大便拉不出来，肚子疼可以使用以下方法：一、选择腹部按摩的方法，可以有效促进肠胃蠕动。二、可以使用肥皂条儿局部的来塞肛门。另外也可以使用小儿开塞露来润滑肠道，也可以适当的吃香油或者橄榄油。三、适当的喝些蔬菜汁，比如说胡萝卜汁、青菜汁，多喝些温水，适当补充水分。四、适当的进行一些饮食调整。大便拉不出来的原因有：长时间久坐、经常不运动、饮食不当等。如果大便硬拉不出来，对孩子健康会产生比较大的影响，可能会出现食欲不振，哭闹不安。

我们知道便秘的发病机制主要有以下三条：第一个是整体胃肠道往前推进的力量减弱；第二是直肠肛管的括约肌功能失调，排便障碍；第三个就是混合性的，就是这两种机制都有。随着发病机制的研究，目前认为便秘也和一部分肠道菌群紊乱有一些关系。有一部分患者在单单使用肠道动力的时候效果不太好，或者单单使用杜密克这些使肠道湿润膨胀的药物效果也不太好。但是我们加上一些益生菌之后，突然发现便秘的改善就很明显。所以对于一小部分的患者，如果是通过这样那样的办法便秘的效果都不太好，这个时候可以尝试着吃一些益生菌，也许可以达到一个意料不到的效果。

便秘会引起腹胀。因为我们知道便秘一般是指三天及以上才能够排一次大便，伴有大便的干结，大便可能成羊粪球样的改变。我们知道大便可能更多的是潴留在小肠或者是大肠，它的原因包括整体的胃肠功能的紊乱或者是往前推进的力量减弱，再加上肛门括约肌的运动的不协调，引起出口的梗阻，这样我们就会出现小肠或者是大肠腹痛，包括腹胀的情况。当然我们需要警惕的是，如果是一个新发的腹胀，那我们除了考虑便秘之外，还得需要考虑有没有其他的器质性的病变，尤其是消化道肿瘤的情况。建议如果是突发的腹胀，还是得需要让消化或者是胃肠外科的大夫给您看一看。

便秘后肛门有肉凸出来，极大多数原因是因为患上了痔疮。如果是感觉不到疼痛，只有便血或者是稍微感觉有一些疼痛，这种情况下是不需要治疗的。需要注意一下平时的饮食，保持大便通畅，可以多吃一些蔬菜、水果等粗纤维食物，也可以多喝一些蜂蜜水，促进肠道的蠕动和消化。避免吃辛辣刺激的食物。鼓励患者多喝水，避免久坐久站，多做一些锻炼，避免影响局部血液循环。在大便后及时清洗干净，以免发生感染。可选择用温水坐浴。如果凸出的肉有疼痛或者是痒的情况，可以去药店里买一些外用膏药涂抹。

预防便秘要养成良好的大便习惯，多吃粗纤维食物，多喝水，多吃产气易排便的食物，加强锻炼。1、养成每天定时大便的习惯，即使无便意仍要定时去厕所，久之可形成反射性排便习惯。排便时不看书、不听广播、精神要集中。2、多吃粗纤维食物，如蔬菜、水果、粗粮，以增加粪便，刺激肠蠕动。还可多吃维生素B类食物，促进消化液分泌，维持胃肠道正常蠕动。3、多饮水，便秘时每天需饮水2000到3000ml，清晨空腹先饮一大杯水再进行适当活动，以湿润胃肠道软化粪便。4、多吃产气的食品，如豆类、薯类、萝卜、洋葱、豆芽、韭菜等，刺激肠蠕动，缩短食物通过肠道的时间，以促进排便，腹胀明显患者应尽量避免上述食物。5、芝麻油、花生油、菜籽油、玉米油、豆油等植物油，不仅有润肠的作用，还可分解产生脂肪酸，刺激肠蠕动，易于排便。6、适度锻炼，根据年龄和健康状况做力所能及的活动，如散步、体操、打太极拳等。运动不便时，每日2到3次腹部按摩。