补肾的食物有很多，比如山药，性平，味甘，为中医上品之药。除了具有补肺健脾作用外，还能够益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。还有鲈鱼，又称花鲈、鲈子鱼，性平，味甘，既能够补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨。凡肝肾阴虚或脾虚胃弱者，皆可食用。牛骨髓它具有润肺、补肾、益髓的作用。对肾虚、精血亏损尤为实用。还有海参，性温，味咸。质地虽阴柔，但能够补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。还有粟米又称谷子。它能够补益肾气。肾病者宜食之。煮粥食，益丹田，补虚损。

易举即阳具，阳具主要是阴茎容易勃起，是一种病态。阳虚和阴虚的病人都会出现易举的症状。但更常见于阴虚火旺人群，易举时表现为相火妄动、阴虚或阴血亏虚，火旺会导致亢奋、冲动，所以容易出现易举。另外痰火扰心、痰热旺盛，但是心神不定，可导致妄想亢奋，也会出现易举。相火妄动也可导致心肾不交即肾阴不足，心火亢盛过分勃起。另外还有一些所欲不能，对个性追求过多，也会出现易举。所以阳具易举是以阴虚比较多见，阳虚的病人也存在，但更多与相火妄动及妄想相关。

一方面是药物调理，主要是用滋养肾阴的药物，比较常见的是六味地黄丸、杞菊地黄丸、左归丸，还有一些饮片，中药这类可以达到滋养肾阴的作用。第二个方面是食补，肾阴虚的病人可以多吃滋养肾阴的食物，这类食物更多的是药肾同源的食物，比如枸杞、酸枣仁、龙眼肉、莲子肉、山药、黑豆、黑之麻、鸭肉、猪肉，甚至是坚果类的东西，像松子、榛子等，还有禽蛋类，比如鸡蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋等等，都可以达到滋养肾阴的作用。第三个方面是起居，中医讲春夏养阳，秋冬养阴。北方所谓的贴秋膘，实际上主要的目的就是秋天要注意养阴，吃具有滋阴补肾的食物。另外阴虚的人，禁吃辛辣、辛燥的食物，容易导致肾阴不足。另外，年轻人熬夜易肾阴亏损。其次，要控制好情绪，比如长期暴怒、恐惧、忧思，都可能引起肾阴不足。所以调养需要全方位，除了药物、食物的调补，还要注意生活起居方面的调整，这样才能达到好的效果。

肾虚对容易引起男性精子质量降低。肾虚可以导致精子减少，甚至无精。中医讲肾藏精，主人体生殖功能，所以男性的生殖功能和肾精、肾虚密切相关。《黄帝内经》讲“丈夫二八肾气盛，天葵至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。”这句话的意思是，男子十六岁以后到了生育的年龄，他们的精子、肾气充盛以后，导致生殖的旺盛，精子量才会逐渐增多，出现溢泻、遗精的现象，所以肾气直接决定着精子的数量和质量。肾虚是导致精子减少的一个常见原因，但不是唯一的原因。其他的因素也可以导致精子的减少，比如肝气郁结、湿热，还有瘀血阻络湿热也会导致精子的减少，所以肾虚是一个常见原因。

肾虚出现的手心出汗多为肾阴虚引起的，但并不是所有的手心出汗都是肾虚。1阴虚出汗：我们可以吃一些百合雪梨等一些滋阴食品。少吃一些羊肉啊洋葱啊葱姜蒜等一些刺激食物。2气虚导致的出汗呢我们可以吃一些：山药、豆浆、牛羊肉。也可以用党参、黄芪炖鸡炖腔骨。补益机体缓解气虚症状。3阴虚有热出汗：可以服用一些滋阴清热的中药，必要时到正规医院来找医生诊治。