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晒太阳补钙

发布时间:2018-09-2960553次收听

语音内容:

充足的钙剂和维生素D的摄入对于骨骼正常生长发育,以及正常钙磷代谢,肌肉维持都有非常有益的影响。钙剂从食物中和补钙可以得到,维生素D在食物中的含量较少,它主要见于多脂的鱼类,比如金枪鱼、沙丁鱼或蛋黄等。维生素D缺乏在我国比较普遍,只要在上午10点到下午2点,裸露出颜面部、双手和上臂,晒15分钟左右,就会得到充足的钙吸收。我国老年人户外活动较少,维生素D缺乏。维生素D缺乏在儿童期会引起佝偻病,对于成人会引起骨软化症。对于老年人会引发骨质疏松,另外还会增加跌倒风险。所以大家要多拥抱太阳,多进行户外活动。不要老抹防晒霜、打伞,会影响维生素D吸收,对骨的健康不利。

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怎么治疗骨质疏松好
骨质疏松的患者日常应多吃牛奶、绿叶菜、鸡蛋等含钙量多的食物;平时多晒太阳,增加维生素D的摄入而促进钙、磷的吸收;适当运动,如慢跑、快走、瑜伽、太极等。以增加骨密度,增加骨骼上的应力负荷,使骨骼处于适当受力的状态,减少骨钙的丢失,从而达到改善骨质疏松的目的。中医认为,骨质疏松的首要病因是肾虚。患者可在医生的指导下服用八子补肾胶囊。八子补肾胶囊是由人参、鹿茸等名贵药材,以及八种植物种子类中药材组成,具有补肾填精、调理阴阳、温补元气的功效。
男性吃鱼肝油的好处是什么
男性吃鱼肝油的好处有:1、鱼肝油内含有大量的维生素D,能够促进机体对食物中的钙元素、磷元素的吸收,促进骨骼的发育,使牙齿更加的健全,能够避免出现骨质疏松。2、鱼肝油内含有丰富的维生素a,丰富的维生素a能够维持人体的视觉功能,使视觉细胞内的感官色素形成,调节眼睛适应外界光线能力,预防出现夜盲症和视力减退的现象。而维生素a也能够促进体内蛋白质的生物合成和骨细胞的增长繁殖,增加机体的抵抗能力。3、而且鱼肝油之内含有不饱和脂肪酸,甘油能够清除血管中的胆固醇物质,从而起到降血脂的目的。
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喝可乐会骨质疏松吗
可乐会不会造成骨质疏松,可乐虽然会对钙的吸收有一定的影响,但是只要是把喝可乐限制在一定的程度内,一般对骨质疏松不会直接造成骨质疏松,而且要区别对待的,年轻人和老年人,老年人一般对可乐需求也好,心理的需求也好都不那么强,所以可乐对他们来说,对骨质疏松不会造成明显的影响。对年轻人,应该现在从统计学上,还没有观察到可乐必定会造成骨质疏松的证据。可乐虽然会抑制钙的吸收,但是会不会直接造成骨质疏松,现在并没有完全有定论。
骨质疏松患者怎么注意饮食
骨质疏松是老年人常见的骨科疾病,得了骨质疏松,饮食治疗是关键。饮食疗法既方便又没有副作用,很多骨质疏松的患者知道要将食疗中的一些思想和方法运用到治疗中去,却并不知道饮食治疗骨质疏松的注意事项。
老年骨质疏松发作的症状
骨质疏松的症状一般在骨量丢失超过25%就会出现骨骼疼痛的症状,但是在这种症状的前期还会出现一些不明显的症状,如:腿软、腿抽筋,这些都是容易被大家忽视的症状,下面就为大家做详细的介绍老年骨质疏松发作的症状,大家就可以根据这些症状来发现疾病
骨质疏松有什么并发症
骨质疏松在早期症状并不明显,此时积极治疗,否则随着病情的继续发展,可引起骨关节的疼痛、身高变矮、骨折等并发症。由于长期卧床,还会出现褥疮、泌尿系统感染以及肺炎等并发症,对健康造成严重危害。
骨质疏松是什么
骨质疏松即骨质疏松症,是多种原因引起的一组骨病,骨组织有正常的钙化,钙盐与基质呈正常比例,以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。骨质疏松症可发生于不同性别和任何年龄,但多见于绝经后女性和老年男性。以骨骼疼痛、易于骨折为特征。原发性骨质疏松症最常见的症状,以腰背痛多见,占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散,仰卧或坐位时疼痛减轻,直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧,弯腰、咳嗽、大便用力时加重。一般骨量丢失12%以上时即可出现骨痛。老年骨质疏松症时,椎体压缩变形,脊柱前屈,肌肉疲劳甚至痉挛,产生疼痛。
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2020-01-07

