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为什么一般早上容易犯困

发布时间:2021-09-2968308次收听

语音内容:

早上容易犯困的原因有几种:
一、头一天晚上睡眠时间短,早晨又起来的早,大脑没有得到充分的休息,容易犯困。
二、头一天晚上睡眠质量不高,比如有不宁腿综合征、焦虑、抑郁、睡眠呼吸暂停综合征,脑子没有得到很好的休息,第二天容易犯困。
三、到了老年之后,睡眠呈现打瞌睡状态,晚上睡不好而早晨也醒不过来。再有发作性睡病,白天不分时间、场合、地点,困倦上来了就想睡。
四、器质性疾病,比如有甲状腺功能减退内分泌系统、激素缺乏性的疾病、有糖尿病,都可能会导致精神情绪的萎靡不振,犯困现象。

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血压一到晚上就高是怎么回事
导致血压一到晚上就高的原因,可能有以下几种情况,第一,可能与夜间呼吸睡眠综合征有关,患者有呼吸睡眠综合征的情况下,往往有打呼噜、呼吸暂停、呼吸困难,往往导致患者不能够安静的入睡,或者说不能够进入深睡眠的状态,从而引起患者夜间的血压居高不下。一般情况下,需要患者及时到医院,去做24小时的动态血压监测,同时做睡眠呼吸监测,监测呼吸、睡眠和睡眠时有没有呼吸暂停。如果是这种原因所导致,就需要治疗呼吸睡眠暂停综合征了,等到呼吸睡眠综合征,疾病处理好了以后,患者夜间的血压也就会恢复到正常。而且临床上也经常见到,患者血压就是晚上高,在做了睡眠呼吸暂停手术或者应用了夜间的呼吸机以后,患者血压,可能不吃药就能够恢复到正常。第二,交感神经和迷走神经出现不平衡,导致患者晚上的时候交感神经过度兴奋,从而出现晚上的血压比较高。当然,这种情况常常见于休息不好、神经衰弱、夜间失眠、多梦的情况。第三,患者原有糖尿病或者因为肥胖而造成血压昼夜波动。第四,作息时间,可能是昼夜规律被打乱,也有可能会造成患者的夜间血压,出现升高,比如说常上夜班的,或者是长期熬夜的,往往会血压不稳定。第五,在晚餐的时候吃得太多,吃得太油腻,暴饮暴食,甚至说喝酒,在晚上的时候,血压就出现偏高的现象。不论是什么原因所造成的血压出现偏高的现象,患者都需要引起警惕,积极地去正规的医院,以明确高血压偏高的原因,根据不同的病因再进行对症的治疗。
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白天老是打哈欠怎么回事
打哈欠是人正常的生理反射,当劳累的时候、困倦的时候,会引起打哈欠。如果总是打哈欠,每天都是无精打采,包括记忆力减退,思维能力减退,半夜起夜,这种情况要小心脑血管可能会有问题,最常见的问题是睡眠呼吸暂停。患者需要到医院去做睡眠呼吸的检测,如果心率、血压产生剧烈的变化,则要积极的治疗。可以采取保守治疗,先治疗鼻炎、治疗扁桃体炎,然后再做正压通气治疗,部分病人可能要通过手术来解决,从而能够保持呼吸的通畅。
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一个人的睡眠非常重要,如果出现睡眠呼吸暂停综合征,是有一定危害的,尤其是出现睡眠呼吸暂停反复发作,睡眠呼吸暂停的时候,会伴有夜间低氧血症,所以一定要积极治疗。症状主要是白天困倦,打鼾引起身体缺氧以后,会出现一系列的病变变化。可以预防,对于睡眠呼吸暂停的患者而言,尽量采用侧卧位的睡眠,会有所好转。
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儿童睡眠呼吸暂停综合征的危害是很大的。如果发现孩子在夜间睡眠的时候出现多次呼吸暂停,并且有打鼾的情况,要警惕儿童睡眠呼吸暂停综合征。肥胖、身体虚弱、扁桃体肥大是发病的主要原因,要对症采取手术、矫正术等等进行积极的治疗。
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打呼噜是很多人都有的一种问题,对身边人造成的影响非常大,打呼噜一直得不到治疗,对健康方面的影响也是很大的,想要解决打呼噜问题应该在睡觉的时候学会放松,使用正确的枕头,避免刺激性的食物,还要做好减肥工作,养成良好的生活习惯,注意正确睡姿。
如何治疗睡眠呼吸暂停综合症
