什么生活习惯会导致腰椎间盘突出
发布时间:2021-07-09104136次收听
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最重要的一点就是受力太大了。腰间盘是椎体之间垫的垫叫腰间盘,腰间盘就像一个弹簧似的,减轻和腰椎之间压力,然后起到缓冲的作用,而且增加了腰椎的活动度,弯曲、侧弯、前屈后伸这个情况。
所以有些过度的动作都会有可能挤压到间盘,比如老搬重的东西,从高处蹦下,就可能导致间盘受到过度的挤压,纤维环破裂,就会出现腰间盘突出,这是一个最主要的原因。
无论哪些生活习惯,都可能会造成压力增加,比如长期的弯腰、坐着。久坐是最容易出现的情况,长期维持一个姿势站立,腰椎的肌肉相互的压力大,也可以出现这种情况。长期坐办公室坐着,腰椎老维持那个姿势,腰椎肌肉的收缩压力导致间盘增加了,也可以导致这个情况。
再一个就是干重体力活,老扛麻包,扛重物,可能间盘会挤压出来。
所以有些过度的动作都会有可能挤压到间盘,比如老搬重的东西,从高处蹦下,就可能导致间盘受到过度的挤压,纤维环破裂,就会出现腰间盘突出,这是一个最主要的原因。
无论哪些生活习惯,都可能会造成压力增加,比如长期的弯腰、坐着。久坐是最容易出现的情况,长期维持一个姿势站立,腰椎的肌肉相互的压力大,也可以出现这种情况。长期坐办公室坐着,腰椎老维持那个姿势,腰椎肌肉的收缩压力导致间盘增加了,也可以导致这个情况。
再一个就是干重体力活,老扛麻包,扛重物,可能间盘会挤压出来。
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腰椎间盘突出怎么锻炼最好的方法
腰椎间盘突出可以通过以下方法进行锻炼:1、小燕飞锻炼法患者俯卧在硬床上,双腿伸直,两只手臂自然放在身体两侧。头、肩、双臂、双腿同时向上方抬起,使腹部支撑身体,持续5秒左右再缓慢放下,放松肌肉。锻炼的次数和强度需因人而异,一般一回做20-40次。2、拱桥式锻炼在硬板床上或者硬的平面上,患者仰卧,双手放在身体两旁,双腿屈曲,以肩、双足、双手五点做支撑,腰部用劲,双手托起腰部把腰拱起到最大限度,坚持10秒左右,然后放松,一次锻炼反复做10次。
压迫神经腿疼如何治疗
压迫神经腿疼有什么表现腿疼源自于神经压迫,有一个比较明显的表现,就是在所压迫的神经支配的区域发生疼痛,同时还可以伴随有神经症状,比如局部的放电感,局部的窜疼以及神经支配区域的麻木,酸胀等等表现,所以,压迫神经腿疼的表现主要取决于压迫的神经种类以及压迫的部位、压迫神经的位置,对于神经发生疼痛有决定性作用。压迫神经腿疼的原因压迫神经腿疼,由于各种方面的原因:比如椎间盘突出,或者神经的卡压,或者局部的肿瘤对某一根神经出现了挤压,由于神经受到了压迫,所以发生了腿部疼痛,因此压迫神经的腿疼,需要去医院寻求发生的原因,才能针对性的治疗。压迫神经腿疼吃什么药压迫神经腿疼第一个要明确压迫神经的原因,这样才能进行对应治疗。对于局部的腿疼可以吃一些止疼药物,通过吃药缓解症状。另外还可以服用一些神经营养药物,通过营养神经来缓解神经的症状。还可以服用中药,通过活血化瘀来缓解疼痛以及解除局部的压迫。压迫神经腿疼要注意什么因为腿疼的来源是压迫神经,所以要注意避免压迫神经进一步发生。发现压迫神经的部位之后,对局部的原因要进行处理,比如某一个肌肉对神经发生了压迫,对肌肉可以进行充分的按摩、松解,使疼痛得到缓解;另外一个情况,对神经压迫之后产生的症状,要进行对症的治疗,长时间的神经压迫会对神经造成严重的损伤,所以要发现病因,进行针对性的治疗。
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腰椎间盘突出怎么按摩
腰椎间盘突出疼痛的时候,引起腰部肌肉紧张时,会寻求按摩治疗。按摩的时候,要以松弛腰部肌肉按摩为主。与腰椎呈90°垂直的方向按压,这种方法是不可取的。否则就会引起椎间盘撕裂,会引起病情加重的情况。按摩一定是以腰部肌肉松弛为主。腰椎间盘突出的一种原因是在温度较低的环境,没有注意腰部保暖的情况下,腰椎韧带就会受凉,引起无菌性的炎症,引起韧带的松弛。还有一种常见的,长期坐着不动的工作,会引起腰椎韧带松弛,无菌性炎症引起韧带松弛。腰椎间盘突出以后,会刺激神经根,引起疼痛。这种疼痛开始主要是腰局部疼痛,还会沿着臀部的后外侧大腿的外侧,逐渐向大腿的后侧,沿着小腿的外侧一直到脚。
腰椎间盘突出症需要手术治疗吗
腰椎间盘突出易复发是什么原因
腰椎间盘突出并不是什么疑难杂症,可是很多患者却认为腰椎间盘突出没有办法治愈。这主要还是跟腰椎间盘突出的反复发作有很大的关系。那么,为什么腰椎间盘突出易复发?
