坐骨神经痛的锻炼方法
发布时间:2019-12-0654051次收听
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坐骨神经的锻炼是一种辅助的治疗方法,主要是锻炼是骨盆结构,增强腰背肌的力量,减少神经根的粘连,主要是指的在缓解期的锻炼,在急性期一般是不能锻炼的,由于在急性期局部组织的水肿,如果过度的锻炼,可能加重疼痛。
目前,小燕飞是不错的方法,可以双腿尽量后翘,头和脚两边起来,肚子紧贴在床面上,以增加腰背肌的力量,减少骨盆的压迫,另外仰卧起坐也有一定的效果,可以让骶骨的尖顶在床上,循序渐进的锻炼,以减轻神经根的粘连,直推抬高法也有一定的效果,主要是平躺腿伸直,大腿向上抬起45度以上,然后维持一段时间以后慢慢放下,交替进行,如果坐骨神经痛非常剧烈,已经严重影响了正常的生活和工作是积极的采取理疗,封闭,中医中药治疗,如果是椎间盘突出引起的,也可以考虑采取手术进行治疗,这样治疗的比较彻底一些。
目前,小燕飞是不错的方法,可以双腿尽量后翘,头和脚两边起来,肚子紧贴在床面上,以增加腰背肌的力量,减少骨盆的压迫,另外仰卧起坐也有一定的效果,可以让骶骨的尖顶在床上,循序渐进的锻炼,以减轻神经根的粘连,直推抬高法也有一定的效果,主要是平躺腿伸直,大腿向上抬起45度以上,然后维持一段时间以后慢慢放下,交替进行,如果坐骨神经痛非常剧烈,已经严重影响了正常的生活和工作是积极的采取理疗,封闭,中医中药治疗,如果是椎间盘突出引起的,也可以考虑采取手术进行治疗,这样治疗的比较彻底一些。
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坐着时间长了大腿根疼是怎么回事
长期久坐可能不光大腿根疼,还可能感觉腿的麻木。有几个原因,一方面是久坐可能压着腿后部神经,又称坐骨神经,坐骨神经是一种神经,压迫时间长会产生疼痛感,但该疼痛不光是局部疼痛,也有放射痛。此外,久坐其实是肌肉长期保持一种姿势,肌肉保持在收缩状态,如果坐时间长,腿部不活动,可能会出现乳酸堆积,出现大腿根部酸痛。腿上的静脉血液是靠肌肉收缩从腿上返回心脏,如果长期时间不动,静脉回流受到影响,肌肉产生的乳酸不能及时排走,也会出现感觉到大腿根的酸痛感。
坐骨神经是什么
坐骨神经,是从腰椎骶发散而来的人体中比较大的一个神经。通过梨状肌孔、坐骨大孔,然后来到了股二头肌和大收肌之间,在股骨的后侧向小腿远端行走、分散。来到了膝关节这儿分成两束,一束是在腘窝的后侧支配腓肠肌、比目鱼肌等腘肌等这些肌肉,另一束分成了支配腓骨长短肌、胫前肌,一束叫做胫神经,一束叫做腓总神经。腓总神经和胫神经一直再往下分,腓总神经再分成腓浅神经、腓深神经,胫神经一直往下分,然后到达了足底部,支配足步的一些肌肉。坐骨神经是在人体中是一个非常重要的神经,如果坐骨神经受到损伤以后,会出现一系列的一些临床症状,腿可能抬不起来,脚可能抬不起来,走路可能就是一瘸一拐。因此,坐骨神经对整个人体的神经来说也是非常重要的。坐骨神经支配了很多肌肉,因此,坐骨神经在某一个部位受到损伤的话,症状是不一样的。
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坐骨神经痛会瘫痪吗
坐骨神经痛是非常常见的症状,大多与腰间盘突出或梨状肌综合征等,这些对坐骨神经走行区所造成一些刺激的疾病是相关的。瘫痪是神经相关的非常严重的并发症,但绝大多数的坐骨神经痛不会到瘫痪这么严重。但是在一些病情非常极端的情况下,比如说腰椎管严重狭窄,或有严重的腰椎滑脱、神经卡压等类的确凿疾病,有可能会引起瘫痪。因此在出现坐骨神经,疼痛症状反复的发作,严重的疼痛非常明显,影响生活质量,而且通过休息调理,并不能有效缓解的情况下,建议患者能够积极就诊,到正规医院进行疾病的诊疗。
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坐骨神经痛可以热敷吗
对于缓解坐骨神经疼痛一类症状,平时会鼓励患者进行适当地热敷,尤其是中药的外敷的理疗方式,有的时候是药物、中药,和热敷结合起来的,在临床上经常还有一些药品,要持续的中药热敷,达到一个改善局部疼痛不适感的一种效果。热敷是一种有中医理疗的方法,热敷对于局部有扩张血管,改善局部的血液循环,促进局部的代谢,从而减轻局部的炎症因子的积累,然后在一定程度上能够缓解局部的肌肉痉挛,减轻椎管内的压力,从而减轻神经根受到的刺激程度,同时能够缓解症状。
坐骨神经痛预防措施
因此大家要知道些坐骨神经痛的预防方法,才能健康生活。坐骨神经痛已经成为一种发病率极高的骨科类疾病,会给患者的健康带来很大的麻烦,所以平时生活中一定要做好防范工作,让这个疾病远离自己。那么,坐骨神经痛预防措施是什么?
