落枕是人的一个常见的疾病，为什么说是个疾病，因为落枕本身，尤其是早上起来的时候，或者午睡起来的时候，感觉到颈部疼痛，尤其是放单侧，旋转的时候感觉到疼痛，这只是一个症状，但怎么就成了一个真正的疾病，因为落枕是个现象，可能背后有颈椎病，或者其他的一些实质性疾病。作为一个根本的原因，首先说一下，小孩、有的年轻人很年轻的时候，也出现落枕的情况，这种情况下落枕一般来说，是颈部的后方，或者侧方的韧带或者肌肉组织，因为晚上睡觉的姿势不良，导致的肌肉或者韧带，比较长时间的处于一种牵拉的状态，紧张状态时间长了，会对肌肉或者韧带造成一定的损伤，这种损伤一般是可恢复的，而且对年轻人来说时间也很短，半天或者一天就好了，所以对年轻人来说，落枕是一个现象，背后并没有什么大的毛病，治疗的时间也很短，能够取得比较好的效果，尤其是一般的时候，不经过认真的、多么正规的治疗，落枕自己就能够好。但是在中青年如果出现落枕的时候，尤其是反复的落枕，往往意味着颈椎是有毛病的，毛病的根源很可能就是颈椎间盘，当然了这时候采取，比如不往疼痛的一侧旋转，避免疼痛的姿势和动作，治疗就能够明显见到效果，也不需要特殊的治疗，但是落枕往往是反复的，背后的颈椎间盘的毛病，经过短时间的治疗，即使症状的得到明显的缓解，并不代表落枕病的最后的本质好了。所以一般反复的落枕，应该到医院里去看一下，找医生看一下，尤其是做一个核磁共振，可能对颈椎间盘到底病变到什么程度，是只是脱水了，有一些膨出，还是有明显的膨出，甚至有些突出，病人虽然还感觉不到，但是实际上已经突出了，这时候有利于事先采取一定的措施，避免落枕成为真正的压迫神经的或者是比较明显的大的颈椎病，所以落枕对中青年来说，应该值得重视，而不应该把它当做一个小小的毛病，放任不管。

落枕是一种临床上的常见病和多发病，大多数发生在睡醒以后，晨起感觉到颈背部明显的酸痛，往往伴有剧烈的压痛点，颈部活动是一侧活动明显受限，另一侧的症状常常比较轻，有时候会累积到同侧的肩部或者胸背部，目前大多数专家考虑跟睡觉的姿势有相关性，睡觉时如果受凉，发病率会有明显的升高。治疗上要注意保暖，局部可以做适度的按摩，疼痛明显的情况下，可以口服一些消炎镇痛药物，饮食上不要吃生冷辛辣的食物，一般经过这些治疗，很快就能够恢复。如果恢复的不明显，症状持续加重，应该尽快到医院就诊，完善一下相关检查，除外一下颈椎恶性肿瘤或者颈椎发育的异常，明确诊断，以免耽误病情，使疾病加重。

落枕主要与睡觉枕头以及睡眠的姿势有关。多发生于青壮年，以冬春季节较为多见。落枕是临床常见疾病，患者常是在早晨起床后，会感到项背部、颈部的明显酸痛不适，疼痛有时比较剧烈，伴有颈部的明显活动受限。可以累积到肩部以及胸背部。颈部出现疼痛可向上肢或者是背部放射，导致颈部的活动不利。活动时，双侧的疼痛会加剧，严重者可以导致头部歪向患侧。患者疼痛会进行性的加重，可以累及的肩部，以及胸背部。同时可以触及到颈部肌肉的紧张，在肌肉紧张处可触及到肿块和条索状的改变。落枕治疗，早期可以采取局部冰敷的方法进行治疗。同时可以采用非甾体的抗炎镇痛药物应用，以及缓解肌肉紧张的药物运用进行治疗，待严重疼痛明显减轻时，可以考虑局部的热敷。对于落枕的患者，不要吃辛辣的食物，多吃营养丰富的食物。

落枕的恢复时间并没有具体的时间。落枕恢复的时间和病因有关系，因为受寒或劳累而造成这种落枕，可能好的比较快，热敷、针灸、按摩有利于病情的恢复。对于长期劳损已经发生颈椎曲度的改变，已经出现了骨刺，甚至于出现了颈椎间盘的突出刺激神经，这种情况好起来会比较慢，有的人需两周，甚至更长的时间才能够好。部分患者应对的措施不太正确，采取局部的暴力按摩，虽然短时间之内可以起到一个比较好的这个止疼作用，但实际上按摩也是一种损伤，造成已经有炎症水肿的肌肉，炎症水肿会更加的加重。在按摩的这个力量过去后，患者往往会更疼，而且这个落枕的时间会持续更长。对于落枕患者，建议首先是要减少低头看电脑、看手机的这个时间，多做功能锻炼，局部可以贴膏药，可以做做热敷，适当的配合针灸和放松的按摩就可以了，就能够比较快速的恢复。

落枕怎么办？落枕并不用特别的紧张，因为落枕大多数都会有一定的自愈性，过个两三天三四天，很多人自己就好了。也不一定要特别特殊的处理，如果自己制造一些处理的办法，可能会更好一些，比如说局部做做热敷，做一些功能锻炼，比如说游泳，小燕飞，甚至打羽毛球，这样的仰头的功能锻炼，或者一些颈部的保健操对恢复有一定的好处。另外的话，如果到医院做一些针灸治疗或者一些按摩的治疗放松手法，或者一些穴位的点按，比如风池穴、肩井穴和天宗穴、秉风穴，这些穴位的点按也可以加速这个落枕的恢复，有些药物治疗会不会有些效果？也是有一些效果的。对于一些疼痛很厉害，疼痛难忍的患者，可以口服一些非甾体类制成的药物缓解疼痛，另外也有一些缓解肌肉痉挛的药物也能够促进这个疼痛的缓解。当然对于一些落枕来说还是主张用一些外用的药物，比如用一些活血化瘀、消肿止痛的膏药或者草药的外敷，对于它效果可能更好一些，那么，对于如果发生落枕话，实际落枕是对患者的一个提醒，说明可能看电脑、看手机太多了，对颈肩部的保暖工作做的不够，实际上是人体对患者的一个提醒，那么出现这种情况以后，需要减少看电脑、看手机的时间，多做一些功能的锻炼，比如说游泳、打羽毛球、小燕飞，这样的锻炼可以增加颈肩部肌肉的弹性，可以避免落枕的反复发作。