饭后揉肚子助消化是不可取的。如果饭后马上就揉肚子会感觉有一种抵抗感，自己也会觉得不舒服，尤其是吃的比较多的情况下，是不能够去揉肚子的。饭后过半个小时、一个小时以后，胃内容物减少，可以两掌相对，把手掌搓热，在脐周或中脘部进行顺时针或逆时针摩腹。不是按压和揉，而是摩擦，靠手掌热度和腹壁皮肤接触，通过摩擦来产生热量，让腹腔血液循环加速。新鲜血液增多会促进胃功能增强，就会减轻消化不良症状。所以餐后一般半个小时以后再进行摩腹，才能助消化。

首先第一个是饮食的调理，会引起排气增多的食物，最常见的就是豆制品、奶制品、胡萝卜、薯类，还有卷心包菜、洋葱这类的食物，这类食物会引起排气的增加，会引起硫化氢产出的增加，要建议在日常生活中就把这些食物适当的减少，这样也减少了肠道菌群的紊乱，也减少了肠道排气的增加，也减少了在公众场合老是排气的尴尬。第二，一些疾病相关的因素，最常见的就是长期大量的饮酒，会引起胰腺的内分泌和外分泌功能的紊乱，这样进食普通食物之后，也有可能会出现胰腺的内分泌、外分泌功能不足，导致对食物的消化功能不足，就导致了肠道的菌群紊乱，导致了老是排气、排臭气的情况；还有就是长期大量的饮酒会引起肠道菌群的紊乱，会引起肝脏解毒功能的下降，这样也会引起肠道排气增加，会引起肠道硫化氢的增加，所以如果老是出现排气，这个时候了建议把酒戒掉。当然如果在饮食上做了调整，在生活方式上也做了调整，还是有老排气的情况建议去医院的消化科医生看一看，做相关的检查，包括胃、肠、肝、胰腺，还有肠道菌群相关的检查来进一步的诊断。

吃蜂蜜对好多人来讲是可以改善一些便秘的症状的，尤其是那种大便比较干结的情况之下我们通过摄入蜂蜜，第一是可以使整个食管、胃、十二指肠、消化道润滑一些，第二就是蜂蜜含糖分比较高，可以通过这种高渗性的从肠道内往肠道外吸收一些水分进入肠腔，增加粪便的容积，增加大便的水分从而达到改善便秘的效果。但是我们知道蜂蜜第一是对糖尿病的患者不太适合，第二，蜂蜜对于小孩儿，尤其是十四岁及以下的可能不太适合，怕里面有一些激素的一些成分。

好多中药都有泄下的一些作用，比如在我们好多消化科用的那些中成药里面可能会含有大黄、芒硝这些动力的药物，用了之后可能就会引起患者的大便次数的增多，甚至会引起腹泻。所以如果您在新吃了中药出现腹泻之后，那建议您找给您开这个药的一是去问一问这个药的成分是否含有泄下或者是让大便膨胀的成分在里面，二是到底是药物的正常的作用还是是药物的副作用。最好找给您开药的去问一问，查一下中药的成分是否含有引起腹泻或者泻下的作用。

小儿消化不良的主要表现以吐奶为主，严重时会有呕吐或腹泻，对于四岁以上或稍微大一点的孩子，能够自己表述，这种消化不良会表现为腹部的不适、腹痛、腹胀、不思饮食、食欲不振，还会有打嗝、腹泻、呕吐的表现。小儿消化不良，西医叫做功能性消化不良，功能性消化不良和平时所说的小儿消化不良基本上是一个情况。