怎样预防腰椎间盘突出
怎样预防腰椎间盘突出?随着网络的发展,越来越多的工作都只需要坐在电脑旁边操作就行了,导致很多上班族一坐就是一整天,这样长期下去很容易患者腰椎间盘突出症,给患者的日常生活带来了严重的影响,所以大家要在现在没患上此病的时候,及时预防,避免疾病的侵扰。
腰椎间盘突出的治疗
腰椎间盘突出症是骨科常见病,多发病,是引起腰腿痛最常见的原因,腰椎间盘退变是腰椎间盘突出症的根本原因,根据患者的病情,制定出合理的治疗方案,治疗方法包括非手术治疗和手术治疗。腰椎间盘突出症,腰椎间盘发生退行性改变以后,在外力作用下,纤维环部分或全部破裂,单独或连同髓核软骨终板向外突出刺激或压迫窦椎神经和神经根引起以腰腿痛为主要症状的一种疾病。对于初次发病,病程较短的病人或者休息以后症状可自行缓解的患者采取非手术治疗方法有:卧床休息,一般严格卧床三周带腰围逐步下地活动。如果疼痛较为强烈,可以口服非甾体抗炎药如布洛芬、洛索洛芬钠、塞来昔布等。还可以进行骨盆牵引和物理治疗、热敷、针灸、理疗。手术治疗应严格把握手术指证。
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腰椎间盘突出疼痛用什么药好
患者腰椎间盘突出搭配非甾体抗炎药、非阿片类止痛药、是阿片类止痛药。具体用药如下:1、非甾体抗炎药,主要包括布洛芬,阿司匹林,消炎痛栓,塞来昔布等一般用于常见的疼痛。2、非阿片类止痛药,曲马多为代表,是人工合成的中枢性止痛药。3、阿片类止痛药,主要包括吗啡,杜冷丁,但长期用药会容易成瘾。对于疼痛难以忍受、不能平卧、不能入睡者应用此类药物,可减轻疼痛症状,改善生活质量。此类药物常见的副作用是胃肠道反应。为了减轻药物对胃肠道的损害、延长其作用时间,可选用肠溶剂、缓释剂、药物前体等制剂。
腰椎间盘膨出患者需要做手术吗
腰椎间盘膨出指腰椎间盘突出症,腰椎间盘突出症是否需要跟手术,还要根据实际病症而定,如果处于早期的发展阶段,症状比较轻微,病情不是特别严重,可以选择非手术治疗方法为主,纠正不良姿势,不做手术,但是如果症状比较严重,一般性的保守治疗并不见效,都需要通过手术进行治疗。
腰椎变直了怎么办
腰椎变直应服用消炎止痛药物及生物制剂等,适当的功能锻炼,手术矫正,同时注意饮食和生活的调养。患者开始只是轻度的全身症状,如乏力、消瘦、长期或间断低热、厌食;随着疾病的发展,患者腰背部疼痛,下肢酸痛不适、关节周围肌肉痉挛,腰背部有僵硬感,晨起明显,影响患者活动功能,严重时影响患者的神经、循环系统功能。服用消炎止痛药物及生物制剂等,减轻僵硬和肌肉痉挛,减轻或缓解症状,同时必须配合适当的功能锻炼,避免长时间维持一个姿势不动,维持正常姿势、行走、坐位和站立时挺胸收腹,仰卧位或俯卧位保持最佳功能位置,防止畸形。畸形严重者,待病情稳定后,可进行手术矫正。日常生活中,合理的生活规律,加强身体锻炼,戒烟酒,注意维持正常的姿势和活动能力,避免风寒湿邪的侵袭,适当吃些能抗风湿祛寒邪食物,如大蒜、辣椒、茴香、花椒、大葱等。
