并没有腰椎间盘突出的禁忌运动这一说法，但是对于反复弯腰或扭腰以及剧烈运动，可能会造成腰椎间盘突出的病情加重，需要避免此类运动，如仰卧起坐、掷铁饼、打篮球等。腰椎间盘突出一般指腰椎间盘突出症，是脊柱外科常见病和多发病，病因主要与腰椎退变、慢性损伤积累、急性外伤等因素有关。临床上并没有腰椎间盘突出症的禁忌运动是什么的说法，但是对于仰卧起坐等需要反复弯腰的运动，容易造成椎间盘向后方挤压，可能会加重腰椎盘突出症的病情。掷铁饼、推铅球等需要反复扭腰的田径运动，可能会发生腰肌扭伤，导致患者腰椎间盘突出症的加重。打篮球或者打排球等剧烈运动，可能会刺激到腰椎部的神经，影响腰椎部的稳定性，从而加重腰椎间盘突出症的病情。腰椎间盘突出症的患者日常还需要多休息，不要过度劳累。注意保暖，避免受寒。平时保持正确的站姿和坐姿。

左后腰酸痛是临床的一个症状，有的病人右边他也酸痛，所以说怎么办呢？第一个我推荐大家是卧床休息，而且是卧硬板床休息，你可以木板床可以放三到五公分那种褥子，老百姓说褥子，躺上休息，不要睡席梦思床，这样的话就利于减轻椎间盘的压力，从而减轻神经根的水肿，从而缓解腰痛的这种症状，这是第一个。第二个就用一些药物，药物你可以口服一些，比方说口服一些这种甲钴胺营养神经的药物，或者说口服一些活血化瘀的中成药都可以，还可以外用一些药物，你比方说活血止痛膏，千山活血膏达到这种舒筋活络活血止痛的这种效果。第三个如果说疼的比较厉害，可以口服一些非甾体的抗炎药，比方说老百姓常用的扶他林、乐松、双氯芬酸钠这些药都可以用。第四个可以利用中医的这种针灸按摩推拿，这些方法都可以缓解腰痛。如果说用这个上述办法都没有缓解，我建议病人去正规医院，找正规科室进行就诊。

腰间盘膨出一般不能治好的。腰椎间盘膨出是一种常见病、多发病，是临床当中引起腰痛的常见原因。腰椎间盘膨出最常见症状为：腰背痛、活动受限、放射性下肢痛。腰椎间盘膨出虽然其外层的纤维环发生了破坏，但纤维环未出现破裂，髓核未超过纤维环层面，向外面压迫刺激神经根。根据患者症状、体征、影像学检查能够明确诊断。患者必须严格卧床休息，佩戴腰围保护腰椎起床活动，不做弯腰持物动作。遵医嘱口服氨基葡萄糖和软骨素等药物，同时配合骨盆牵引、针灸、红外线照射、中药热敷等理疗措施。腰椎间盘突出症大多数病人可以经保守治疗缓解治愈，指导病人加强腰背肌锻炼，增强关节稳定性，以减少复发的几率。日常生活中，注意对腰部的保护，注意保暖，避免外伤，合理膳食，补充钙质，多晒太阳，增强体质。

腰椎间盘的药物治疗只是一种辅助，需要根据腰椎间盘突出的具体情况，有没有压迫神经以及疼痛的情况来确定，如果以疼痛为主，可以口服一些非载体的止痛药，如布洛芬缓释胶囊、西乐宝、双氯芬酸钠缓释片，对胃肠道有一定的刺激性，如果存在着胃溃疡或者十二指肠溃疡的，需要谨慎的使用；如果合并神经根的水肿，伴有下肢的麻木可以口服迈之灵、地奥司明片、以及营养神经的维生素B1、甲钴胺片，中药的腰痛宁胶囊和腰息痛胶囊对腰椎间盘的突出也有一定效果，外用的药物可以选择活血止痛膏，通络祛痛膏。如果疼痛的比较严重，可以采取针灸理疗以及小针刀和封闭治疗，严重的影响正常生活的椎间盘突出，也可以考虑进行手术治疗的。

尽量卧床，活动时建议佩戴腰围，注意姿势避免出现扭伤，适当加强锻炼，注意保暖，避免受凉等。腰椎间盘突出症是临床上常见的腰腿痛，好发的年龄段是二十到四十岁的青年人和中年人。椎间盘突出发病后应该注意，在急性期的时候要尽量的减少活动，建议尽量卧床，症状重的病人除了大小便外都要卧床，可以侧躺，仰面躺，以及趴着。卧床的目的是减少纵向的对神经根和椎间盘的挤压，对症状改善会有帮助。另一个方面在下地时建议佩戴相对硬一些的腰围，支撑作用会比较好，对肌肉、腰椎都有比较好的固定作用。在症状改善或减轻后，应注意坐姿，腰板要挺直，不能哈着腰坐，尽量避免弯腰动作，尤其是弯腰搬重物的动作很容易出现腰部的扭伤，加重椎间盘突出的症状。在急性期以后还建议适当的做腰背肌的锻炼，早期可以做五点支撑，后期年轻人可以逐渐过渡到小燕飞，包括游泳、慢跑等全身的锻炼，对椎间盘突出症状改善和避免反复发作都会有帮助。应该睡硬床，对腰椎有好处。