得了坐骨神经痛不能吃什吗
很多人得了坐骨神经痛之后不能上班和正常生活,导致内心受到很大的影响,尤其是男性得了坐骨神经痛之后严重时活动受到限制,这样会加重患者的心理负担,其实坐骨神经痛治疗期间多注意饮食,这样是会很快缓解症状的,得了坐骨神经痛不可以吃什么呢?
了解坐骨神经痛初期有什么表现
坐骨神经痛一般多发于男性朋友,而且专家指出:坐骨神经痛这种疾病需要及早治疗,那么,坐骨神经痛的初期症状是什么呢?下面就为大家介绍一下坐骨神经痛的初期症状,希望对您有所帮助。疼痛是一种最常见的坐骨神经痛的初期症状,疼痛呈持续性钝痛并有发作性加剧,发作性疼痛可为烧灼和刀刺样,到了夜间的时候疼痛的症状
分辨坐骨神经痛症状给您支招
相信大家都对坐骨神经痛的症状感兴趣吧,其实简单来说,坐骨神经痛的症状就是痛。这种痛主要还是要根据痛的位置来确定是根性还是感性坐骨神经痛的症状,具体如下。坐骨神经痛的症状多出现于成年人,青壮年也比较多见,多为单侧。下肢痛伴有腰痛为最常见的坐骨神经痛的症状。疼痛可从腰部沿臀部、大腿后侧、小腿外侧至足
坐骨神经痛造成的原因
坐骨神经痛的治疗方法有哪些
坐骨神经痛的治疗方法有对因治疗和对症治疗。坐骨神经痛原因非常多,腰髓的问题、腰椎的问题、梨状肌的病变、神经走形过程中的各种各样的阻碍和病变,以及感染、以及疲劳过度、外伤、中毒等等都可以引起坐骨神经痛。所以临床医师应当了解病史以后进行必要的检查。影像学的实验室的各种各样的检查,综合的分析找到病因,进行诊断和鉴别诊断之后,才能制定很好的治疗方法。治疗的方法有对因的治疗,比如针对骨科的治疗、针对炎症的治疗、针对中毒感染的治疗等等,找到对因的治疗方法,才能从根本上解决问题。同时还有对症的方法,比如常用的中药、西药的药物的治疗,解热镇痛剂、非载体的止痛药物,包括中药活血化瘀、祛风、治湿等等治疗,还包括中医的辨证施治、针灸、按摩,包括现代医学的理疗康复治疗等等,综合措施还是坐骨神经痛的治疗的完整的方案,所以一定要在专业医师的指导之下,经过详细的检查、详细的分析,找出确切的病因,对因治疗同时加以对症的治疗,包括药物的、化学的、物理的、磁疗的等等,以及体疗康复的方法,综合的治疗才能取得良好的效果。而且治疗的过程中还要很好的配合,进行支持疗法,很好的护理不要受凉,不要过度的疲劳等等。
受寒会引起坐骨神经痛吗
想要预防某些疾病出现,那么就应该了解清楚到底是什么原因造成的,然后才能使用正确的方式积极预防,像坐骨神经疼痛可能是受寒引起的,有可能是先天畸形,软组织损伤,腰椎间盘突出,其他一些疾病导致的,要对症治疗。
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坐骨神经痛的治疗方法
一定要在专业医师指导下,详细检查、分析,找出确切病因,对因、对症治疗,包括药物、化学、物理、磁疗、康复等综合治疗,避免受凉、过度疲劳等。坐骨神经痛原因非常多,腰髓、腰椎问题、梨状肌病变、感染及疲劳过度等都可引起坐骨神经痛。临床专业医师应了解病史后进行必要检查。影像学实验室各种检查,综合分析找到病因,进行诊断和鉴别诊断后,制定治疗方法。如针对骨科、炎症、中毒、感染治疗等等,找到对因治疗方法,从根本上解决问题。同时对症治疗,中、西药物治疗,包括中医辨证施治、现代医学的理疗康复治疗等综合措施。
坐骨神经痛原因
坐骨神经痛应该怎么办
坐骨神经痛可以采用卧床休息或者口服活血止痛药物来改善。坐骨神经痛在进行下地时要佩戴腰围,对于症状比较重的病人应立即到医院就诊,查明病因。坐骨神经痛临床上最常见原因:1、腰椎间盘突出症。2、腰椎管狭窄症。治疗方面可以选用药物治疗,口服药物包括非载体类的消炎镇痛药。平时最常用的扶他林片或芬必得片,在急性期时对症状改善会很有帮助;中药治疗可以配合用舒筋通络的中成药,比如有大活络丹,外用药可以用活血止痛的膏药,比如狗皮膏,对于症状比较重的病人可以用液体治疗,急性期时可以用脱水药,比如甘露醇或甘油果糖,还可以配合用小剂量的激素,比如地塞米松,对神经根的炎症反应和水肿的消散都会有帮助,可以达到止痛消炎的作用。还可以配合针灸、理疗、推拿治疗,在急性期时应该减少活动,在症状改善以后应该适当的做腰背肌的锻炼,对症状的改善以及防止它反复发作会很有帮助。
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坐骨神经痛中医治疗方法
坐骨神经痛中医称腰腿疼。可以通过针刺相应的穴位,推拿按摩相应坐骨神经巡行的区域、肌肉,另外也可以通过艾灸一些保健穴位,还可以用拔罐、刮痧、砭石等保健治疗缓解坐骨神经的疼痛。根据坐骨神经的不同证型施治不同的中药药方。通过这些不同治疗的方法组合,可以达到活血通经,祛瘀止痛,温经通络,改善局部的血液循环,消散局部炎性的聚集,可以通过这些方法缓解坐骨神经的疼痛。
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