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吃什么补肾健脾?

发布时间:2022-08-1811704次收听

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补肾健脾可以吃莲子、豇豆、山药、鲈鱼等具有补肾健脾功效的食物。
1.莲子:莲子性平味甘,具有养心安神、健脾补肾的功效。可以脾肾双补,气血并调,适于脾肾两虚同时累及于心,出现失眠不寐,遗精带下的患者。
2.豇豆:又称饭豆、长豆,性平味甘,能补肾健脾,生精填髓。脾虚食少,肾虚遗精患者适宜食用。
3.山药:山药有健脾、养胃、补肺、益肾等疗效,可以肺脾肾同调,母子相生,具有良好的补益作用。用于治疗脾虚食少、久泻不止,肺虚咳喘、气短乏力,肾虚遗精、白带过多等证有很好疗效。吃山药的时候我们可以和芡实、莲子一同煮水服食,如此配伍,往往补益效果更好。
4.鲈鱼:又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘,既能补脾胃又可补肝肾,益筋骨。尤其适用于肝肾阴虚合并脾虚胃弱,同时表现出筋骨痿软、乏力倦怠者服用。

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