针灸一次，留针大概20~30分钟，这是维持针灸效果比较好的时间段。有的人认为，针灸应该留很长时间的针，实际上这是没有必要的。大多数情况下，有些人愿意留针时间长一些，实际上这也就是满足了自己的一种个人的心理需求。而留针太久也没有什么明显的危害，只不过留针太久了，您在那里的姿势会保持一成不变，同一个姿势待时间太长了，有可能会出现头晕、手麻、脚麻的情况，但是这些情况在起针之后，很快就会得到缓解。所以留针太久了，没有什么明显的危害，只是没有必要留针过久，一般留针20~30分钟就可以起到治疗作用了。一周扎上两次到三次，每次20~30分钟，这就是最常用的针灸治疗各种疾病的频率。当然，因为不同的疾病，病情的不同，也会有所调整。

针灸是中医的一种外治法，像针灸、拔罐、刮痧，都属于针灸的外治法。针灸是针刺和艾灸的总称，作为外治法，针灸是没有什么危害的。有的朋友说扎完了局部有淤青，实际这是一种皮下的出血，是一种非常常见的现象，一般1周左右的时间就吸收了。对于针灸如果控制得当，对人体不会产生任何危害。但是如果针刺的体位或者姿势不太正确的情况下，有可能会造成一些脏器损伤。最常见的是气胸，也就是针扎到了肺部，这种情况在行针过程当中都是要尽量避免的。像胸、背部的穴位，都不会过于直刺或者深刺，都是相对轻、浅的斜刺或者平刺，让针尖不会去碰到肺部。当然，即使出现了气胸的情况，也不用过于担心，因为也有相应的治疗方法。

针灸以后有的人会说，本来的疼痛反而加重了，这是什么原因，疼痛的原因有很多，常用的或者说常说的中医对于疼痛的解释是两种，一种叫不通则痛，也就是气血瘀滞在这里，气血不通畅堵在这就疼了。还有一种叫不荣则痛，这个荣是荣养滋润的意思，局部失去了濡养，没有滋润，也会出现疼痛。而针灸后疼痛加重，主要表现在不通则痛这一类型当中，局部本来是不通畅的，气血运行不畅，有所阻碍出现了疼痛。而扎针可以帮助通畅气血、通经活络。针灸几次之后，不通的情况并没有得到完全的缓解，只是通了一部分，这时候会有疼痛加重的表现。出现这种情况大家不用担心，继续针刺，气血通畅了，这些疼痛也就消失了。

针灸它可以调整人体的脏腑功能，改善人体的痰湿状态。首先我们要看痰湿是怎么形成的。中医认为痰湿的形成，最直接的、有关系的脏腑就是脾胃，因为脾胃是主运化水湿的，当我们的水液进入到胃以后，经过脾运化到全身，把这个津液输步到全身，如果说脾胃运化失常以后，水液不能被及时的运化，那水液停留到体内就形成了一个湿邪了。湿邪如果凝聚的时间久了，就变成了一个痰浊，所以痰浊水湿的一个形成，跟脾胃功能的失常有很大的关系。我们针灸疗法因为它是可以调整脏腑功能，通过我们刺激经络疏血，来调动人体自身的一个能量，达到一个补虚泻实的功效，这样把虚损的脾胃功能补上来，把存在体内的多余的湿邪，通过泻实的办法给它去掉、化掉，这样来调整所谓的痰湿的状态。我们应用针灸来进行调整痰湿状态的时候，我们可以取到了一个中脘、下脘、气海、关元、足三里，像这样一组穴，是针对一个以虚损为主的，脾胃虚弱造成的这种痰湿状态的，这里的像气海、关元、足三里，这都是我们人身的几大补穴，这个补穴有非常强壮的补益作用，它能够强壮我们的脾胃，脾胃功能强壮了以后，水湿运化好了，这样就没有水湿停留的顾虑了。如果是实症，我们也可以用到中脘、梁门、天枢、丰隆、三阴交等，通过健脾通腑，像这里面的丰隆穴，中脘穴，都是具有明显的一个去痰除湿功能的腧穴，通过他们来化痰除湿。总之中医认为痰湿之邪，它是粘腻难除的，要想治疗要持之以恒，上面说的这些针灸方法，它是有助于调整痰湿状态的，但是健康的生活方式也很重要，我们要管住嘴，少吃一口，另外要迈开腿，调动我们人身的气血，来运化这些水湿。

刺络放血是中医治疗疾病的一种方法，针灸科的医生经常会用这种方法来治疗疾病。刺络一般使用三棱针或者短的针刺，刺得很浅，然后再进行拔罐将瘀血引出，它往往适用于肌肉比较丰厚的地方，如腿部、臀部和背部，且气血虚的病人不适用。