在水里加入材料既好吃又排毒

每天喝白开水，无味吗？试试在水里面加那么一点点“料”，味道立马不一样了，而且美味又健康哦！

1、瓜

比较好的Spa中心为客人提供瓜水，但这不仅仅是Spa结束后的人。用切片瓜浸水喝，有补充水和消炎镇静的效果，补充维生素c、氨基酸等，特别适合洗澡后和运动后。

2、柠檬

柠檬水，这个大家都是知道的，柠檬是优质的天然抗氧化剂，小编自己就有用雪蜜腌制柠檬来泡水喝的习惯，平时用普通饮用水，天气热或者特别想喝汽水的时候就改用苏打水，久而久之也就把喝汽水的习惯给戒掉了。

柠檬水的制作方法和青瓜水一样简单，直接切一两片放进水里泡几个小时后再喝就好，但有几点大家是一定要注意的：

第一，柠檬泡水绝不需要太浓；

第二，柠檬要带皮，因为柠檬皮当中含有较多类黄酮，比柠檬果肉更值得泡；

第三，要薄切，这样柠檬皮中的香气会更容易泡出来，浸泡的时间也会大大缩短；

第四，柠檬水若加入蜂蜜或糖，多喝还是会肥的，不宜豪饮。

3、西柚

是的，西柚其实也可以用来泡水，因为本身就是非常有效果的消脂食物，所以非常适合想要排毒消脂的朋友，怕太酸会坚持不了？那么你可以加入蜂蜜调味，或者搭配柑橘和青瓜一起浸泡来喝。

记住哦！水喝完之后要把果肉也一并吃掉。

4、蜂蜜

和柠檬水一样，蜂蜜水也是大家想排毒时的首选之一，不过这里有几点要提醒一下大家。

第一，早起喝温水喝蜂蜜水

第二，晚上睡觉前不能喝蜂蜜水

第三，蜂蜜不能每天摄取100ml以上

第四，蜂蜜不能用热水浸泡，水温不能超过60度

5、薄荷

薄荷主要用于装饰，其实单独用薄荷叶浸泡水是有很多好处的。薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、清热解乏等功效，还可以预防口臭。

尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素，而且因为本身会有甜味，又清凉，所以单独泡也容易入口。不过注意了，薄荷水不适合孕妇和身体虚弱的人。

6、生姜

如果有便秘和新陈代谢慢等问题，请用生姜浸水喝。

生姜能够刺激消化道，帮助排出宿便、排毒，而所含的姜醇还有抗血小板凝集和抗发炎的功效，能够预防血栓的发生、促进血液循环，对于加速代谢也非常有效。

如果你对单纯的生姜水不太能接受，推荐加入柠檬。柠檬汁含有有机酸，还具有刺激肠胃作用的功效。但是，建议不要空腹喝。另外，早上起床的时候喝温水和温暖的盐水，喝刺激性的调味料水比较好。