睡眠呼吸暂停综合征治疗原则是根据不同程度,采取不同治疗方式。比如病人只是单纯打鼾,没有睡眠呼吸暂停综合征,打鼾就可治疗或者可不治疗,因为打鼾对本人的健康暂时没有影响。如果影响别人,可以戴口型矫治器搁在嘴里,这是一个牙托性的东西,可以减轻鼾声。另外,如果睡眠呼吸暂停已经开始出现轻度,甚至是中度,年轻病人可以考虑采取手术治疗的方式。因为睡眠呼吸暂停是平躺时舌根后坠引起,可以采取一些手术的方式,即用口咽成形术把悬雍垂、扁桃体,以及一些软组织切除,使患者的气道开放,可以有效的减轻鼾声和呼吸暂停。但是手术的疗效不能持久,因为两年以后复发率非常高。睡眠呼吸暂停一旦到重度,或者手术以后复发,就建议病人佩戴睡眠呼吸机,也叫无创呼吸机。病人睡觉戴上以后,通过压缩空气在气道里产生的压力使软组织后坠撑开,不让它暂停,同时改善缺氧;这是目前最安全、最有效的治疗方式。睡眠呼吸暂停的治疗需要长期治疗,因为睡眠呼吸暂停与局部脂肪堆积有关,通过减肥治疗睡眠呼吸暂停想法很好,但不太现实。因为很难通过单纯的控制体重,使全身脂肪和局部脂肪到一个合适的程度;尤其是重度睡眠呼吸暂停的病人,由于长期缺氧会导致体内的内分泌系统失调,即导致脂肪代谢的内分泌失调。这些病人即使进食不多也会胖。所以,减肥不太现实,还是建议病人选取一些正确的治疗方式。
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睡眠呼吸暂停综合症的检查方法
对于睡眠呼吸暂停综合症这种疾病来讲,其发病机制较为复杂。目前认为,睡眠呼吸暂停综合症的发病机制,与解剖和神经因素有关系;通常,患者可以伴有上呼吸道阻塞性病变,以及影响呼吸中枢的疾病出现。对于睡眠呼吸暂停综合症的检查方法,也叫诊断方法,也就是做睡眠呼吸监测。当病人在睡眠的时候,可以通过仪器设备,来监测病人平均每小时出现呼吸暂停的次数、暂停的持续时间,以及呼吸暂停的时候,是否会伴有缺氧,作出诊断。同时,需要给睡眠呼吸暂停综合症患者的病情,进行分级,观察轻、中以及重级。因为睡眠呼吸暂停综合症,会对病人的睡眠质量有一定的影响。所以,也要注意评估患者的睡眠质量,可以通过脑电图检查,来评估病人的睡眠分期。
03:43
睡眠呼吸障碍有什么表现
睡眠呼吸障碍,又可以叫阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。一般情况下,睡眠呼吸障碍患者的临床表现有很多,轻度的睡眠呼吸障碍患者,就是可以出现打呼噜的症状。严重的睡眠呼吸障碍患者,会在打呼噜的基础上,出现不同程度的睡眠呼吸幅度减弱,甚至暂停。有30%的打呼噜患者,会出现不同程度的睡眠呼吸暂停的表现。睡眠呼吸障碍患者,屏住气不呼吸十几秒,甚至在长时间之后,可以再次出现呼吸节律的恢复,包括打鼾或者是呼吸幅度的恢复。这样,一些情况出现睡眠呼吸暂停之后,患者由此可以导致睡眠节律发生紊乱,深睡眠也会出现减少的情况。在第二天,患者会出现一系列与打鼾,以及睡眠缺氧相关的症状。比如,患者可以出现早晨起来的咽干、口干等症状。
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出现睡眠呼吸障碍的原因有哪些
睡眠呼吸障碍,又可以叫阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。在一般情况下,最常见的睡眠呼吸障碍患者的表现,就是可以出现阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。通常情况下,引起睡眠呼吸障碍的常见原因,可以分为以下三种:第一,当患者出现小下颌畸形,或者是咽腔狭窄的先天疾患的时候,就可以产生睡眠呼吸障碍的情况;第二,患者在肥胖的时候,脂肪分布在全身,还可以沉积在咽腔,会导致本来就狭窄的咽腔,出现脂肪的沉积,从而可以导致进一步出现狭窄的表现。这样的患者,就可以出现睡眠呼吸障碍;第三,肌肉发生松弛的表现,和年龄相关。一般常见的是40岁以上的人群,肌肉就会出现松弛的现象。当以上三个因素合在一起的时候,就会出现睡眠气道气流的明显受限,甚至是完全闭塞。
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睡眠呼吸暂停综合征的治疗方法要因人而异,若病人是因扁桃体肥大等呼吸系统疾病引起的,可以通过外科手术方法来解决。若因过度肥胖引起的,可以通过减体重或内科的方法来解决,但需特别注意:解决呼吸暂停综合征根本上还是要从治疗原发病出发。