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便秘、肚子胀气怎么办

发布时间:2021-04-0994358次收听

语音内容:

便秘、肚子胀气最主要的方式是注意饮食。在食物方面,少吃一些容易产气的食物,如胡萝卜、红薯、土豆等。同时要注意吃一些清淡,容易消化的食物。可以喝一点蜂蜜水达到润滑肠道的作用,促进排便改善便秘及肚子胀气。
有条件者可以选择喝一些酸奶,因为酸奶里面有很多的益生菌,可以帮助调节肠道内的菌群,维持肠道健康,促进排便,改善胃胀气的症状。在这个时候要避免吃一些辛辣刺激性和油腻性食物。如果胀气非常严重者,可选择用药物来治疗,以达到促进排便,改善胀气的作用。

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