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社交恐惧症自测方法

发布时间:2021-05-2069309次收听

语音内容:

社交恐惧症的表现主要是对社交场合的恐惧,所以患社交恐惧症的患者不敢面对社交场合,不敢在人多的地方进行演讲,害怕被别人关注,就会回避社交。在与人交往的时候,目光也不敢和别人对视,一旦被别人注意,他就会觉得自己会脸红、手抖、也不敢抬头。那么患有社交恐惧症的患者,
可以自己评测一下。第一,害怕被人注视。第二,别人看自己时会脸红,会不由自主发抖。第三,不敢与人对视。第四,不敢在公共场合大声讲话。第五,不能在别人的注视下做事。第六,聚会及一些社交活动会让自己感到害怕。第七,常会回避不认识的人进行交流。第八,回避任何以自己为中心的事

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社交恐惧症能治好吗
社交恐惧症可治愈,治疗时应改善患者精神情绪,主要治疗方法有心理治疗、物理治疗、药物治疗等。
社交恐惧症会遗传吗
社交恐惧症可能会发生遗传,与基因和染色体变异等先天性因素有一定关系。但相对来说遗传几率较低,且不是发病唯一因素,大多数情况还是与后天因素有关。其中在临床方面多见的主要是家庭关系紧张和生理功能遗传,不良心理和性格也可成为诱因。
社交恐惧症什么意思
社交恐惧症是一种心理疾病,会有不相信自己、不愿意参加聚会、对社交感觉焦虑等表现,虽知道这些反应是不合理的,但却无法控制。这种疾病的出现与遗传因素、心理因素、家庭因素、性格因素等都有一定的关系,对正常的生活和工作影响很大。
如何消除社交恐惧症
社交恐惧症患者要学会接纳自己。学会接纳自己内心的恐惧,鼓励自己,勇敢面对。每天可以给自己加把劲,不否定自己。不要宅在家里,走出去,多运动。放下过多的心理负担。还要多听一些优雅的音乐来陶冶情操。
克服社交恐惧症的办法
先说一个现象,要去参加一个聚会,你跟谁坐在一起呢?绝大多数情况下你是愿意跟熟人坐在一起,熟悉的人坐在一起,这就是人的本性。当跟比较熟悉的人在一起的时候,会觉得相对放松、自在。当跟陌生人坐在一起的时候,会觉得不自在,容易比较紧张。而社交恐惧症的病人,跟熟人坐在一起,跟熟人打交道,也不自在,也有些紧张,所以,病人干脆就尽量回避跟人打交道的场景。当一个人有社交恐惧症的时候,如果是比较轻,相对还好克服,如果比较重,医生建议一定要做心理咨询。不管轻还是重,当意识到有社交恐惧症的时候,那要怎么克服,就要有意识多跟人打交道,比如,社交场合可去可不去,但是就要有意识去参加,有意识训练自己。从源头讲,当孩子小的时候,当父母的就不要一心盯着学习,要鼓励孩子与同龄人交往。
语音时长 01:41

2019-07-24

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社交恐惧症是内向吗
社交恐惧症的病人大多数是内向或内倾型的性格。因性格分类有内倾型和外倾型,内向型和外向型。而内向和外向主要看,是否愿意跟别人主动交往,与别人透露自己的心事。而社交恐惧症的患者不愿意与别人交往,只要是人际交流,就采取回避状态。所以,社交恐惧症的病人绝大多数的性格较内向或内倾型。社交恐惧症与孩子的成长有关。首先,父母要陪伴孩子。其次,要鼓励孩子与同龄人交往。如果父母陪伴不足、焦虑、较多指责孩子等,会造成孩子与人交往总处于焦虑状态,长时间后,孩子会更愿意独处而不想与人交往。
01:53
如何克服社交恐惧症
克服社交恐惧症尽量有意识的多与人交流往来,多鼓励与同龄人交往。如果去参加聚会,大家通常愿意跟熟悉的人在一起,这是人的本性。与熟悉的人在一起时,会觉得相对放松、自在,与陌生人在一起时,会不自在,易紧张。而社交恐惧症的病人,跟熟人在一起,也会不自在、紧张等。所以,其会尽量回避社交场合。克服社交恐惧症有以下几点:一、有意识的多与人交流往来,比如,多参加社交场合,有意识的锻炼自己。二、孩子小时,父母应当多鼓励孩子与同龄人交往。所以,轻的社交恐惧症较好克服,如果较重,需做心理咨询。
社交恐惧症的治疗方法有哪些
对于患有社交恐惧症的患者来说,其人际交往和工作都会受到很大的影响,甚至会影响到患者的心理健康,所以大家一定要早日治疗。患者可以通过每天不断的自我暗示、以及真实训练法来加强自己的自信心,同时患者也可以通过药物疗法来将治疗效果发挥到最佳。
吃什么药物治社交恐惧症
社交恐惧症可以服用抗焦虑的药物,也能服用抗抑郁剂,以小剂量为主,可以降低心率,让患者焦虑紧张的症状缓解。不过都是对症治疗,更重要是心理治疗。社交恐惧症又称社交焦虑症,医学上认为这种恐惧,其实是一种焦虑。这种焦虑往往表现为预期焦虑,或者患者在当时所处场合的一种焦虑。对于社交焦虑而言,预期焦虑反而会更严重。比如一个人明天要上台演讲,他今天就开始焦虑,晚上睡不好觉。在演讲前几小时等待的时候,其实最焦虑。站在台上开始说话时,患者会发现自己的焦虑症状慢慢减轻。所以社会恐惧患者最难以克服的是自己的心理,难以克服自己身体的反应,担心别人会看到他的紧张会笑话他。所以这样的患者,可以使用抗焦虑的药物,也可以使用抗抑郁剂,小剂量抗抑郁剂有很好的抗焦虑作用。抗抑郁药包括舍曲林、艾司西酞普兰等,抗焦虑药物包括罗拉、丁螺环酮等。还可以使用降低身体应激反应的药物,比如β受体阻断剂,包括心得安(普萘洛尔)等药物,可以降低心率,让患者焦虑紧张症状减轻。但这些都是对症治疗,最重要仍旧是心理治疗。
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社交恐惧症能自愈吗
在临床上,社交恐惧患者就诊的比例或许只有10%,90%的患者不就诊。这部分社交恐惧症的患者一般是通过自己的方式治疗自己。在聊天过程中,很多人会说自己之前患有社交恐惧,但是通过自己的努力,慢慢克服了。所以环境可以塑造、决定人的状态。社交恐惧,一方面有遗传的因素,比如患者的父母可能偏内向,有点害羞,那么患者也可能有这种倾向。另一方面和环境有关系,比如患者生活在一个比较闭塞的家庭里,很少和别人有交流,他走向社会以后,就没有这样的机会去锻炼自己的社交技能。所以如果患者被迫进到社会中,就有可能慢慢把自己的社交技能锻炼出来。患者一开始可能会紧张,但是紧张感会慢慢降低。患者也可以看一些关于克服社交焦虑的书籍,也可以帮助患者克服社交焦虑。
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2019-06-27

