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高血压如何调理

发布时间:2019-10-1458452次收听

语音内容:

日常家庭生活中,高血压的患者应该注意定期的测量血压,合理作息,劳逸结合,应遵照医嘱持续的服药,不要随意擅自的换药或停药。注意适当的运动,合理安排膳食和排便,减少钠盐的摄入,每人每日食盐摄入量逐步降至小于六克。日常生活中可以用控盐小勺去衡量。需要注意的是,在日常生活中还会摄入其它含钠高的调味品,如味精、酱油等,腌制品、零食等均需控制摄入。
增加膳食中的钾的摄入,增加富含钾的食物,如新鲜的蔬菜水果和豆类。合理膳食,平衡膳食。饮食中增加水果蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质等。

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低压92正常吗
低压92mmHg肯定不正常,因为超过高血压指南规定的血压正常值范围,符合高血压的诊断范围。但是,其临床诊断价值需要综合评估患者的各种危险因素。如果患者仅仅是低压92mmHg,而收缩压完全正常,虽然诊断一级高血压,但并不需要马上服用药物进行降压治疗,可首选生活方式的干预,建议患者低盐、低脂饮食,保证每天的盐量小于6g,戒烟限酒、加强锻炼、控制体重、心身调理等等。如果患者的低压、高压都明显升高,就要进行药物治疗。
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长期高血压有什么危害
长期高血压会引发心、脑、肾、眼底和周围血管的相关疾病,像冠心病、心绞痛、心肌梗死、脑梗死、脑出血、眼底出血等,这些疾病在一定程度上严重的影响人们的生活质量。高血压具有发病率高、致死率高、致残率高的特点,在我国至少有2.3亿的高血压患者,因为许多高血压患者并没有头晕、头痛等临床症状,所以不积极进行治疗。有效的、积极的控制高血压,会大大降低冠心病、脑梗死、脑出血的发生,大约50%的冠心病、80%的脑梗死、90%的脑出血都与高血压相关,正确的认识高血压并且积极有效的控制血压,具有非常重要的临床意义。
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血压收缩压高的原因
单纯收缩期高血压是高血压的一种类型,常见于老年人。尤其是60岁以上的老年人,基本上占到了65%,对于70岁以上的老年人,甚至可以达到90%以上,都是这种收缩期高血压。老年收缩期高血压,主要与动脉僵硬度增加有关系。临床上往往表现为收缩压明显增高,脉压差增大,甚至老年人的脉压差可以达到50~100mmHg。遇到这种情况,建议老年人及时到医院就诊。
妇科病会引起高血压吗
一般来说妇科病是不会引起高血压的。高血压病的发生常常是受到遗传因素以及生活中的环境因素相互影响、长期作用共同导致血压升高。其中环境因素包括吸烟、长期过量的饮酒、长期摄入过多的钠盐、体重明显增加以及经常处于精神应激的状态中等。高血压病一旦发生就会终身存在,因此需要长期的给予治疗,要长期服用适宜的降血压药物进行血压的控制,还要积极的进行生活方式的调整,保持健康的生活方式。避免因为血压长期控制不佳引起重要脏器的损害,导致严重高血压并发症的发生。高血压的病人只要能够及时发现,并长期给予有效的治疗控制好血压,可以使高血压的患者预后得到极大的改善。
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酒后血压会升高吗
在饮酒后短时间内由于酒精会使血管扩张,会导致血压一定程度的下降。但随着时间的延长,由于酒精引起大脑兴奋性增加和交感神经紧张,同时酒精还会引起体内分泌更多的升高血压的激素如肾上腺素、去甲肾上腺素等,因此逐渐会引起血压升高,如果过多的饮酒会导致血压出现明显的波动。本身有高血压的患者,如果饮酒过量,当导致血压出现明显的波动时,有可能引起严重的心脑血管事件的发生,如脑出血、脑梗塞、急性心肌梗塞、急性心力衰竭等,从而发生严重的不良后果。因此高血压的患者在平时要少饮酒或不饮酒,避免长期的饮酒,以免高血压造成不良的影响。
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没休息好血压会高吗
没有休息好会导致血压升高的。正常人如果长期没有得到很好的休息,会逐渐引起高血压的发生,而高血压的患者如果没有休息好会引起血压的波动,甚至引起心脑血管不良事件的发生。没有休息好引起血压波动的原因主要是交管神经紧张性增高以及体内升高血压的激素分泌增多所引起。高血压的患者要长期规范的进行降压治疗,避免各种不良的因素诱发血压发生波动,导致血压不容易得到控制。要长期保持良好的生活方式,包括合理的饮食、适量的运动以及有效的控制体重和保持良好的情绪状态等,才能更好的发挥降压药物的降压疗效,使血压能够平稳控制达标。
