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你怎么瘦胳膊?

整形外科编辑 九游平台,
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关键词: #瘦胳膊

想瘦胳膊多吃以下6种蔬菜,瘦容易,反弹容易,尤其是胳膊。因此,良好的饮食习惯必须保持。

洋葱:含有前列腺素a,具有舒张血管、降低血压等功能,还具有丙烯三硫化合物和少量硫氨基酸,降低血脂,预防动脉硬化

苹果:含有丰富的果胶、纤维素、维生素c等,具有非常好的降低脂肪的作用。

柚子:柚子酸性物质有助于增加消化液,促进消化功能,消除疲劳,美化皮肤。葡萄柚含有丰富的维生素c,糖分少。

番茄:番茄含有红素、食物纤维、果胶等成分,可降低热量摄取,促进胃肠蠕动。

香菇:明显降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白水平,经常食用,体内高密度脂蛋白有相对增加的倾向。

胡萝卜:含有丰富的果胶酸钙,与胆汁酸磨合后从排便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而使血液中的胆固醇的水平降低。

注意事项

1、尽量多喝水,少喝冷饮,少吃口味重的食物。

2、要多吃促进血液循环的食物,如冬瓜、番茄、红辣椒、牛肉等,以及草莓、苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬等水果。

小编发言:以上几种蔬菜不仅有助于瘦胳膊,还有助于全身减肥,所以想减肥的人请多吃。

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