗以及震颤、食欲减退、腹胀以及腹泻等。患有中度焦虑症患者的症状，首先是具有焦虑症的症状。比如精神上的焦虑，患者会出现心神不宁、忧心忡忡、紧张、担心以及害怕的表现，甚至中度焦虑症患者，在症状严重的时候，会出现坐立不安的表现；另外，中度焦虑症的患者，还会有一部分躯体的症状，比如心慌、心悸、口干、口渴、出汗以及震颤；此外，中度焦虑症患者，还会有消化道的食欲减退、腹胀以及腹泻等等症状。患者出现这些表现，都是焦虑症的症状。除此之外，中度的焦虑症患者会在这些症状之上，还会影响社会功能，也可能不能正常上班，不能够正常的生活。但是，如果中度焦虑症的患者，在非常努力坚持的情况下，还是可以做一部分的工作，做一部分的家务，也能够跟重度的焦虑症患者相区别。

一般引起焦虑症的因素一共有四种，包括遗传因素、生物学因素、心理因素以及环境因素。一、遗传因素。如果直系亲属患有焦虑症，那孩子患上焦虑症的几率，就会非常高。二、生物学因素。有研究显示，去甲肾上腺素、5-羟色胺以及γ-氨基丁酸等神经递质，对患焦虑症有比较大的影响。三、心理因素。如果人们可以积极地应对生活中的一些刺激，针对刺激的应对方式比较好，那发生焦虑的概率，就会比较低。如果人们不能够很好的应对刺激，那患上焦虑症的概率，就会比较高。四、环境因素。如果生活的环境一帆风顺，即使有一些不太好的心理因素，也不会发病；反之，即使有很好的心理素质，也有可能会发病。