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骨质疏松用什么中药好
骨质疏松治疗常用的中药有六味地黄丸,左归丸,人工虎骨粉、谷穗等。中药对骨质疏松有一定的治疗作用,可以改善症状,骨质疏松在中医里称为骨痿,它的临床表现是腰背的酸痛无力。另外是说叫骨痹,它的表现是腰背部的疼痛。肾主骨,脾主肌肉,气血不畅就会引起疼痛。治疗主要是补肾益精,健脾益气,活血祛瘀。治疗药物包括古方青娥丸,六味地黄丸,左归丸,。还有国家药品监督局批准的一些药物,包括人工虎骨粉、谷穗、淫羊藿苷等但中药会引起一些肝损,所以有肝功能损害患者,尽量谨慎选择。
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骨质疏松的CT表现
在骨质疏松的诊断中,CT扫描可以显示疏松椎体中央或者整个区域松质骨密度降低,有时椎体松质骨骨小梁也可呈粗点状、蜂窝状或不规则小片状低密度改变,骨皮质可见普遍变薄,而增生的骨赘显示为高密度凸起。另外,三维CT还可以从多个角度查看骨质疏松所致的椎体压缩变形,椎体的退行性变,以及伴有的变形椎体邻近椎间盘的膨出或突出。另外,可以应用定量CT来测量骨密度,提高了骨密度测量的敏感性和准确性。
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驼背怎么矫正
患者出现驼背可以通过佩戴支具治疗,进行抗骨质疏松的治疗。驼背多见于老年人的弓形驼背。驼背主要是因为椎间盘的失水和老年椎体慢性的骨质疏松的改变。若驼背患者年龄较大可能无需矫正。如果是青壮年或刚步入老年期则建议佩戴支具治疗,同时进行抗骨质疏松的治疗。抗骨质疏松治疗有严格的治疗方案,在佩戴支具的同时,还要进行功能锻炼,驼背一般都是向前屈,因此建议患者行走时尽量挺直脊柱且不要侧弯。还要注意锻炼腰背肌的力量。
严重骨质疏松治疗方法
严重骨质疏松的治疗治疗应坚持运动:坚持适量的多种类型的运动有助于骨量的维持。加强营养:摄入足够营养、足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质等,限制钠盐的摄入,提倡戒烟、戒酒。药物治疗:雌激素代替疗法、降钙素、钙剂、维生素D、氟化物、甲状旁腺激素等。严重骨质疏松发生骨折需手术治疗。骨质疏松症是由于雌激素缺乏、甲状旁腺素增加、钙摄入下降、维生素摄入不足等原因引起的代谢性骨病变。骨质疏松症特点是单位体积内骨组织量减少,腰背痛。骨质疏松严重时四肢出现放射痛、双下肢感觉运动障碍、肋间神经痛、胸骨后疼痛、驼背、胸廓畸形时出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。
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在日常的生活中,骨质疏松就是一种比较常见的疾病,而这种疾病的出现需要尽快的治疗,可以选择的药物有很多,比如说可以选择激素治疗,也可以补充钙元素。而在治疗的过程中有很多的方法,比如科学锻炼、补充钙元素、接受阳光照射,或者是减少熬夜等等。
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骨质疏松检查什么
骨质疏松首先要做骨密度检查。临床中常用的是双能X线检测吸收法,基本可以诊断患者是否有骨质疏松。骨质疏松分为原发性和继发性,要针对于病人的实际情况来选择检查,除外继发性骨质疏松。原发性骨质疏松和继发性骨质疏松的治疗差别较大,做完骨密度检查后,还要做血常规、尿常规、肝肾功能、血气分析、碱性磷酸酶等。一般原发性骨质疏松,血钙、血磷和碱性磷酸酶都正常。如果有异常,要更进一步检查,比如查甲状腺功能、甲状旁腺功能、维生素D水平、M蛋白的鉴定,甚至还要查皮质醇水平,鉴别继发性骨质疏松。骨质疏松还应该拍腰椎片,以发现有没有压缩性椎体骨折,初步判断骨折的程度。有些老年有骨折,不一定在临床上有明显表现,可能仅仅表现身高变矮,所以在发现骨质疏松后,不要忘了给病人拍片。
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骨质疏松吃钙片吗
骨质疏松是一种日常生活中很常见的疾病,会影响到患者的日常活动,会给患者的日常生活带来很多的不便。骨质疏松需要补钙,但只吃钙片根本不够。钙是一种人体所必需的微量元素,对人来说是非常重要的,对于小孩子来说补钙可以促进小孩子身体的成长,能够帮助预防肋骨外翻,而对于老年人来说,补钙则可以用来治疗骨质疏松的问题。抗骨质疏松的治疗,补充维生素D和钙只是一个最基本的补充,还有非常重要的一类药叫抗骨松治疗就是抑制骨吸收和促进骨形成的药,比如经常运用的双磷酸盐、降钙素、甲状旁腺素。抗骨质疏松治疗光给原料,而没有抑制骨吸收或者骨破坏,是远远不够的。因此对于骨质疏松光吃钙片不够。
骨质疏松症趁“早”防
作为中老年人女性最常见的骨骼系统疾病,骨质疏松是可防可治的,关键要提高对该疾病的重视,及早预防,密切监测,高危人群要进行早诊早治和规范治疗。