与面粉类食物等其他富含碳水化合物的食物不同，大米易于消化吸收且不易产气，进食后通常不会引起过敏反应，对伴有餐后保障患者较为有益，生姜能促进肠道蠕动并缓解腹胀，可有助于改善消化不良。对于消化不良还应注意以下几个方面：第一，注意自己的饮食和生活习惯，吃易消化的食物，不要吃加重肠胃负担的东西，比如油腻，生冷辛辣食品等等；第二，保持良好的心情，适当进行身体运动改善人体的代谢，也可加快肠胃的蠕动来减轻胃胀；第三，可以常备一些莫沙必利，吗丁啉等胃肠动力药物和一些肠道菌群调节的药物。

胃部有烧灼感一方面可能是由于胃酸分泌过多所致，另一方面则可能属于胃部功能性消化不良，尤其是在进食一些不易消化类的食物时，胃不会出现这种不适症状。而对于经常性饮酒者而言，胃部有明显的烧灼感，要警惕是否有过量饮酒所致。

大人不爱吃饭的原因有生理性和病理性之分，生理性的原因主要就是心情欠佳，也有可能是挑食所致。病理性的原因之一是感冒，大人感冒之后身体会很不舒服，胃口自然也会变差。除此以外，如果大人有消化不良的问题，也会变得不爱吃饭。

瑜伽被很多女性朋友们作为保持苗条身材，提高个人气质的一项很好的运动。其实瑜伽不仅有这些作用，它对个人的身心健康也是很有帮助的，比如说有一套瑜伽就专门会治疗便秘，缓减消化不良。扭转弯膝一式健身瑜伽1.平躺在地板上，背部着地，膝盖弯曲靠近胸部，双臂伸直并与肩在一条线上。2.呼气，膝盖转向左边，以自己的舒适程度而定，双腿靠拢，头转向左边，吸气，膝盖回到中间，换到另一边，重复做。功效：伸展脊椎，助于消化。扭转

消化不良可能是饮食不当、精神压抑、胃酸过多等因素所致。

消化不良是消化道常见的疾病，多见饮食不规律、暴饮暴食、受凉、进食生冷辛辣刺激性的食物。有胃脘部的饱胀、胃痛、不舒服、腹泻、大便稀溏、大便中含有不消化等症状，可采用针灸的方法，目前多采用毫针针刺，可选背俞穴、脾俞、胃俞、肝俞，募穴中脘、上脘、下脘、天枢、关元、气海以及下合穴、足三里、上巨虚进行针刺。也可艾灸选关元、气海、神阙还有背部的命门、脾俞、胃俞进行隔姜灸或悬灸。另外还可用脏腑推拿的方法治疗消化不良。对于小儿的消化不良，可以采用四缝针刺放血的方法，效果也不错。但经过较长时间的治疗，如半个月到月，症状没有缓解甚至加重，需要做进一步检查排除或明确消化不良的诊断，如胃镜、肠镜、超声、CT等检查。

消化不良主要的危害不只影响了人们的生活质量，还占用患者大量的时间以及浪费了大量的资源。在诊断时要做到排除性诊断，需要完善胃镜、肠镜、心电图、超声等检查来排除是否合并有反流性食管炎、消化性溃疡、胆囊炎、胆囊结石、急性心梗、胰腺炎等器质性病变。由于消化不良的症状主要是腹痛、腹胀、烧心等，会对患者的生活工作造成一些困扰，治疗是综合性的治疗，包括调整饮食结构，尽量减少豆类或产气食物的摄入；辛辣刺激的食物要少吃；合并幽门螺杆菌感染，就建议给予根除治疗；其他的药物，如胃黏膜保护剂、动力药物，如高舒达、替普瑞酮、吗丁啉、瑞琪；最后和情绪相关的，需要请精神科大夫进行相关的调理。

消化不良的原因受胃邪侵袭、情绪不良，饮食不节以及胃功能失调等，有以下几个方面：一、受胃邪侵袭，比如受寒邪的侵袭。二、寒邪袭胃引起胃的功能失调，出现消化不良，胃痛以及食欲不振，恶心呕吐，腹泻的症状。三、饮食不节引起消化不良，包括暴饮暴食，以及长期饥饿或者饥饱无度都会引起消化不良。四、情绪不良、生气着急也会引起消化不良，这是由于肝气犯胃引起消化不良。消化不良可以通过药物和针灸来治疗，比如胃寒引起消化不良可以服用温热类的药物，或者用艾灸、针灸方法，来温胃散寒，从而恢复胃的消化功能。

功能性消化不良属于中医的痞满、纳呆、反酸等证。具有上腹痛、上腹胀、早饱、暧气、食欲不振，恶心呕吐等不适症状。功能性消化不良的病因复杂，中医学认为是由于脾胃虚弱，外感时邪或饮食不节，情志不畅等所致，另外还有其他许多原因导致功能性消化不良。一、胃动力异常，如胃排空减慢等。二、精神状态与精神心理失衡有关，尤其处于焦虑或者抑郁状态，更容易诱发。三、胃对某些刺激感觉过敏。四、某些炎症刺激引起。五、部分病人与幽门螺杆菌感染有关。六、中枢神经系统和肠神经系统之间信息传递失常。

对于婴儿来说，身体本身就是比较脆弱的，如果日常生活中饮食等方面没有注意的话，很可能就会出现消化不良l拉肚子等病症，对于婴儿来说是比较伤身的。家长要了解一些正确的处理方法才好。