第一，要求患者在治疗期间，保持制动休息，在这个时候千万不能够做剧烈的活动，以免引起炎症的加剧。另外，还需要注意对肩部、背部，这些部位做好保暖，并且适当的做一下热敷。热敷的方式推荐炒盐热敷，也就是将粗的海盐微微炒黑或者是加上花椒、桂皮之类的炒黑，包裹起来以后，放在疼痛的部位进行热敷。第二，可以使用消炎、消肿、止痛的药物来进行治疗。还可以在疼痛的部位涂抹一些活血化瘀、通络的中成药。第三，可以做一下针灸、推拿、中药熏洗之类的理疗方式。在这其中，推拿以及中药熏洗的效果要更好些。但是在做该类治疗的时候，患者一定要去正规的中医院针灸、推拿。第四，患者在症状达到缓解之后，一定要在医生的指导下，做相应的功能锻炼，才能避免肩胛炎的反复发作，影响正常生活。

肩周炎是门诊很常见的一类肩关节疾病，建议患者在进行锻炼之前一定到专科就诊，去评估肩关节的病情的轻和重。一般还是应该进行肩部局部的触诊、肩关节活动范围的检查，对于比较严重的中等偏上的病情，还是建议患者进行核磁的检查，根据核磁检查的结果综合症状还有体征进行治疗方法的选择。在恢复的过程中进行肩关节功能活动，比如对于旋转功能或者上举功能，可能会让患者选取爬墙或者是刷墙一类的运动。手指爬墙法一般建议患者用手摸前面的墙，从低到高用食指和中指交替的慢慢向上爬，爬到自己能够忍受的高度做一个记号，下一次争取能够爬得更高。每天这样训练2-3次，每次15-20分钟，越爬越高对于肩周炎的功能恢复有一定的帮助，但是要注意在爬墙练习时身体不要侧弯。墙画圈疗法就是患者面向墙壁伸直手臂，对墙象征性的做画圆圈的动作。

肩周炎是中老年人常见的一种疾病，他的主要表现为肩关节的疼痛以及活动的障碍，肩关节可以向各个方向出现活动的障碍，肩周炎可以严重影响病人的生活和工作。如果患了肩周炎，要及早的进行治疗，避免遗留有肩关节僵硬以及活动受限等后遗症状。肩周炎它常是由于寒冷或者是劳累而导致，或者是由于关节的退变而导致，肩周炎的预防包括以下几个方面：第一是要注意防寒保暖。受凉是肩周炎常见的诱发因素为了预防肩周炎，中老年人应重视保暖防寒，不要让肩部受凉，一旦着凉要及时的治疗以免拖延不治，从而出现肩周炎。第二方面就是加强肌肉的锻炼。加强肩关节周围肌肉的锻炼，也可以有效的预防肩周炎的发生。据有关研究调查肩关节肌肉比较发达，力量比较大，肩关节周围的韧带肌肉强大之后，对于肩周炎的预防和治疗都有很重要的作用。第三是加强体育锻炼以及加强饮食，也能够有效的预防肩周炎。患了肩周炎之后要早期的治疗不能怕痛，坚持肩关节功能锻炼。一般肩周炎经过一到一年半的时间都能够自愈，在这期间一定要进行肩关节功能练习。

肩周炎最突出的症状有肩部的疼痛，肩关节活动受限，怕冷，局部有压痛，还有会出现肩周肌肉的萎缩。一、病人会出现阵发性疼痛，多数是慢性疾病，之后会有逐渐加重的过程，而且会出现向颈部及肘部放射，尤其是在肩关节受到碰撞或牵拉的时，会出现撕裂样疼痛，夜间尤为明显。二、肩关节向各个方向的活动都受限，包括外展、上举、内外旋，都非常明显，所以肩周炎的另外一个名字为冻结肩。三、肩关节非常怕冷，尤其在晚上睡觉需要加盖棉被，在夏天的时不敢吹风，吹空调。四、肩关节周围会有明显的压痛点。五、肩关节的三角肌、冈上肌，会出现早期的肌肉萎缩、痉挛，主要是废用性的萎缩，同时还会出现肩峰突起等一些外观性改变。

许多人分不清楚肩膀疼、后背疼是否是肩周炎，实际上这两个症状有很多种病都可以发生，包括颈椎病、胸椎筋膜炎、胸椎小关节紊乱、肩袖损伤等，都可以引起这样的疾病。其中需分清，在某一角度和范围疼痛的人属于肩袖损伤；任何方向都疼痛的叫肩周炎。