春天养生的四个秘籍留住了你的青春

一个女性如果想要拥有一副好容颜，留住年轻，那么养生工作必不可少。现在初春来了，这个季节怎样养生，让青春停留下来？接下来，让我们看看这些秘密！

春季养生秘籍1:不吃酸甜的

春天人肝阳气旺盛，吃酸性食物，肝气旺盛，肝气旺盛容易损伤脾胃。因此，春天的饮食讨厌酸甜。要避免羊肉、狗肉、鹌鹑、花生炒菜、瓜子炒菜、虾、螃蟹等酸性食物。要多吃山药、竹笋、菠菜、枣、韭菜等甘温补脾的食物。

春季养生秘籍2:不久留在阴湿环境

到了春季，空气中的水分逐渐增加，潮湿。因此，必须保证居室和办公室内的通风。天气好的时候，要晒被子和衣服，晚上睡觉的时候要保持室内的干燥通风。提示女性多穿纯棉宽松的衣服，避免湿疹。

春季养生秘籍3:经常运动，不蜗居

春季经常运动有助于身体。春天自然界的阳光开始上升，可以养好阳光。养阳的关键是动不要安静，积极地在室外锻炼，呼吸新鲜空气，晒太阳。

春季养生秘籍4:不生气，身体好

春季肝阳旺盛，情绪过于急躁或起伏，容易伤脾。因此，女性要学会心胸开阔，身心和谐。同时，心情过于抑郁会导致肝气抑郁，免疫力下降，容易引起精神疾病、肝病、心脑血管疾病等。因此，为了健康和美丽，女性应该放开更多的胸部，经常张开笑容，青春就会驻扎。

春季护肤养颜，可以多吃以下食物:

1、动物内脏，可以找到辅助酶Q10

辅助酶Q10为皮肤补充水分，提高皮肤的锁水功能，避免皮肤在干燥的空气中失去水分。辅酶Q10只存在于动物内脏，干燥季节多吃猪心、猪肝、鸡心、鸡肝等动物内脏食物，但要注意动物内脏最好煮着吃。

2、坚果可以找维生素E

维生素E是皮肤不可多得的抗氧化剂，可以抑制身体皮肤过氧化脂质的形成，缓解衰老。而坚果在所有美食中的维生素E含量最为丰富，并容易被身体吸收，所以可以吃些榛子、开心果、芝麻。

3、红肉，可以寻找铁元素

虽然蔬菜中的铁很丰富，但并不容易被人体吸收。只有红肉中的铁才能与皮肤更好地“配合”。补铁的“主力队员”就是猪肉、羊肉、牛肉，用它们煲汤美容养颜效果最好。