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血压血糖高能吃芒果吗
血压血糖高的患者一般是不建议吃芒果的,但是也要根据具体情况进行分析,若患者只是轻微的血糖高,是可以少量食用一些芒果的。但是如果患者的血压血糖都非常高,则建议患者不要进食芒果之类的食物,因为芒果的含糖量很高,很容易导致患者的血糖波动明显,容易影响到患者的病情控制。高血压合并有糖尿病的患者,饮食上尤其需要注意,不仅需要低糖饮食,还应该低盐低脂低油,养成健康的饮食习惯,对患者的病情控制是有好处的。此外,还建议患者进行适当的锻炼。
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血压高会引起头疼吗
如果血压高的情况是会引起头疼的。高血压是一种以人体内的血液对血管壁的压力增高为主要特点的一种慢性疾病。这种疾病对与血管敏感性较高的器官有较大影响,如心脏、肾脏以及大脑等。所以高血压患者的主要临床表现就包括心脏的心悸、心率失常,甚至心肌梗死和主动脉夹层等,肾脏的肾功能损害等,以及脑部的头痛、耳鸣、头晕等症状。并且如果是老年人,同时没有其他的基础疾病,患有高血压时产生头痛的几率会大大增加。但是并不是所有头痛都是由高血压引起的,例如迷路炎也会导致头痛的发生。
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高血压是全天都高吗
高血压并不一定全天都高。高血压是在24小时血压监测的情况下,平均血压超过了认定的高血压水平时,才会认为是高血压患者。所以高血压不是全天的血压都升高,而是指大多数时间段,收缩压或者舒张压大于等于140毫米汞柱,或者大于等于90毫米汞柱,血压水平是高的。即便是高血压患者,也不可能全天测量的每一次血压都高,它是有正常的两峰一谷的曲线。在他低谷时,血压水平也可以处于正常范围,所以高血压不是全天的血压都升高,建议进行多次的家庭血压监测和24小时的血压监测。
引起高血压的病因有哪些
引起高血压的病因之一为基因遗传,具有一定的家族遗传倾向。而如果身体过度肥胖,或者平时进食大量钠盐、频繁喝酒抽烟,就也会大大增加高血压发病几率。同时不良精神心理因素也可成为诱因。除此之外,高血压的发生与性别年龄、避孕药服用等因素都有关。
高血压检查方法有哪些
可以到诊所测量下,一般是非同日测量2次之上,血压均超过正常值的时候,就可诊断是高血压了。每日测量3次,取平均值;还可24小时动态血压监测:白天、晚上每半小时或一小时测量一次,了解24小时血压波动等情况。也通过对疾病检查确诊高血压。
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高血压跟喝酒有关系吗
高血压的发生与中度以上饮酒关系密切,国际科学认为中度以上饮酒也是导致发生高血压的重要因素之一。轻度饮酒定义为成年男性饮酒量每天不超过25克,女性不超过15克。饮酒与血压呈现J型关系,即轻度饮酒者比绝对不饮酒者血压低,但超过上述饮酒量血压明显升高,其原因是酒精在低剂量时是血管扩张剂,剂量较高为血管收缩剂。饮酒情况近几年有所好转,但是过量饮酒仍然还是比较普遍,还要继续加强宣教,加大控酒力度。大家也要将合理饮酒作为预防高血压的重要手段之一。
高血压要使劲吃蔬菜
我国成年人高血压的患病率高达25.2%,也就是说,每4个成年人中就有一个高血压患者,而高血压是中国人首位死亡原因,控制血压刻不容缓。高血压饮食简单来说就是“高钾低钠”。低钠/低盐大家听的比较多,即减少摄入与盐相关的含钠食物(盐、味精、酱及各种咸味零食等),但高钾大家了解的就不多了。
中医是怎样治疗高血压的
中医治疗高血压的方法有以下几类:外治法及非药物疗法:导引法在我国中医几千年的发展过程中,吸收了许多其它领域有益于健康的知识、方法与技术。用于养生与疾病防治。其中导引是最有中国特色的一种方法。导引的方法很多,如五禽戏、八段锦、十段锦、太极拳、太极剑、气功、吐纳等均属于导引的范畴,大家可能根据个人的条件与身体状况、熟练程度选择使用。
高血压的人喝什么茶好
不少办公室的桶装水都是纯净水,纯净水太干净了,没有矿泉水那样有丰富的营养矿物元素。我们不妨喝茶,用纯净水打底,各种花茶作为营养内容物,既补充了水分又获取了健康。不过,今天推荐的几款茶对我们高血压的人也是很有益处的,因为这些花茶所含的钾元素很高。