手指头莫名其妙的肿胀疼痛首先需要明确导致手指肿胀疼痛的原因是什么，然后才能进行针对性的治疗。手指关节局部的劳损退变是最常见的导致手指肿胀疼痛的原因。尤其是老年人、经常从事重体力活动的工人就非常容易发生手指的劳损退变，所以这种情况需要避免过度的用手、避免冷水的刺激，一般冬天洗手尽量使用温水注意保暖。如果疼痛可以使用外用的软膏，像扶他林、辣椒碱乳膏这些膏药一般都会得到快速的缓解。另外就是上肢周围外周神经卡压，也会导致手指头肿胀疼痛，比如腕管综合征就是正中神经在腕部受压迫会出现拇指、食指和中指指腹的肿胀、疼痛、麻木。还有就是肘管综合征，是尺神经在肘窝位置受压迫，会出现小指的胀痛，这些情况下就需要快速解除对神经的刺激避免压迫肘关节内侧和腕关节附侧，同时可以局部进行热敷或者贴消炎止痛的膏药，另外也可以口服神经营养药物比如甲钴胺，还有可以口服活血止痛药物像活血止痛胶囊、云南白药胶囊化瘀消肿治疗。另外就是颈椎病压迫支配手指的神经也会出现手指的肿胀。这种情况可以让患者佩戴充气的颈托进行牵引，每天可以牵引1个小时左右可以减轻神经的受压，同时可以口服消炎止痛药和活血化瘀的中成药，像颈舒颗粒、颈复康颗粒等也可以缓解症状。另外就比较少见的情况，如果被异物扎伤之后不能及时处理也有发生细菌感染的可能性，所以要及时进行消毒处理、口服抗生素控制炎症，如果已经出现化脓性指头炎的话应及时切开清创引流加速炎症的消退。

古人用硬枕兴于隋朝，隋朝开创科举，寒门学子纷纷挑灯夜读，困了就在枕头上眯一会，一旦熟睡就会滑落而惊醒。硬枕自然下凹、边缘圆弧设计、前后高低差。木枕头放在脖子下,在头和脖子自身重力的作用下,对颈椎起到恢复矫正的作用,从而达到治疗和预防颈椎病的目的。

随着低头看手机、电脑的时间加长，颈椎病从40岁以上才会得，慢慢地有年龄提前的趋势。颈椎病发展缓慢，病情较长，严重者可影响日常生活、工作和学习，平时坐1到2个小时后要起来伸展下肢体，防止软组织劳损。如得病需积极锻炼、积极治疗。

生活中很多时候，鱼刺卡喉咙时，人们习惯喝点醋，能够起到软化鱼刺的作用。从中医的角度来说，我们叫做酸能软肩，吃吃陈醋是不是骨刺能够软一点？但是真正用醋来吃到骨刺软的可能性不大，反而在别的部位，比如说膝关节或者是脚后根这样的比较表浅的骨刺，如果用一点陈醋去外敷，去热敷，去浸泡，倒是有一定的作用。

颈椎病的预防，主要靠改变平时的一些姿势和习惯。电脑、手机比较普及，在工作过程中，离不开电子工具，但在不知不觉中看的时间可能会较长，脖子肌肉就会非常疲劳，肌肉韧带疲劳后，可能就会出现一些慢性的损伤，而骨关节在一些不良的姿势下退变可能也会加快，包括椎间盘的一些受力都可能会出现改变。最常见的是刚开始时可能是一个功能性的肌肉疲劳，颈椎曲度变直或者反曲，长此以往这个力的传导会出现一些变化，造成椎间盘和关节韧带的退变，进而出现一些不可逆的改变，比如颈椎间盘突出、关节突的增生、韧带增厚导致相应的神经受压，出现神经或者脊髓受压的临床症状。平时一定要注意姿势习惯，注意长时间面对电脑、手机后要活动颈部，进行一些颈部锻炼，这样可以使颈椎曲线得到恢复，使局部肌肉得到放松。