长时间久坐，低头或颈椎受凉容易出现脖子酸痛的情况，首先要避免颈椎长期屈曲，改善不良体位，并做一些颈椎的伸展运动。另外如果是受凉引起，要注意颈椎保暖等。颈椎长时间酸痛可能会进一步导致颈椎病，患者如果疼痛剧烈，可以口服非甾体抗炎药物如阿司匹林等缓解症状。建议脖子酸痛长时间不缓解的患者及时去医院就诊，以免延误病情。头晕脖子酸痛怎么办注意保暖：避免受凉，调整姿势，选择高度适中的枕头，调整睡眠姿势；劳逸结合：针对长期低头的情况，养成有意识的抬头并活动颈部的习惯；注意运动：定期运动，在运动过程中放松身体，但也要注意运动姿势，也不可过激，引起运动损伤；调节情绪：根据自身爱好，听些和缓的音乐，放松心情，缓解头晕脖子酸痛；及时就诊：一旦出现颈肩部不适，及时就诊，接受正确指导和治疗。肩膀脖子酸痛怎么办肩膀脖子酸痛可以点揉肩井穴。具体做法为：正坐，在肩上，大椎与肩峰端连线的中点即为肩井穴。将拇指放在肩井穴的位置，其余四指放在对侧，前后对应用力，向上做提捏的动作，每提捏一次后稍做休息，再次提捏。也可以自颈至肩、由内而外做提捏动作，还可以拍一拍、搓一搓，动作要轻柔缓和，切忌用暴力，反复操作10次即可通畅局部气血，缓解肩背部的肌肉痉挛。缓解脖子酸痛按摩手法毛巾按摩法。可以将2~3条毛巾扭成辫子状，两手各拉住一端，拉伸扭好的毛巾，然后把它们放在脖子后面，慢慢上下揉擦颈部2分钟。有助于舒缓后颈部肌肉紧张，缓解后颈部疼痛。掌根按摩法。单手握住颈部后面，使手掌根部对齐耳后，紧贴颅底部位，握紧。以手指为杠杆，用手掌根部施加压力，向肩膀推挤颈部，重复5次，之后做一些温和的伸展运动，如俯仰或旋转颈部。对于颈侧酸痛有良好的缓解作用。脖子酸痛贴什么膏药好如果是脖子不小心扭伤，局部出现肿胀淤青疼痛，可以局部冷敷后，使用活血化瘀、消肿止痛的膏药。如果是寒性疼痛，比如天气转凉后出现的疼痛，则要选择温经通络止痛的膏药。如果是脖子局部红肿发热，冷敷感觉舒适的话，应该选用清热活血，消肿止痛的膏药

左后背发麻，通常有如下几个因素：一、左后背发麻主要是由于胸背部筋膜炎症、棘上韧带炎或稳定脊柱后方结构的软组织出现炎症造成。二、颈椎病或者是局部筋膜炎等引起：1、神经受压或者血液循环障碍所导致的后背发麻，通常由颈椎病导致。因为颈椎病会出现颈椎骨质的退行性病变，同时会造成周围肌肉韧带痉挛和硬化，就会压迫颈部的神经，引起后背左侧经常发麻的症状。2、后背左侧筋膜炎引起的后背发麻，这与经常重体力劳动有很大的关系，由于局部的筋膜出现痉挛和增厚，会影响血液循环，就会引起后背左侧经常发麻。三、肌肉劳损：年轻人左后背发麻或疼痛通常是有劳损造成，长期弯腰或者久坐可造成腰部肌肉劳损。建议适当的参加运动，活动筋骨，多做腰背部的伸展锻炼，避免弯腰持重物和避免长时间伏案工作，减少脊柱的韧带和肌肉的劳损，平时要注意清淡饮食，多吃蔬菜和水果。治疗上可以采取热敷，按摩，封闭等方法。四、心脏问题：造成左后背部的麻木、疼痛的心脏病有心肌缺血、心肌梗死或心绞痛等，一定要注意放射性疼痛或牵涉性疼痛，通常发生在下半夜或凌晨，注意部分有心脏病的老年人，要及时到医院进行检查。平时注意饮食清淡，加强营养，注意休息，避免剧烈活动劳累。可以当地正规综合性医院神经外科就诊检查，必要时可以局部按摩理疗等物理治疗，可以应用甲钴胺，维生素b1外用活络油等。

颈椎病常见的并发症有颈性的高血压，表现为血压增高，但是还查不出其他原因，若患者患有颈椎病，考虑就是颈性高血压。颈心综合征表现为心慌多汗，心率不齐，这些常是由交感型颈椎病所引起。另一个就是视力障碍，还有猝倒，突然间晕倒，这些是椎动脉型颈椎病常见的并发症。吞咽障碍，吞咽障碍常常是由于食管型颈椎病所造成，吃东西时下咽困难。下肢瘫痪，这是脊髓型颈椎病最严重的并发症。所以颈椎病一旦得到确诊，必须及时治疗，避免这些并发症的发生。

颈椎生理曲度变直，主要还是来源于我们的日常生活。因为颈椎本身是有一个生理前曲的，而我们在日常生活当中大部分的工作跟生活都是低头、伏案，所以它违背了身体的生理曲度，颈椎曲度变直了。那变直的话，我们最主要的方法就是恢复他的生理曲度，也就是说我们要采取多仰头的方法。这里有一个比较好的，就是我们在床上做那种小燕飞的功能锻炼，大家都应该听说过，通过网上也很容易找到功能锻炼的图，适合锻炼方法。趴在床上头跟脚往上翘起来坚持个10到15秒钟，然后再放下，每天锻炼个10到15组，一定要贵在坚持，当你锻炼一个月两个月之后你的曲度就慢慢恢复了。当然也可以采用一些游泳的方法，因为游泳仰泳也是，不是仰蛙泳也是头向上的，这符合人体生理曲度的一个锻炼方法，都可以慢慢的恢复颈椎曲度变直的情况。

颈椎病最常见的是普通X光片，核磁共振、ct与肌电图等。普通X光片看颈椎、骨头的序列有没有增生，颈椎椎间盘间隙窄不窄，骨头有没有增生的骨赘，生理曲度存在不存在，是变直了还是反曲了。核磁能看骨头的一些变化，主要是看椎间盘的突出、神经根受压情况、脊髓的受压情况，另外还能排除颈椎其他一些疾病，像肿瘤、髓内的脊髓肿瘤、肋的一些肿瘤，都能看得非常清楚。ct主要看有没有骨头的问题，特殊的骨赘形成后钙化，需要用ct来确定，这些在核磁上看的不是很清楚。肌电图主要看是神经受压、受损的情况，具体的通过肌电图来表示出来。