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开学恐惧症普遍吗
开学恐惧症是一种正常的现象,又称为分离焦虑,是较为普遍的。很多孩子经过一个假期,要开学时就会焦虑,就像成年人过了一个周末后,礼拜一要上班一样,都有某种焦虑、恐惧,可以认为是一种焦虑情绪,这些孩子往往在礼拜一上学时,可能表现出烦躁、不愿意去上学;再小一点的孩子,可能会表现出躯体的症状,如肚子疼、恶心、头痛,然后找各种理由,不想去上学,尤其在幼儿园的孩子,症状可能更明显。此时需要更耐心地对待孩子的焦虑、恐惧症状,要给孩子更多的时间,要更温和地安慰他们,这样才能帮助孩子克服焦虑恐惧,要理解这种焦虑、恐惧,因为孩子要离开父母、离开熟悉的环境,到一个陌生的环境,本身就是一种挑战,如果父母更耐心的对待他们,反而更易让孩子真正克服开学的恐惧。
语音时长 01:39

2019-06-27

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得了上学恐惧症怎么办
得了上学恐惧的孩子,家长需要有针对性的与其交谈,做心理治疗,这样对患者会更有帮助,而不是直接采取药物治疗或强制措施,尤其是接受系统心理治疗对患者更有帮助。上学恐惧症有很多原因,要找到具体原因,按照不同原因帮助患者。常见原因有抑郁、校园欺凌、情感纠葛、家庭环境不稳定、父母关系紧张、躯体症状等。
语音时长 01:09

2019-06-27

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有社交恐惧症怎么办
有社交恐惧症需服用抗抑郁剂、抗焦虑药物,接受心理治疗。社交恐惧症和遗传、环境有关系。患有社交恐惧时,患者需要接受治疗。部分社交恐惧患者的症状表现很明显,比如在课堂上,无法回答老师的提问,在公共场合无法发言,在工作中,无法在很多人面前演讲、汇报工作。患者也会表现出生理反应,比如出汗、心慌、脸红、身体发抖等。当出现这些症状时,患者需要积极治疗。社交恐惧症更严重的症状,患者服用抗抑郁剂,或者抗焦虑药物。更重要的是需要接受心理治疗,克服恐惧。
02:15
多少人有开学恐惧症
很多孩子都会患有开学恐惧症。这种恐惧,可以认为是一种焦虑情绪。这些孩子往往在礼拜一上学的时候,表现为很烦躁、不愿意上学。再小一点的小孩,可能就会表现出躯体的症状,比如肚子疼、恶心、头痛,然后找各种各样的理由不想去上学。尤其在幼儿园的孩子,症状可能更明显。一些家长朋友,这时候可能需要更耐心地去对待孩子的焦虑、恐惧症状,给孩子更多的时间,更温和地去安慰他们,这样才能帮助孩子克服焦虑恐惧。家长要理解,这种焦虑、恐惧其实是一种正常的现象,父母要帮助孩子真正克服开学的恐惧。
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上学恐惧症怎么办
上学恐惧症要进行心理治疗,根据不同原因采取相应方法进行治疗。上学恐惧症有很多原因,有的孩子上学恐惧,是因为抑郁的问题,有的孩子是因为校园欺凌的问题,有的孩子是在学校有情感纠葛的问题,有的孩子是因为家庭环境不稳定,父母的关系紧张,导致情绪问题,有的孩子是躯体症状的问题。对于有上学恐惧症的孩子,需要有针对性的交流,不应该直接采取药物治疗,或者强制的措施逼孩子上学。