母乳妈妈在哺乳期，要尽量不吃一些影响乳汁分泌的食物，比如韭菜、茴香、麦芽等等。这些食物有可能会减少乳汁的分泌。在哺乳期间也尽量要少吃凉的食物，尤其不能吃从冰箱拿出来的凉食。这些凉的食物会诱发宫缩，会引起哺乳期腹痛。而且哺乳期常常宫腔还有少许血液，如果宫缩较强会造成血液逆流，通过输卵管进入盆腔。如果逆流的血液种植在盆腔表面或者卵巢表面，会增加以后子宫内膜异位症的发生。所以哺乳期是不建议吃凉食，不建议吃刚从冰箱拿出来的凉的食物。凉食也包括西瓜等凉性食物。哺乳期间也尽量不要吃辛辣刺激性食物。辛辣刺激性食物多少都会进入乳汁，如果新生儿喝了这样的奶，有时就会上火，表现为大便干燥，甚至出现皮疹等等。妈妈在哺乳期饮食上一定要小心谨慎，要尽量多吃普通健康的食物，不要吃特殊的食物。哺乳期也要吃安全的食物，不能吃路边摊，不能吃不新鲜的海鲜，不能吃来源不明的食物。如果吃这些食物，有时会造成中毒，会引起腹泻、呕吐等等，这些毒素也会进入乳汁，对新生儿也有潜在的不良影响。

有很多女性会认为，阴道分娩之后需要做盆底康复，剖宫产没有软产道的损伤，就不需要做盆底肌康复，其实这样的想法不完全正确，或者说不完全是科学的。对于每个女性来说，产后对于盆底肌功能的恢复都是非常必要的。因为女性在妊娠期、分娩期，由于子宫的增大，胎先露的下降，都会不同程度的对盆底肌造成损伤。目前国内外的资料显示，至少有30%以上的女性，产后会发生盆底功能的障碍，不管是阴道分娩还是剖宫产，都没有办法完全避免。盆底肌损伤之后，如果没有及时做盆底肌的康复，随着年龄的增大，激素水平的下降，以及孕育二胎造成新的负担和损伤，有可能会出现盆底功能障碍性的疾病。比如说在大笑、打喷嚏的时候，或者在咳嗽、蹦跳的时候，或者是任何一种增加腹压的动作时，妈妈有可能就会产生漏尿，甚至于会发生阴道前后壁的膨出，或者更严重的盆底、盆腔脏器的脱垂。而且产后慢性盆腔疼痛、阴道松弛、性生活不满意等等，也会严重影响生活质量。产后半年之内，是盆底恢复的最佳时机，所以建议所有的妈妈，产后要尽早进行盆底功能的评估，必要的时候要进行康复锻炼和治疗。

顺产后理论上来说是不需要使用收腹带。我们收腹带往往是对于剖腹产的病人来使用的。因为剖腹产手术以后。我们的伤口需要一段时间来加压，起到止血的作用。而顺产以后，肚子上没有伤口，收腹带是没有什么太多作用的。尤其是对于夏天来说，夏天天气比较炎热，我们使用收腹带就算是对于剖腹产的伤口也并不是非常好的。所以如果是我们下地的时候，活动的时候，感觉到腹部伤口有不适感，可以用束缚带。但是如果我们在床上休息的时候，完全是可以不用使用的。对于剖腹产的病人，我们在术后六个小时之内使用收腹带，但是超过六个小时以上，以及我们已经可以正常活动了。伤口是没有愈合不良的表现的话，都不需要使用收腹带。尤其是对于夏天来说，我们就更没有必要使用收腹带了。

一般产后四个月左右会有月经复潮，但若纯母乳喂养，可能产后月经复潮会明显推迟。正常情况下，女性停止哺乳后一个月会恢复月经。若断奶后很久不来月经，应去医院明确具体是什么原因导致。断奶后两个月、三个月不来月经，应去医院做B超查内分泌六项，明确诱因。如多囊卵巢综合症、卵巢囊肿，断奶后都可能诱发不来月经。

产后缺乳针灸效果非常好。因为我们曾经做过产后乳汁分泌不足的针灸治疗的课题，我们治疗组只用了一个穴位，就是我们小手指上的少泽穴，也是小肠经的第一个穴位少泽穴。需要单纯扎两侧的少泽穴，然后用电针刺激30分钟，然后隔日一次来观察产后乳汁分泌不足女性的治疗。针灸可以有效地促治乳汁的分泌，除了少泽穴以外，比如像檀中穴，也对乳汁的分泌有非常好的疗效。