左乳房刺痛最常见的原因是乳腺增生造成的疼痛。乳腺增生就是指乳房内的腺体过度生长，由于激素刺激的原因，或者是由于情绪的变化，或者是由于压力过大，睡眠不好，都容易造成乳腺增生。乳腺增生最常见的表现也是乳房刺痛，而且这种刺痛经常是在月经之前最为明显，随着月经的到来，刺痛也会很大程度的缓解。乳腺增生所引起的乳腺疼痛，除了刺痛之外，实际还有其他类型的疼痛，比较常见的还有乳房的胀痛，乳房的烧灼样疼痛，乳房的酸痛等。这些情况在临床当中都是很多见的，只要是疼痛并不是非常的厉害，并不影响生活和工作，一般不用特别的处理。但是，如果疼痛比较严重，可以适当的吃一些活血化瘀、疏肝理气的中药，或者是中成药。在自我调节方面，建议患者如果有乳房刺痛，尽量适当的调节自身生活方式，比如工作、减压、改善睡眠、调整自己的情绪、适当的运动、不吃过度辛辣刺激的食物等，这些对改善乳腺增生所引起的乳房刺痛，都会有很大的帮助。当然，如果乳房刺痛持续加重，还是建议患者到乳腺专科门诊就诊，进行相应的检查。

肝气郁结实际上是肝气不舒、气郁的表现。肝气郁结在临床表现上以两胁的胀满、胀痛、头发蒙、乳房的胀痛、乳腺增生等症状为主。在按摩上可以选择一些相应的穴位来缓解肝气郁结的表现。比如可以搓脚心，按揉脚部的太冲穴、行间穴、足临泣这样的穴位，以及手的合谷、中渚等穴，肩背部的肩颈、肝俞，还有像臑俞这样的穴位，对于缓解肝气郁结都有很好的作用。自己实际上这些穴位不太好找，有的时候找不准，按摩也就没有效果。我建议自己如果在家中还是以搓或者揉脚心为主，每天晚上在睡觉前对于足心，主要是涌泉穴的位置进行按揉或者搓，实际上都对于肝气郁结有很好的治疗作用，是可以起到疏肝解郁的作用。

乳腺增生一般不推荐按摩，如果要按摩需注意动作轻柔，可用手并拢或大鱼际肌于乳房表面顺时针或逆时针轻轻按摩，如有疼痛不适，需立即停止按摩。因为按摩的手法与力度难以把握，按摩时间过长，按摩手法不正确，按摩力度过重，可能会加重乳腺的损伤，而引起乳腺炎等并发症。如果乳腺增生症状较轻，建议定期复查，不需要任何处理。生活上需要多注意休息，营养均衡，劳逸结合，保持良好的心态与心情，不过于紧张、生气、愤怒、郁闷等不良情绪，饮食上多食高纤维低脂肪类食物，少吃含激素高、油炸、辛辣刺激的不健康食物。如果症状较重，可口服乳癖消等中药，维生素、激素类的西药，以及必要时进行手术治疗。一般来说乳腺增生预后良好，不需要过度紧张。

乳腺增生的调理主要在日常生活与饮食上，必要时可辅助用一些缓解症状的药物。首先要保持良好的心态，遇事要冷静，不要轻易发怒，生活要有规律，做到劳逸结合，不要过度的紧张，焦虑，抑郁等不良的情绪，饮食上需要多吃富含维生素高优质蛋白新鲜的食物，少吃脂肪类，富含激素类食物，营养要均衡，保持体重，肥胖者要适当锻炼、注意控制饮食减肥，中医中药是目前治疗乳腺增生病的主要手段，可以改善症状，消除肿物从整体上调节内分泌失调，也可以应用激素类，碘制剂及其他对症治疗的西药辅助治疗，对于乳腺增生患者来说，一般不主张手术治疗，手术的目的在于怀疑恶变可能时，手术切除活检可以明确病变性质。

乳腺增生我们中医又叫乳癖，也就是说在乳房的部位出现一个肿块、结节，甚至只是一个乳胀的表现，它其实由乳腺小叶的一个良性增生造成，好发于30-50岁的女性。如果是一个轻度的乳腺增生，它的表现经常会跟我们即将要来月经或者排卵期会有乳胀相似；还有一些在乳房明显的可以摸到一些结节，像这种结节性的乳腺增生，我们就要按时的进行一个观察，进行治疗，防止它有癌变的可能。乳腺增生经常发于单侧，有时候双侧都可以见到；乳腺增生的病跟我们的情绪关系非常大，所以说我们在日常中，既要重视乳腺增生，但也不必过于紧张乳腺增生这个病症，这个病症是在现代一种非常常见的疾病，可以说70%中的女性都患有此病。