腰椎间盘突出锻炼
现在社会上和教科书上,还有西医大夫讲的就是“燕飞”。但是要放到飞这个字上面,不要放到固定。有的病人“燕飞”飞到上面不动了,要千万注意尽量不要做这种动作,要飞就是一下一下飞可以,但是不能飞着不动,那是不行的。因为腰椎间盘,只要增加腰部的肌肉力量,就让腰部两边肌肉力量平衡,椎间盘突出就可以治好。但是平时锻炼身体,增加肌肉的力量是一下一下,不会是一下不动的,不是锻炼肌肉的力量,是一种强直。尤其是老人,如果做不动的“燕飞”就会加重,这是在临床中试验过很多次,经过实践得来的。建议大家做这个动作的时候,重点在飞,不是重点在不动,这是第一条。第二条提倡大家最常见的锻炼方法就是后抬大腿动作,后抬大腿就是大腿向后翘那个动作,每天做,腰椎间盘突出症状会达到很好的改善。还有就是倒走,倒走也是很好的动作。除这几个动作之外,还要进行全身的锻炼,全身的肌肉力量增强了,逐步的肌肉力量肯定也会增强。老年同志除了锻炼身体之外,适当的晒太阳和补钙,也很必要。因为如果钙流失过多,逐步的肌肉会很容易抽筋,只要腰部的小肌肉抽筋,腰椎间盘突出的症状就会立即出现。因此请大家一定要注意这个问题。
腰椎间盘突出与膨出的区别是什么
腰椎方面的病情,是有不同种类的,就像我们常说的突出和膨出两种病情,就有明显的区别,一个在纤维环里面,一个却是在纤维环外面。那么腰椎间盘突出与膨出的区别是什么,具体的有它们的纤维环的不同、它们的发病的部位有区别、它们的治疗方法不同。
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腰椎间盘突出症状治疗
腰椎间盘突症状以疼痛加重和间歇性跛行为主要症状,临床以手术疗法为主,常见如全椎板切除、半椎板切除、小开窗单纯椎间盘切除等。腰椎间盘突出高发年龄在25岁到55岁,随着年龄增长,髓核脱水失去胶冻样特性,突破纤维环再突出概率明显降低,引起老年人腰椎病出现。老年性腰间盘突出包括两方面:一、原有腰椎间盘突出,现在出现症状都是慢性病,在原有腰腿疼基础上,逐渐出现疼痛加重和间歇性跛行表现,急性扭伤出现突出比较大,且病程比较急,同时可能伴有马尾综合征症状;二、老年性腰椎盘突出患者治疗,一般都采取手术治疗,突出比较大,同时合并有椎管狭窄,保守治疗效果就不会很确切。治疗方法有全椎板切除、半椎板切除,加融合固定,小部分可采用小开窗单纯椎间盘切除。
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腰椎间盘突出和腰肌劳损区别
腰椎间盘突出和腰肌劳损完全不一样。椎间盘突出的主要表现是腰腿疼,是比较典型的症状,而腰肌劳损一般是指急性腰扭伤之后没有治好,慢慢地前沿,最后遗留后遗症。腰肌劳损有时候会叫慢性肌肉损伤,一般腰疼不会放射到大腿和小腿,有时候可能放射到屁股疼,但不会往下走,一般疼痛都是在臀部一侧。腰椎间盘突出和腰肌劳损休息后的感觉也不一样,轻度椎间盘突出的患者休息后症状会缓解;而腰肌劳损病人休息后,反而会感到局部不舒服,相反,活动后反而会感到轻松。